Vi svibanj pronaći sebe ograničavajući svoje aktivnosti zbog umora ako imate osteoartritis. Istraživanja su pokazala da je umor uobičajen među ljudima s osteoartritisom i faktorom njihove kvalitete života. Umor je obično povezan s reumatoidnim artritisom, lupusom i drugim upalnim reumatskim stanjima, ali se može vidjeti i kod osteoartritisa.
Učinci umora na tjelesnu aktivnost u osteoartritisu
2012 istraživanje pokazalo je umor bio faktor u smanjenim razinama tjelesne aktivnosti osoba s simptomatskim koljena i hip osteoartritisa. Strategije suočavanja čuvanja, odmaranja, zadršavanja zadataka i tempiranja su pokazale da umjeruju učinke umora. Čuvanje uključuje podupiranje, šepanje i ukrućenje. Pacing se odnosi na razbijanje vremena aktivnosti, izmjenične aktivnosti i razdoblja odmora. Ljudi koji su koristili ritam često su to učinili jer imali su simptome umjesto da planiraju koračati svoje aktivnosti. Zadržavanje zadataka znači da je osoba nastavila s aktivnošću unatoč osjećaju simptoma.
Mala studija starijih odraslih osoba s osteoartritisom otkrila je da je borba standardizirane tjelesne aktivnosti produžila umor na dan aktivnosti i sudionici su smanjili ukupnu aktivnost tijekom ostatka dana (mjereno pomoću uređaja za monitor fitnesa).
Zanimljivo je da je njihov zamor spušten za tri dana nakon zadatka i njihove razine aktivnosti vratile su se u normalu, mjereno uređajem.
Još jedna mala studija starijih odraslih osoba otkrila je da su oni s osteoartritisom četiri puta veća vjerojatnost da će imati više umora nakon razdoblja visoke razine tjelesne aktivnosti.
Istraživanje umora u osteoartritisu
Studija objavljena u 2008. istraživala je kako pacijenti s osteoartritisom koji imaju simptomatski koljeno osteoartritis ili hip osteoartritis doživljavaju umor. Istraživači su otkrili da ispitanici imaju znatne količine umora koji su značajno utjecali na njihove živote.
Sudionici studije su opisali iscrpljenost, umor i dolazak na zid od opeke. Sudionici su općenito gledali na zamor različit od pospanosti i privukli su razliku između fizičkog i mentalnog umora. Njihova srednja vrijednost umora bila je 30,9 na ljestvici od 52.
Na pitanje što čimbenici povećavaju umor, sudionici su odgovorili:
- Bol u osteoartritisu
- Bol lijekovi
- Starenje
- Vrijeme
- Loše spavanje
Studija sudionik je rekao mentalno zdravlje utječe na to da li se osjeća umor i njihovo raspoloženje je, pak, pogođeno umorom. Sudionici su također izjavili da umor utječe na njihovu fizičku funkciju, uključujući njihovu sposobnost sudjelovanja u društvenim aktivnostima i drugim uobičajenim dnevnim aktivnostima (kao što su kućanske poslove). Kao rješenje problema vezanih uz umor, sudionici studije su rekli da se odmaraju, vježbaju, izbjegavaju aktivnosti ili dobivaju pomoć u aktivnostima. Zanimljivo je da su sudionici studije otkrili da nisu raspravljali o umoru s drugima nego njihovim supružnikom.
Istraživači su preporučili daljnja istraživanja kako bi istražili ulogu umora u osteoartritisu i razvili strategije koje bi minimizirale utjecaj umora na svakodnevno življenje pacijenata osteoartritisa. No, jasno je da osteoartritis nije izuzet od učinaka umora.
