Kada ste u za sve- popodnevnu kemijsku infuziju, vrijeme može polako proći osim ako nemate nešto za napraviti. Ako ste bili aktivna osoba, može biti vrlo teško mirno sjediti nekoliko sati. Uzmite u obzir, postoji mnogo načina da iskoristite svoje vrijeme dok ste zaglavljeni u tim velikim reclinerima – evo deset stvari koje treba učiniti tijekom kemoterapije.
1Escape s dobrim čitanjem
To bi moglo biti otajstvo ili romantika roman, pravi zločin ili povijest, ali ako vam priča priča koja vas privlači i drži da se apsorbira – to je ono što dobro čitanje znači mnogim ljudima. Neki ljudi vole misterijsku seriju, dok drugi vole smiješne kratke priče. Nije važno sve dok uživate u njemu.
Knjige mogu biti odličan način da izbjegnu stvarnost liječenja raka, a budući da su sobe za infuziju općenito mirne, to može biti dobro čitanje. Bilo da je knjiga na papiru, u e-čitaču, na vašem prijenosnom ili ipadu, dobra priča može vas odvesti daleko od Cancerland i pružiti vam dobrodošlicu. Neki ljudi uživaju u čitanju priča preživjelih od raka dojke, dok drugi žele ostaviti rak posve iza sebe (barem u svojim mislima) nekoliko trenutaka.
Kao dodana napomena, nemojte misliti da trebate pročitati teme koje su vaši brižni prijatelji kupili za vas. Jednostavno se osjećajte zahvalni za njihov trud i otvorite kralježnicu nečega što biste radije čitali. Većina ljudi ne očekuje da prolazite kroz knjige koje šalju. Nećete biti testirani na vašoj sposobnosti da ponovno regurgitate sadržaj. Umjesto toga, većina se knjiga daje kao način slanja poruke koju netko brine. Na taj način, oni su neprocjenjivi, čak i ako nikada ne ispucate pokrivač.
2Pisati u pisanju
Pisanje i dnevnik može biti vrlo terapeutski. Ako održavate blog, ažirirajte svoje pristaše ili osvježite svoje osjećaje, stavite je u pisanom obliku dok ste u kemijskom salonu. Učimo da postoje brojne prednosti koje možete uraditi u dnevniku vašeg putovanja raka. Ako se ljudi pitaju što mogu dobiti za vas, možda biste htjeli predložiti časopis. Neki ljudi tijekom liječenja čuvaju više od jednog časopisa. Možete zadržati jedan da biste detaljno opisali što svakodnevno doživljavate, a drugo da pišete o jakim osjećajima koje imate. Neki preživjeli u raku otkrili su da čuvanje časopisa za zahvalnost iscjeljuje. U ovom časopisu možda ćete htjeti pisati o "srebrnim oblogama" vašeg putovanja; ljudi koje ste upoznali i dobre stvari koje nikada niste iskusili, da niste imali rak.
Također možete raditi na svom zdravstvenom prijenosnom računalu, pazeći da se vaše račune i primici podudaraju i da razumijete svoje laboratorijske izvještaje. Razgovarajte sa svojim infuzijskim medicinskim sestrama o svim pitanjima koja imate i
napišite svoje odgovore i savjete. Na drugu praktičnu notu, ponijeti svoje tjedne račune i uhvatiti se na plaćanja i dopisivanje. 3Izmi nešto o tome
Ako nemate IV vodicu zaglavljenu u ruci (ako imate kemoterapijsku luku), možete napraviti neki oblikovanje dok infuziju kaplje. Ako pletu, kukicu ili šivati, možete napraviti kape ili šešire da nose dok čekate da se kosa vraća. Neki ljudi odluče raditi na projektima križanja, šivati dječju odjeću ili raditi na kvadratnim kvadratima.
Ostale opcije za popunjavanje vašeg vremena uključuju radne albume, sastavljanje fotoalbuma ili stvaranje malih projekata polimernih glina kao što su boce nade.
4Soothe zvijer s Beat
Jedan od načina da smanjite razinu stresa tijekom posjeta je donijeti neke sjajne glazbe. Umetnite prijenosno računalo, pakirajte svoj iPod ili skliznite neke CD-ove u prijenosni CD player. Odaberite glazbu koja smiruje, potiče ili vas ometa. Koristite neku glazbu za podršku meditaciji ili za pomoć u vođenim slikama. Prava glazba može vas odvesti na udoban mentalni i emocionalni prostor u kojem se možete opustiti.
I, to nije sve. Učimo da postoje pogodnosti za glazbenu terapiju, a ne samo da se osjećaju dobro. Neke studije čak sugeriraju da slušanje glazbe može povećati broj i aktivnost vaših T stanica, stanica u našem imunološkom sustavu koji se bore protiv raka.
