Visoki kolesterol je stanje koje se često približava nama. Obično nema povezanih simptoma, ali može pridonijeti uzrokovanju kardiovaskularnih bolesti ako ga ignorirate. Visoki kolesterol proizlazi iz bilo nečega u krivu s kolesterolom u tijelu, određenim stvarima koje radite u svakodnevnom životu ili kombinacijom oba.
Jetra je glavni organ tijela koji čini kolesterol. Premda visoka razina kolesterola nije zdrava, vaše tijelo još uvijek treba neki kolesterol za obavljanje mnogih bioloških funkcija, kao što je stvaranje hormona (poput estrogena ili testosterona) i pružanje strukture stanicama. Zapravo, vaša jetra čine većinu kolesterola koje vaše tijelo treba svakodnevno.
Međutim, razine kolesterola također mogu utjecati i vanjski čimbenici, uključujući prehranu i određene čimbenike načina života.
Iako postoje različite vrste kolesterola, postoje dvije glavne vrste kolesterola koje se obično smatraju pri procjeni rizika za kardiovaskularne bolesti: LDL kolesterol i HDL kolesterol. Istraživanja su pokazala da povećanje LDL kolesterola i sniženi HDL kolesterol može povećati rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti ako se ne liječi.
Iako postoje mnogi čimbenici koji mogu uzrokovati da razine vašeg kolesterola izlaze iz raspona, dobra vijest je da neki od tih čimbenika nisu zdravstvene navike koje su u vašoj kontroli.
Nažalost, postoje neki čimbenici kojima možda nemate kontrolu. U takvim slučajevima postoje lijekovi za snižavanje kolesterola koje vaš liječnik može propisati da može vratiti razinu kolesterola u zdravi raspon.
Sljedeći čimbenici mogu negativno utjecati na razinu kolesterola:
Vi ne jedete zdravo.
Dijeta koja je bogata zasićenom masnoćom, trans masnoćom i rafiniranim šećerom može sve negativno utjecati na razinu kolesterola uzrokujući povećanje razine LDL kolesterola i smanjenje razine kolesterola u HDL-u. Američka udruga za srce preporučuje da samo oko 5 do 6 posto dnevnih kalorija treba doći od zasićenih masnoća. Rafinirani šećeri i trans masti – koji se uvode u raznovrsne namirnice, uključujući kolače, kolače i čips – treba u potpunosti ograničiti ili izbjeći. Kad god je u pitanju, uvijek provjerite etiketu prehrane na pakiranju hrane za iznos svake od tih stavki.
Nemate određene zdravstvene uvjete pod kontrolom.
Ako se ne liječi, neki medicinski uvjeti također mogu negativno utjecati na razinu LDL, HDL i ukupni kolesterol. Ovi uvjeti uključuju:
- dijabetes
- pretilost
- hipotireoza
- bubrežna bolest
- metabolička bolest
U većini slučajeva, rješavanje ovih temeljnih medicinskih stanja dovest će vam razinu kolesterola u zdravu razinu.
Vaši lijekovi povećavaju vaš kolesterol.
Neke od lijekova koje uzimate za druge medicinske uvjete također mogu uzrokovati blago povećanje razine LDL kolesterola. To uključuje beta blokatore i diuretike, koji pomažu smanjiti krvni tlak i pilule za kontrolu rađanja.
U nekim je slučajevima ovo uzdizanje samo privremeno. Vaš liječnik će pratiti vaš profil lipida ako uzimate lijek koji bi mogao negativno utjecati na razinu kolesterola.
Razvili ste neke loše navike. Postoje i druge stvari koje radite u svom svakodnevnom životu, što bi moglo uzrokovati preveliku razinu kolesterola. Određeni faktori načina života koji bi mogli sabotirati razinu kolesterola uključuju:
živjeti ili raditi u okruženju visokog stresa
- ne uzimajući dovoljno vježbe
- pušiti cigarete
- ne uzimajući dovoljno spavanja
- Ove loše navike života mogu uzrokovati povećanje razine LDL kolesterola u nekim stupanj – au nekim slučajevima – niži HDL kolesterol.
Izrada pozitivnih promjena u vašem životnom stilu uklanjanjem tih nezdravih navika može poboljšati vaš profil lipida – i vaše zdravlje srca.
U vašim genima.
