Neki ljudi koriste obrnute tablice za liječenje bolova u leđima, ali mogu postojati neki rizici za inversijsku terapiju, a postoje razlozi zašto je fizikalna terapija za bol u leđima pametnija izbor.
Ako imate bolove u leđima ili ješiku, možda ćete naići na mnoge različite tretmane kako biste pomogli svom problemu. Vaš liječnik može preporučiti fizikalnu terapiju ili kirurg može preporučiti operaciju za liječenje vašeg stanja. Drugi mogu preporučiti kiropraktiku ili druge holističke terapije kako bi vam pomogli u upravljanju boli.
Tvoj fizioterapeut može vas naučiti pravilan napredak vježbanja za bolove u leđima, a on ili ona može vas naučiti što da prestanete raditi kako biste poboljšali leđa. Dokazano je da posturalna korekcija olakšava pritisak od živaca kralježnice, a to može biti i jedna od komponenata koje vam pomažu da se vratite normalnim aktivnostima prilikom upravljanja bolovima u leđima.
Što izvrši inversijska terapija?
Mnogi ljudi koriste inversio terapiju kako bi pomogli upravljati bolovima u leđima. Smatra se da tablice preokreta za iskrcaj vaše kralježnice kako bi se izbjegle pritiske od kralježnice i živaca. Smatra se da ta snaga vuče smanjuje vašu bol, tako da se možete vratiti u svoje normalne aktivnosti.
Studije pokazuju da inverzna terapija može doći s ozbiljnim kontraindikatima koja nisu najbolja opcija za bol u leđima. Inverzija može uzrokovati povećanje krvnog tlaka, a oni s glaukom mogu doživjeti porast intrakulularnog tlaka tijekom inverzije.
Jedna mala studija u 2012. otkrila je da je inverzija pomogla nekim ljudima koji se suočavaju s operacijom da izbjegavaju nož, ali studija nije bila posebno dobro oblikovana, a svi su bolesnici u studiji poboljšani, bez obzira na upotrebu tablica inversije ili fizikalne terapije.
Evo popisa od 5 razloga zbog kojih je fizikalna terapija bolja od tablica inversije za liječenje bolova u leđima. Ako imate bolove u leđima, prijavite se sa svojim liječnikom, a zatim posjetite svog fizioterapeuta kako biste saznali što trebate učiniti kako biste upravljali svojim stanjem.
1Možete li PT vježbe bilo gdje
Ako koristite tablicu za inversiju kako biste upravljali bolovima u leđima, najvjerojatnije možete izvoditi samo svoju terapiju kod kuće. Ali što ako bol u leđima napadne na poslu ili dok ste na odmoru?
Fizička terapija za bolove u leđima uključuje učenje tehnika korekcije posturila i vježbe za liječenje vašeg stanja. Možete primijeniti vježbe gotovo bilo gdje, tako da kada bolova u leđima udarci iznenada, možete poduzeti akciju odmah, umjesto da čekate da se kući objesiti naopako na inverzni stol.
2Nema opasne nuspojave za PT vježbe
Inverzije tablice mogu imati opasne nuspojave koje vam mogu spriječiti da ga koristite za liječenje bolova u leđima. Ove nuspojave mogu uključivati:
- povišeni krvni tlak
- povišeni tlak u očima
- promjene brzine otkucaja srca
kontraindikacije na inverziju, kao što je navedeno od inversion tvrtke Teeter, uključuju, ali nisu ograničeni na:
- trudnoća
- infekcije srednjeg uha
- aktivno natečen zglobova
- Pretilost
- Vertigo i vrtoglavica
- Nedavna trauma
- Moždani udar
- Slabost ili slabost
Fizikalne terapijske vježbe i korekcija posturalnog sustava mogu biti prilično sigurne i učinkovite za mnoge od ovih uvjeta. Ako ste trudni i imate bol u leđima, PT može pomoći. Pretili ljudi mogu (i trebaju) vježbati kako bi liječili bolove u leđima. Ako imate vrtoglavicu od BPPV-a, još uvijek možete izvoditi vježbe leđa. (Fizička terapija također može biti učinkovita u liječenju vrtoglavice.)
3You uzimate kontrolu nad bolovima u leđima
Kada se bave bolovima u leđima ili išijali, važno je preuzeti aktivnu ulogu u vašoj njezi. Vježbe za fizikalnu terapiju i tehnike korekcije posturalnog stava omogućuju vam kontrolu nad vašim stanjem. Kada bol udari, možete proljeti u akciju kako biste smanjili ili uklonili bol.
Inverzna terapija je pasivno liječenje. Uhvatite se u stol, okrenite naopako i ležite tamo. Aktivno sudjelovanje u brizi s vježbama PT-a stavlja vas u kontrolu nad vašim stanjem.
4Zadržavanje i korekcija posturalnog sustava dokazano je učinkovito za bol u leđima
Kada tražite tehnike koje pomažu u bolovima u leđima, studije pokazuju da su vježbe i posturalna korekcija dokazani načine kako bi se uklonili bolovi.
Inverzna terapija može pomoći nekim ljudima da se bolje osjećaju, ali studije ne podržavaju upotrebu lumbalnih uređaja za vuču u učinkovitom dugoročnom upravljanju bolovima u leđima.
Ako tražite dokazane načine kako upravljati bolovima u leđima ili išijali, s vašim fizičkim terapeutom je niska razina rizika, niska cijena, vrijedna opcija za liječenje.
5Exercise može spriječiti druge ozljede mišićnog sustava i problema
Vježba za bol u leđima obično uključuje izvođenje specifičnih pokreti kako bi poboljšali vašu kretnju kralježnice (ROM) i snagu vaše jezgre. Te vježbe mogu imati blagotvoran učinak na druge dijelove vašeg tijela.
Izvođenje ravne nogu koja se podiže kako bi se poboljšala snaga jezgre može vam pomoći u održavanju čvrstoće vaših nogu i povećanju broja leđa.
Pješačenje se često preporučuje za osobe s bolovima u leđima; to je uspravna vježba koja može poboljšati protok krvi u kralježnicama i zglobovima. Pješačenje također pomaže u poboljšanju ukupne srčane i respiratorne funkcije, a može poboljšati raspoloženje i smanjiti razinu stresa.
Ako imate bol u leđima ili išijas, čini se da svi vole ponuditi neku vrstu savjeta kako bi vam pomogli. Vaš najbolji način liječenja je da se prijavite sa svojim liječnikom i uključite se u plan aktivne skrbi kako biste upravljali simptomima.
Fizička terapija je dokazana da je učinkovita u upravljanju bolovima u leđima i isijati, a aktivna uloga u vašoj njezi može biti superiornija od jednostavnog korištenja pasivnog uređaja kao što je inverzni stol za liječenje simptoma.