5Watch Time Go
Filmovi mogu inspirirati i zabavljati vas – i zasigurno će vam pomoći da prođe vrijeme. Provjerite lokalnu knjižnicu za odabir filmova ili se obratite prijateljima o svojim zbirkama videozapisa. Pokušajte gledati film s prijateljem koji vas je odvezao do vaše infuzije i odvojite vrijeme da razgovarate o pričama nakon što se igraju.
Ako vaše sobe za infuziju imaju televizore, pitajte mogu li ih koristiti, a ako ne, isprobajte prijenosne DVD playere ili online filmske usluge koje vam omogućuju gledanje filmova i televizijskih programa na vašem ipadu, laptopu ili e-čitaču. Usporedite niz klasičnih Oscar dobitnika i radite svoj put kroz cijeli set – možda će vam dati nešto za veselje!
6 Napravite buduće planove
Teško je zaboraviti da imate životnu prijetnju kada ste na posjeti kemoterapije. Jedan od načina borbe protiv negativnih i ograničavajućih misli jest izraditi planove za budućnost. Razmislite o onome što se nalazi na vašem popisu.
Možete razmišljati o razredima ili radionicama koje želite prisustvovati, odmorima koje želite poduzeti i o novim vještinama koje biste željeli naučiti. Jedan od načina planiranja za vašu budućnost – i snižavanje razine stresa u procesu – jest napraviti vizija. Stvaranje vizualnog grafikona onoga što planirate ostvariti u preživljavanju može vam pomoći da ostanete motivirani za završetak liječenja.
7Pray, meditirati, vizualizirati
Ako se osjećate tjeskobno tijekom infuzije, možda biste htjeli uzeti mentalni i duhovni prekid pomoću molitve da se usredotočite na zadatak oporavka. Ako se ne želite usredotočiti na sebe, ovaj put možete posvetiti drugima u vašem životu.
Također biste mogli probati razmišljanje o meditaciji kako bi se spriječili da se vaš um trese u negativnim smjerovima, smanjiti razinu stresa i eventualno povećati vaš imunološki sustav. A ako ste vrlo likirana osoba, pokušajte iscjeljivanje vizualizacijom. Slikajte lijekove koji aktivno traže i uklanjaju rak, stanicu po stanici – a zatim se vaše tijelo obnavlja u boljem zdravlju.
8Get razigrano
Dovedite neke igre ili zagonetke kako biste se zauzimali za vrijeme infuzije. Ako imate elektronički uređaj, možete učitati svoje igre na njemu. Ako nisi geek, ali volite više intelektualne zabave, nabavite knjigu riječi zagonetke ili brojne igre poput Sudoku. Ako imate dovoljno prostora za stol, rasporedite slagalicu i obradite ga. Čak i vaša medicinska sestra ili vaš kemo prijatelj mogu vam pomoći! Kada završite sesiju, uklonite svoje igre u svojem kemijskom vrećicu i kotrite se kući.
9Surf i mreža
Izađite iz kemijske sobe bez hodanja – koristite računalo, e-čitač, smartphone ili ipad za povezivanje s mrežom i povezivanje s prijateljima. Ažurirajte svoj blog ili web-lokaciju za brigu o sebi, pošaljite e-poštu svojim pristašama, pretražite rodoslovlje ili se obratite chat stranicama i povežite se s drugim ljudima! Organizirajte svoje fotografske datoteke ili očistite pristiglu poštu. Ako se doista apsorbira u svoje zadatke, vrijeme može proći vrlo brzo.
Koristite društvene medije kako biste dobili virtualnu podršku ostalih preživjelih.
10Go na Dreamland
Neki od lijekova protiv mučnine koji se daju prije chemo mogu vas potamniti, pa planirate drijemati. Donesite mali jastuk, pokrivač i masku za oči (ako vas svjetlost smeta.) Noge vam mogu hladiti dok se odmarate tako dugo, pa ako bolje spavate bez cipela, svakako unesite nejasne, krznene čarape s neželjenim, skliznuti potplati. Možete čak i donijeti svoje omiljene medvjediće i staviti ga ispod pokriva s tobom!
Bez obzira na to kako namjeravate provesti svoje vrijeme na kemoterapiji, sjetite se da je dobra priprema ključ za utjehu
.Vaši medicinske sestre za infuziju će učiniti sve što mogu kako bi vas ostale udobnije, ali neće imati vremena da vas zabavljaju. Planirajte kako proći svoje vrijeme u kemijskoj sobi i uživati ako to možete. 11 Kako pakirati torbu kako biste spriječili dosadu
Teško je znati točno što ćete imati um prije nego što dođete do vaše infuzije. Mnogi ljudi idu u svoje infuzije s mislima da će učiniti jednu stvar, i žele da su donijeli različite materijale zajedno s njima.
Prije odlaska iz kuće, skupite i provjerite stavke na vašoj kemoterapijskoj torbi, tako da ste spremni bez obzira na to kako vam vaše raspoloženje štrajkuje.
