Ramena bursitis najčešći je uzrok bolova u ramenu. Često se zove tendonitis rotacijskog manšeta ili sindrom zapadanja, stanje je karakterizirano upalom okretnih baterijskih tetiva, kao i bursa jastukom ramena. Tipični simptomi uključuju:
- bol s određenim kretnjama ramena
- bol u noći koji vas može probuditi iz sna
- streljanje bolova koje se protežu dolje vanjski rub vaše ruke
Dobra vijest je da, uz jednostavnu terapiju, većina ljudi s ramena bursitis može naći reljef bez operacije. Evo nekoliko opcija koje vam mogu pomoći:
Imobilizirati zahvaćenu ramenu
Prvi korak u liječenju akutne bolove u ramenu je smanjenje upale rogovačica i okolnih bursa. Pravilo je jednostavno: ako vam određeni pokret uzrokuje bol, zaustavite je.
Često najbolji način da to učinite je da imobiliziramo ruku specijaliziranom rukom. Čak i ako se bol pojavljuje samo kad stignete preko glave, imobiliziranje ruke osigurava da se ne slučajno krenete na pogrešan način i ozlijedite se. Nosite remen može također pomoći u zaštiti ramena kada spavate noću.
Vrijeme je vaš najbolji prijatelj kada se suočava s ozljedom rotora. Dajući vam ramena ostalo što mu treba, vaše tijelo ima priliku sami izliječiti.
Upotreba protuupalnih lijekova Upala mogu biti uvelike ublažena s nesteroidnim protuupalnim lijekovima (NSAID) kao što su Advil (ibuprofen) ili Aleve (naproksen). Ovi lijekovi bez recepta pružaju djelotvornu, kratkotrajnu olakšicu istovremeno smanjivanjem boli i oteklina povezanih s burzitisom.
Dok je Tylenol (acetaminofen) odličan za ublažavanje boli, ne nudi nikakvu protuupalnu korist od NSAID-a.
Kao i kod bilo kojeg lijeka, postoji niz mogućih nuspojava koji bi u nekima mogli kontraindicirati tretman. Obavezno se obratite svom liječniku ili ljekarniku prije nego što započnete s terapijom bez recepta kako biste bili sigurni i prikladni.
Led na ramenu
Led je osobito korisno za bilo koje stanje uzrokovano upalom. Ledeni paketi obično su najkorisniji kada je bol akutan ili ako se kronični bursitis iznenada razboli.
Ali budite sigurni da to sigurno radite. Ne ostavljajte ledeni paket na jednom mjestu, već ga "masirate" oko zahvaćene površine. Nikada ne ostavljajte rame za više od 15 do 20 minuta na vrijeme. To može uzrokovati ozebljes.
Raspored fizičke terapije
Kada se akutna bol i oteklina olakšaju, fizikalna terapija može se vratiti u normalnu aktivnost mnogo brže nego ako samo pustite stvari. Ovakav cilj terapije je pomoć u jačanju mišića oko okretatorske manžete i vraćanje fleksibilnosti ramena i punog raspona gibanja.
Ljudi će se često iznenaditi koliko su mišića izgubili nakon samo tjedan dana imobilizacije. Da bi se osiguralo potpuno oporavljanje i manje skloni budućim ozljedama, uvijek treba istražiti fizikalnu terapiju i pratiti strukturiranu rutinu vježbi za jačanje ramena.
Pitajte svog liječnika o kortizonskim šupama
Ako nijedan od gore navedenih tretmana ne pruža odgovarajuće olakšanje, preporučujemo vam da razgovarate sa svojim liječnikom o tome je li injekcija kortizona (steroida) prikladna opcija.
To nije oblik liječenja koji biste trebali žuriti ili koristiti za ništa više nego kratkotrajno olakšanje. Dok je učinkovit za smanjenje bolova u ramenu i upalu, kortizon kratke hlače mogu ubrzati oštećenje zglobova i oslabi tetive ako se pretjerano koristi.
