Musastički grčevi, često rezultat ozljeda, mogu učiniti vrlo napete natrag. Spasmi se mogu pojaviti u bilo kojem od mišića tijela, uključujući, naravno, prtljažnik, kukove i / ili jezgre – ona područja gdje je dobra kontrola mišića i fleksibilnost zaista važna za zdravlje vaše kralježnice.
Zašto se vratite u grčeve mišića?
Iako su mnogo puta spazme koje proizlaze iz samih mišića, također mogu biti posljedica strukturnijeg problema poput hernije diska.
Kada je to slučaj, mišići pokušavaju stabilizirati zahvaćeno područje i spriječiti vas da krenete na takav način da uzrokuju daljnje oštećenje. U svojoj knjizi Heal Your Aching Backdr. Jeffrey Katz, izvanredni profesor na Harvard Medical School i suradnik Brigham Spine Centra, kaže da je to automatsko pooštravanje refleks koji ne možete svjesno kontrolirati. Ponekad, kaže on, ni ne shvaćate da se događa tek kasnije – kad osjetite povezanu bol.
Katz dodaje da drugi izvor mišićnog grčenja u vratu može biti emocionalni stres.
Možda ne možete kontrolirati spasming dok se to događa, ali nakon toga, kontrakcija može biti tako jaka, može znatno usporiti napredak koji biste inače mogli napraviti u sobi za liječenje. Ili može jednostavno prekinuti vaš život previše boli. U oba slučaja, što radiš? Pročitajte kako biste saznali što stručnjaci preporučuju – od lijekova do holističke njege.
Istezanje je najbolja medicina za spazam mišića
U konačnici, najbolja stvar koju možete učiniti za spazam mišića proteže se, kaže dr. Loren Fishmen, fizička medicina i specijalist za rehabilitaciju u New Yorku. (Fishman je također instruktor joge). Iako općenito nisu ozbiljni, često se prepiru liječnicima i članovima obitelji, kaže on.
To je zato što, iako vjerojatno proizvode malo pokreta ili potpore, mišići u grčima su teški na poslu; kao takvi, zahtijevaju isporuku kisika i hranjivih tvari, kao i zbrinjavanje otpada. Ali kontrakcija se spušta na krvne žile kroz koje te tvari prolaze, ograničavajući razmjene koje se mogu pojaviti. Umjesto toga, kisika se nakuplja u vašem mišiću što može naštetiti – i čini više grčeva To je začarani ciklus sve dok ne možete opustiti mišiće, kaže on.
Drugi načini oslobađanja mišića, prema Fishmanu, uključuju vruće kupke, nježnu masažu i vruće pakete. Ideja, kaže on, je proširiti krvne žile i brzo popraviti tkivo.
Konvencionalni medicinski tretman
Što može – ili hoće li – konvencionalni liječnik učiniti za vaš povratak mišića grč? U 2006. godini, okrugli stol prijavljen u European Spine Journal koji se sastojao od 4 M.D.s koji su redovito liječili boli istražili su problem u nastojanju promovirati najbolje moguće izbore za screening, dijagnosticiranje i liječenje akutne bolove niskog leđa uzrokovane spazam u paraspinal mišića. (Parazinalni mišići su dugi mišići smješteni na stražnjoj strani vašeg debla.)
Dokumenti su govorili o takvim stvarima kao što su naručivanje filmova i drugih dijagnostičkih testova – i koje testove za poredak – uz izbor lijekova, tretmane koji nisu lijekovi, korištenje komplementarnih terapija i uloge vašeg emocionalnog i socijalnog blagostanja (zvane biopsihosocijalni čimbenici) u procesu ozdravljenja.
Preporuke koje su se pojavile u razgovoru obuhvaćale su temeljit fizički pregled i unos u medicinskoj povijesti, uzimajući se ubrzo nakon što bol započne što je moguće, koristeći testove dijagnostičkih snimanja štedljivo i još mnogo toga. Liječnici su se zalagali za edukaciju pacijenata, kao i na dobru komunikaciju liječnika i pacijenata. Također su zaključili da uzimanje kombinacije mišićnih relaksora i NSAID-a može pomoći u smanjenju grčenja (i bolova, naravno!)
Fishman dodaje da konvencionalna medicina može ponuditi tretmane koji su namijenjeni prekidanju suženja krvnih žila – ciklus mišićnog spazma. Primjeri uključuju ultrazvuk, injekciju anestetika ili posjet fizičkoj terapiji koja uključuje električnu stimulaciju za umor mišića, čime se omogućuje da se opusti.
