To može biti izazov da ide u školu s poremećajem probavnog poremećaja, kao što je IBS. Uobičajeno prvo uzbuđenje može biti zasjenjeno osjećajem tjeskobe i straha. Priroda simptoma IBS može potaknuti razumljive zabrinutosti o sposobnosti da stignu u školu na vrijeme, mirno sjediti kroz razred i dovoljno se osjećaju dovoljno za završavanje školskih zadataka. Tijekom sljedećih nekoliko slajdova pronaći ćete neke ideje koje će vam pomoći da upravljate školom i IBS-om kako biste maksimalno povećali udobnost i učinili dobro u svojim studijama.
Razgovarajte s łkolskim savjetnikom
Većina škola nudi besplatno savjetovanje. Zakažite sastanak sa svojim savjetnikom za školovanje i pokrenite vezu. To će vam pomoći da se osjećate kao da imate pouzdanog saveznika pri ruci.
Savjetnik vam može pomoći da krenete u svoje poslovanje s drugim članovima osoblja, kao što su učitelji i profesori, koji možda nisu toliko osjetljivi na vaše zdravstvene poteškoće.
Na praktičniji način, mnogi studenti s IBS-om smatraju da je utješna da mogu koristiti zahod u savjetničkom savjetniku ili uredu medicinske sestre.
Nabavite Plan 504
Ako je potrebno, mogli biste pogledati mogućnost izrade plana 504. Ova pravna zaštita dolazi do vas iz Odjeljka 504. Zakona o rehabilitaciji iz 1973. godine i namijenjen je zaštiti osoba s invaliditetom od diskriminacije. IBS se smatra kvalificiranim uvjetima zaštite prema ovom zakonu.
Plan 504 pobrinut će se da ćete dobiti sve potrebne smještajne kapacitete za obavljanje vašeg potencijala. Možete dobiti poseban pristup sanitarijama, izmijenjenim rasporedom klase, pa čak i izmijenjenim školskim zadacima – što god vam pomaže u postizanju vašeg potencijala. (Pronaći ćete vezu za više informacija o 504 planova za IBS na kraju ove prezentacije.)
Recite nekoliko bliskih prijatelja
Socijalna podrška je kritična kada se bavite kroničnim bolestima. Nemojte dopustiti prirodi simptoma IBS da se osjećate previše zbunjenima da razgovarate sa svojim prijateljima o tome s čime se bavite. Stres pokrivanja simptoma može poslužiti za pogoršanje vašeg stanja. Odaberite neke od vaših najpouzdanijih prijatelja i educirajte ih o svojim potrebama.
Obratite pažnju na riječ "pouzdana". Nisu svaka osoba ljubazna ili osjetljiva. Neki ljudi čak mogu iznevjeriti vaše samopouzdanje i emitirati vašu situaciju drugima. Procijenite "vjerodostojnost" vaših prijatelja prije nego što ih upoznate s povjerenjem.
Jedite pažljivo
Iako je optimist u meni volio misliti da su školske kafere postale više usmjerene na zdravlje, realist u meni kaže drugačije. Moje sjećanje je da škole kafića izvrsno služe masne, masne hrane – namirnice koje predstavljaju rizik od prekomjerne stimulacije gastroskolskog refleksa, što rezultira bolnim trbušnim grčevima. U mnogim slučajevima može biti pametnije pripremiti i staviti vlastitu hranu. (Članci o tome kako jesti za IBS bit će navedeni u zadnjem slajdu.)
Zadržite svoje tijelo smireno
Odbiti stres škole kroz korištenje aktivnih strategija opuštanja. Mnogi ljudi su otkrili da redovita praksa meditacije ili joge rezultira mirnijim tijelom. Također možete naučiti vještine opuštanja za korištenje tijekom cijelog vašeg školskog dana. (Opet, veze za upute naći ćete na kraju ove prezentacije.)
Pace yourself
Kao što vjerojatno dobro znate, postoji veza između IBS i stresa. Stresno izlaganje može dodatno pogoršati simptome IBS-a. Stoga, pokušajte upravljati školskim odgovornostima na miran i planiran način. Nemojte pretjerivati kada se osjećate dobro, ali ne ostavljajte stvari ni za posljednji trenutak. Pokušajte organizirati svoje radno opterećenje na način koji smanjuje bilo kakve osjećaje da se osvaja.
Nemojte pokušavati biti savršeni
Na način koji se čini drugačijim nego s drugim zdravstvenim problemima, bilo je to moje iskustvo koje mnogi ljudi koji imaju IBS pokušavaju dodatno teško vidjeti ih u pozitivnom svjetlu. To je kao da osjećaj da, jer netko nema kontrolu nad svojim vlastitim tijelima, mora se posvetiti naporima za kontrolu drugih stvari. Ne samo da je ovaj pritisak nezaslužen (koji ima kontrolu nad svojim tijelima?), Ali stavlja dodatni stres na tijelo i um, što bi onda moglo pogoršati simptome.
