1How hodati sa standardnim Walker
Nakon ozljede, operacije ili bolesti, vaša sposobnost hodanja sigurno može biti ograničena. Ponekad može doći do oštećenja čvrstoće ili ravnoteže, a možda ćete morati hodati s hodalicom da biste se sigurno kretali. Pomoćni uređaji mogu uključivati hodalice, trske, štapove ili četveronošku.
Astandardni hodalac može biti pravi uređaj koji će vam pomoći da hodate sigurno. Vaš fizioterapeut može vam pokazati kako pravilno koristiti hodalicu i odrediti je li hodalac najbolji pomoćni uređaj za vas.
Prilikom prvog korištenja hodnika trebate se posavjetovati s liječnikom i fizioterapeutom kako biste bili sigurni da koristite odgovarajući uređaj za vaše stanje i da ispravno koristite hodalicu. Ne zaboravite biti oprezni ako vam nije dopušteno staviti punu težinu na nogu zbog ozljede ili operacije; to može usporiti vaše ozdravljenje.
Pogledajmo kako pravilno hodati s hodalicom kao pomoćnim uređajem.
2Advance Walker
Uobičajeni uzorak hodanja sa standardnim hodalicom može se razbiti u jednostavne korake. Za početak, stojite u hodalu s rukama na rukohvatima za ruke. Vaše laktove treba udobno savijati.
Prvo, hodalica je podignuta i krenula naprijed oko duljine ruke. Provjerite jesu li sva četiri noga u kontaktu s podom istodobno kako bi izbjegli zalupivanje šetača. Nemojte postavljati hodalicu na stražnje dvije noge; sve 4 noge moraju biti u dodiru s podom.
3Advance prva stopa
Sljedeća, jedna stopa koraka prema putniku. Nemojte se previše približiti prednjem dijelu hodalice i pazite da svoje tijelo zadržite u središtu hodača. Prebacivanje preblizu prednjoj strani hodatelja može uzrokovati naginjanje prema naprijed.
Budite sigurni da niste previše udaljeni od hodatelja. Noga bi trebala sjesti ravno u hodalicu.
4Advance druge noge naprijed
Zatim, druga stopala je napredna pored prve noge. Budite sigurni da stojite u središtu šetače i da šetač ne prevrće. Noge ne bi smjele biti jedna pored druge; jedna noga mora biti malo ispred druge.
Provjerite jeste li u potpunosti u hodniku u ovom trenutku. Daleko unatrag, naprijed ili na jednoj strani može dovesti do gubitka ravnoteže ili pada.
5 Ponovite ciklus
Ponovite ciklus kako biste nastavili hodati naprijed. Walker, stopalo, druga stopala, hodalica.
Važno je ne korak preblizu prednjoj traci hodača kako ne biste pali. Tvoje tijelo bi trebalo ostati u središnjem dijelu hodalice. Također, budite sigurni da se sva četiri stopala hodnika dodiruju s poda u isto vrijeme kako bi se izbjeglo prebacivanje šetača.
Vaš fizioterapeut bi trebao biti u mogućnosti pokazati vam vježbe za jačanje vaših nogu i raditi na ravnoteži kako bi šetnju s vašim walker lakše i sigurnije.
Blisko surađujući s vašim liječnikom i fizioterapeutom, ispravno ćete koristiti ispravne hodalice kako biste osigurali siguran i neovisan hod.
