Ako ste ikada imali infekciju mokraćnog sustava (UTI), vjerojatno želite znati što možete učiniti kako biste spriječili da se netko ometa s vašim život. Devet milijuna posjeta liječničkom uredu svake godine potječe od infekcija mokraćnog sustava ili UTI-a. Nažalost, većina slučajeva UTI javljaju se kod žena.
Zdravstveni stručnjaci na National Institutes of Health i Cleveland Clinic preporučuju sljedeće savjete kako bi smanjili rizik od razvoja IMS:
- Pijte najmanje šest do osam čaša vode dnevno.Voda pomaže u ispiranju mokraćnog trakta, stoga svakodnevno pijete puno obične vode. Druge tekućine također mogu poticati mokrenje, ali one koje uključuju kofein ili alkohol mogu izazvati iritaciju mjehura i najbolje se izbjegavati.
- Uriniranje često.Ne držite ga kada trebate urinirati. Ljudi su često krivi pokušavajući završiti zadatak prije nego što odlaze u kupaonicu. Držanje kad trebate ići može pomoći bilo kojoj bakteriji koja bi mogla biti prisutna i razviti se u punopravno infekciju mokraćnog sustava.
- Obrišite od naprijed do natrag.Praksa dobre higijene nakon pokreta crijeva i uvijek obrišite samo od prednje i stražnje strane, pogotovo ako ste žena. Ovo sprečava bakterije iz anusa koji ulaze u vaginu ili uretru. Te bakterije, osobito E. coli, često su krivci za UTI.
- Urinirati i oprati odmah prije i poslije spolnog odnosa.Ispiranje će spriječiti prijenos bakterija u maternicu ili vaginalni dio tijekom seksa. Uriniranje će ispiriti bakterije koje mogu biti vrebale u mokraćnom mjehuru prije seksa ili koje su bile uvedene tijekom seksa.
- Uzmi tuševe umjesto kupanja.Tuševi pomažu spriječiti ulazak bakterija u mokraćnu cijev i izazivanje UTI, dok kupke ne.
- Ne tuširati: udubljenja mogu iritirati uretru i eventualno dovesti do infuzijskih puteva, kao i vaginalnih iritacija i infekcije.
- Nemojte koristiti ženske deodorante.Ti sprejevi mogu nadražiti vaš genitalni prostor i povećati rizik od UTI.
- Nosite donje rublje pamuka. Uvijek nosite gaćice s podstavom pamuka. Pamuk tkanina omogućuje vlagu bijega, dok druge tkanine mogu zamagati vlagu, stvarajući potencijalno tlo za uzgoj bakterija. Također, izbjegavajte široku odjeću i pantyhose.Izbjegavajte vaginalnu suhoću
- : Koristite mazivo na bazi vode kad se seksate ako ste skloni vaginalnoj suhoći. Za žene u postmenopauzi, raspravite sa svojim liječnikom o prednostima vaginalne kreme koja sadrži estrogen. Može smanjiti suhoću i smanjiti rizik od infekcije mokraćnog sustava. Dobivanje pomoći za rekurentni UTI.Ako ste jedan od velikog broja žena koje imaju česte, rekurentne infekcije mokraćnog sustava, mijenjaju se spolne pozicije kako bi se smanjila trenja na vašem uretru. Još jedna mogućnost da raspravlja sa svojim liječnikom je uzimanje antibiotika odmah nakon seksa. Ako koristite dijafragmu, provjerite sa svojim liječnikom o tome može li to biti izvor infekcije.
- Što o sok od brusnica ili vitamin C?Pijenje soka od brusnice popularan je prirodni način za sprječavanje infekcija mokraćnog sustava, no postoje mješoviti dokazi iz studija o tome funkcionira li to. Može pomoći ženama s rekurentnim infuzijskim putem da spriječi ponovnu pojavu, ali to ne funkcionira ni antibiotici s niskom dozom.
