Nutricionizam Izdvajamo (po porciji)
Kalorije 221Fat 3gCarbs 25gProtein 1g Prikaži nutritivnu naljepnicu Sakrij prehrambene oznake
| Nutricionističke činjenice | |
|---|---|
| Dodaci: 1 | |
| Iznos po porciji | |
| Kalorije | 221 |
| % dnevne vrijednosti | |
| Ukupno masnoće 3g | 4% |
| Zasićene masnoće 3g | 15% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 9mg | 0% |
| Ukupno ugljikohidrata 25g | 9% |
| Dijetalna vlakna 1g | 4% |
| Ukupni šećeri 21g | |
| Uključuje 8g Dodano šećera | 16% |
| Protein 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 16mg | 1% |
| Željezo 0mg | 0% |
| Kalij 150mg | 3% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko hranjivim tvarima u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2.000 kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
(26 ocjene) Ukupno vrijeme 5 min
Prep 5 min, kuhati 0 min
Sluţbe 1
Svi smo čuli izreku: "Pina colada je poput tropskog odmora u staklu." Možda nam se čini da se nalazimo na plaži negdje s čeličnim bubnjevima u pozadini, ali ne smije nas osjećati krivim jer smo dosegnuli dnevni unos kalorija u samo nekoliko gutljaja.
Tipična pina colada je napunjena sa šećerom zahvaljujući vrhnji kokosovog i sok od ananasa. Ali postoje načini za postizanje iste razine slatkoće bez svih dodanih kalorija. Ovaj recept minimizira šećer zamjenom sok od konzumnog ananasa sa svježim ananazom i smanjuje količinu vrhnja kokosa. Također, pomoću zamrznutog ananasa možete rezati na led i stvoriti deblji, bogatiji koktel. Naravno, možete izraditi verziju "djevice" tako što ćete izostaviti rum.
Sastojci
- 1 jigger svjetlo rum (1,5 grama / 3 žlice) ili mješavina svjetla i tamne rums
- 1 žlica krem kokos
- 1/2 šalice ananasa komade, smrznute
- 2 žlice ananasa sok
- 1/4 šalice ice
Priprema Stavite sve sastojke u mješalicu i pomiješajte dok ne postane gipko.
- Ako želite ne-zamrznutu inačicu, stavite sastojke u koktel-shaker, protresite i napunite led.
- Sastavni sastojci i savjeti za kuhanje
Obično, pina coladas su izrađeni od bijelog rum, ali ova lakša verzija dobro funkcionira kombinacijom bijelog i tamnog rumusa.
Kada se radi o kokosu u tekućem obliku, postoje tri različita proizvoda: kokosovo mlijeko (kokosovo meso pomiješano s vodom i napete), kokosovo vrhnje (bogatiji oblik kokosovog mlijeka s manje vode) i krema od kokosa (proizvod koji sadrži kokosovo mlijeko i šećer).
Krema od kokosa je izbor kada se radi o koktelima, ali ako želite nešto probati s malo manje šećera, možete upotrijebiti kokosovu kremu – to jednostavno ne može biti okusan kao slatko.
