Svi smo napravili pogreške s našom astmom. Možda ne donosimo uvijek najbolje prosudbe ili možda ne znamo što točno trebamo učiniti. Saznajte s ovih 10 uobičajenih grešaka o astmi koje vidim kako ljudi čine.
Nemojte imati akcijski plan astme
Akcijski plan astme je najvažniji alat koji će vam pomoći u postizanju izvrsne kontrole astme i ne dopustiti da astma utječe na vaše dnevne aktivnosti. Neuspjeh u provedbi akcijskog plana dovest će do problema s:
- šištanje
- stezanje prsnog koša
- kašalj
- kratkoća daha
Vaš akcijski plan astme je karta vašeg liječenja. Ona vodi cijeli vaš plan liječenja od terapije izbjegavanja okidača i održavanja na ono što treba učiniti kako se simptomi pogoršavaju.
Glavne prednosti akcijskog plana za astmu su:
- Poboljšana kontrola astme.
- Manje simptoma astme.
- Manje posjeta hitnom odjelu ili bolnici za liječenje.
Ako nemate plan djelovanja protiv astme, trebate razgovarati s liječnikom o tome kako razviti. Ako ga imate, morate ga povremeno provjeravati kako biste bili sigurni da je ažuriran.
2biti vašem ljubimcu spavati s tobom
Dok je slatka i cuddly, dopuštajući kućnim ljubimcima da spavaju s vama mogu stvoriti mnoge probleme za vašu astmu. Vi provodite značajan dio vašeg života u spavaćoj sobi. Kućni ljubimci nose cijeli niz alergena, uključujući prašinu, pelud i kalupe na njihovim tijelima i mogu ih staviti u vaš krevet. Dopuštajući ljubimcu da provede znatno vrijeme u spavaćoj sobi ili u krevetu, funkcionalno povećava izloženost alergenu.
3Getting hipoalergenskih ljubimaca
Neki ljubitelji kućnih ljubimaca zagovaraju hipoalergensku hranu, iako smatram da su hipoalergijski kućni ljubimci više mit. Svi kućni ljubimci prolijevaju dander (proteini od kožnih pahuljica, urina, izmet i slina od vašeg kućnog ljubimca koji potiču patofiziologiju astme) – iako su neki prolio manje od drugih
Dok mislim da je najbolje da nemate kućne ljubimce uopće ako imate problema s kontrola astme, ograničavanje kućnog ljubimca samo van ili ih zabranjuje iz područja gdje provodite dosta vremena je opcija koju sam vidio kako se neke obitelji koriste s uspjehom. Ponekad su potrebni alergijski metak ako ne možete raditi ograničenja, a simptomi astme se ne poboljšavaju.
Ako još nemate kućnog ljubimca, razmotrite bilo što od sljedećeg što, iako često nije slatko i ćudljivo, ne pogoršajte alergije:
- ribe
- pustinjak rakovi
- zmije
- kornjače
4 prestanak ili ne uzimajući lijekove redovito
kako bi vaše astme lijekove za rad, morate ih uzeti. Međutim, neki pacijenti se osjećaju bolje, a zatim ne uspijevaju uzeti lijekove za kontrolore. Unatoč vašim poboljšanim simptomima, astma vam nikada ne prestaje, a teško disanje, stezanje u prsima, kašalj i kratkoća daha neće biti daleko iza sebe, ako samo zaustavite svoje lijekove.
5Ignoring simptoma astme
Ponekad vidim pacijente koji zanemaruju simptome astme i akcijski plan astme. Često pacijenti ili se bolje osjećaju i misle da više ne trebaju lijekove protiv astme ili jednostavno više ne žele uzimati lijekove za kroničnu bolest. Niti je dobar plan.
Praćenje vaše astme je jedini način da provjerite je li vaša kontrola astme tamo gdje bi trebala biti. Pregledajte svoj plan djelovanja za astmu najmanje jednom godišnje i češće ako je vaša astma slabo kontrolirana.
6Pogledajte Windows Open
Držanje zatvorenih prozora će smanjiti izloženost peludi. Osim toga, značajka recirkulacije vašeg klima uređaja također smanjuje količinu vanjskih alergena koji ulaze u vaš dom.
7Ignoring Pollen Counts
Gdje ja živim u Louisiani, čini se da je broj peludnih stanica uvijek visok tijekom određenih doba godine, pa ih može biti teško izbjeći. Međutim, vremenska i radijska postaja često izvještavaju hoće li biti dan visokog ili niskog broja dana pelud. Kada se brojevi peludi visoki u zatvorenom prostoru mogu biti vaš najbolji kladiti se. Možete provjeriti niz resursa za provjeru broja peludi.
8Spending vrijeme na otvorenom u pogrešno vrijeme
Znajući malo o tome kako vremenske učinke vaše astme može pomoći da odlučite kada je najbolje vrijeme za izlazak van. Ako vrući, vlažni zrak dovodi do upale u vašim plućima, onda bi vam vrijeme za rano ujutro bilo bolje za vas. Isto tako, ako ekstremna hladnoća čini vašu astmu gore, možda želite planirati više aktivnosti u zatvorenoj prostoriji.
9Too mnogo nereda
Nered i prašina su sinonim. Više stvari koje sjedite oko kuće ili na otvorenim površinama, više prašine koja se skuplja. Decluttering i često čišćenje najbolji su način izbjegavanja.
10Using Alternativni tretmani
Alternativni i komplementarni tretmani astme nisu loši po sebi. Međutim, ti tretmani trebali bi se gotovo uvijek koristiti uz vaš tradicionalni medicinski režim i trebate se pobrinuti da razgovarate sa svojim liječnikom prije početka.
11Što je vaš najveći problem astme?
Želimo vam pomoći da dobijete kontrolu nad astmom. Želim čuti o vašem najvećem problemu astme kako bismo vam mogli pomoći da razvijete rješenje ili bolje razumijete kako pomoći. Vjerojatno niste jedini s problemom. Potrajati nekoliko minuta opisujući vaš problem kako bismo zajedno razvili rješenje.
12Saznajte više o astmi
Slobodno pošaljite e-poštu e-poštom s bilo kakvim pitanjima ili problemima.
13 Izvori
Nacionalno srce, pluća i krvni institut. Izvješće stručnog panela 3 (EPR3): Smjernice za dijagnostiku i upravljanje astme pristupa 23. svibnja 2015.
