Od latinskog diurnusa, što znači "dana" ili "dnevno", dnevno se odnosi na aktivnost tijekom, koja se javlja u danu ili se odnosi na dnevno ili ponavlja se jednom svakih 24 sata.
Suprotno noći, ljudi su dnevna vrsta jer smo aktivni tijekom dana i spavaju noću (osim ako slučajno radimo noćnu smjenu). Mnogi cvjetovi imaju dnevni uzorak, svako jutro otvaraju svoje cvjetove.
Ako imate problema s spavanjem tijekom noći i umjesto toga spavate tijekom dana, ili vam posao prisiljava vas da zadržite noćne satove, možda ćete imati ili biti u opasnosti za poremećaj spavanja. Evo nekoliko poremećaja cirkadijalnog ritma koji mogu utjecati na dnevnu aktivnost i dovesti do dnevnog spavanja.
Shift radni poremećaj spavanja
Shift radni poremećaj spavanja (SWSD) utječe na ljude koji rade noću ili koji rade često rotirajući raspored, a najčešći je kod ljudi koji rade od 10 sati ujutro. i 6 sati. Ovi rasporedi idu protiv prirodnog cirkadijanskog ritma tijela, prisiljavajući radnike da spavaju tijekom dana, umjesto da slijede prirodni dnevni uzorak. Ti ljudi često imaju problema prilagodbom različitim rasporedima sna i tjedna, što ometa spavanje. Ako je prekid spavanja kao rezultat vašeg rasporeda rada konstantan ili vrlo čest, te ima poteškoće s spavanjem ili pretjerano umornim osjećajem, vjerojatno imate SWSD.
Ako niste u mogućnosti promijeniti promjenu, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste pronašli olakšanje, što bi moglo uključivati lijekove za spavanje u ekstremnim slučajevima.
Odgođeni sindrom faze mirovanja
Najčešći kod tinejdžera, sindrom odgođene sindroma spavanja karakterizira boravak vrlo kasno u noć. Nije problem da ostanete do 02:00, ako možete ostati u krevetu do 10 ili 11, ali to postaje problem ako imate obveze, kao što su škola ili posao, koji zahtijevaju da budete rano.
Ako ranije niste mogli zaspati kako biste izbjegli dnevnu pospanost, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom. On ili ona može predložiti terapiju, terapiju svjetlosnom kutijom ili eventualno korištenje dodataka poput melatonina.
Narkolepsija
Još jedan poremećaj cirkadijalnog ritma, narkolepsija djeluje protiv preferiranog dnevnog uzorka tijela. To je poremećaj živčanog sustava koji se javlja kada tijelo ne uspije regulirati san i budnost, što dovodi do prekomjerne dnevne pospanosti i nekontroliranih epizoda zaspati tijekom dana, čak i uz dovoljno sna. Te iznenadne epizode zaspavanja mogu se dogoditi u bilo koje vrijeme i tijekom bilo koje aktivnosti, što može biti vrlo opasno. Pazite da potražite liječenje, jer neki lijekovi mogu pomoći.
