Većina ljudi koji nemaju prekomjernu težinu misle da je uzrok prekomjerne težine i pretilosti varljivo jednostavan. Ako uzmete više kalorija nego što koristite, dobit ćete težinu. A ako jedete manje, izgubite težinu. No, u stvarnosti, postoji nekoliko temeljnih uzroka debljanja koja mogu doprinijeti vašoj težini izvan samo potrošenih kalorija i potrošenih kalorija.
Uobičajena tjelesna težina u svakodnevnom životu
Neka težina je normalni dio života, posebno za žene. Povećanje težine dolazi kod trudnoće, a mnoge dojilje zadržavaju određenu količinu težine tijekom njege. Osim toga, većina žena doživljava periodično povećanje težine svaki mjesec prije i za vrijeme menstruacije.
Hrana koju jedete također može uzrokovati debljanje koje nema nikakve veze s dobitkom masti. Obrok koji je visok natrijev ili visok u ugljikohidratima može dovesti do zadržavanja tekućine i privremenog povećanja težine.
Veći dio ove težine obično se naziva težina vode i brzo možete dobiti ili izgubiti težinu vode. Zapravo, tjelesna težina može se mijenjati za pet kilograma ili više iz dana u dan zbog težine vode ili drugih čimbenika. Te dnevne fluktuacije tjelesne težine su tipične. Toliko se ljudi navikne na porast i pada brojeva na ljestvici.
Ali brz dobitak težine koji se ne može pripisati bilo kojem od ovih normalnih uzroka može biti znak opasne zadržavanja tekućine, a bilo tko doživljava to bi trebao obavijestiti svog liječnika.
Težina dobitka zbog starenja
Starenje također doprinosi prirodnom povećanju težine kod mnogih odraslih osoba. Iako nije jasno hoće li starenjeuzrokovati dobitak na težini, jasno je da većina nas dobiva barem malu količinu težine dok stariramo.
Pa zašto se to dogodi? Kako starimo, mijenja se sastav tijela, često gubi mišićnu masu, usporava metabolizam i mijenjaju se naši stil života.
Naši hormoni također se mijenjaju kako stariramo. Svaki od tih čimbenika može doprinijeti povećanju težine, osim ako ne smanjimo količinu hrane koju jedemo i da se dovoljno vježbamo da održimo svoju težinu.
Ostali mogući uzroci tjelesne težine
Vi svibanj također steći težinu zbog drugih razloga koji nisu dio svakodnevnog života svakoga. To su neki temeljni uzroci debljanja uzeti u obzir ako počnete dodavati funte ili inča.
- Značajna uporaba alkohola. Kalorije za piće se brzo zbroje. I kad pijemo često se upuštati u prazne kalorije koje mogu doprinijeti dobivanju težine.
- Uporaba određenih lijekova kao što su kortikosteroidi, ciproheptadin, litij, sredstva za smirenje, fenotiazine, neki antidepresivi i lijekovi koji povećavaju zadržavanje tekućine i uzrokuju edem. Ako ste započeli novi recept i primijetite dobitak na težini, obratite se svom liječniku ili ljekarniku kako biste bili sigurni da je promjena težine normalna.
- Emocionalni čimbenici kao što su krivnja i anksioznost mogu pridonijeti promjenama vaše težine. Neki ljudi gube na težini tijekom razvoda, promjene posla ili drugih teških prijelaza, ali drugi ljudi povećavaju tjelesnu težinu tijekom stresa
- Prestanak pušenja često dovodi do porasta tjelesne težine kod nekih ljudi. Zašto? Možda je pušenje bilo način na koji ste uspjeli anksioznost ili živce. Bez cigareta, neki se ljudi okreću hrani.
Medicinski uzroci povećanja tjelesne težine
Ako primijetite da stavljate na težinu i ne postoji očigledan način života, moguće je da je nešto ozbiljnije na igri. Dobitak težine može biti simptom ili posljedica određenih medicinskih stanja. To može uključivati:
- određene endokrine bolesti kao što su Cushingov sindrom i hipotireoza
- poremećaji srca
- poremećaji pluća
- sindrom policističnih jajnika (PCOS)
- depresija
Važno je razgovarati sa svojim liječnikom ako imate neobjašnjen porast težine i bilo koji od sljedećih simptomi:
- Zatvor
- Gubitak kose
- Osjetljivost na hladnoću
- Natečene noge i kratkoća daha
- Nezakonuta gladi u pratnji lupanje srca, tremor i znojenje
- Vizija mijenja
Riječ Verywell
Ako sumnjate da postoji medicinski problem koji uzrokuje vašu težinu (ili gubitak težine) ne bojte se razgovarati sa svojim liječnikom. Dobra vijest je da se u većini slučajeva, dobitak težine često može upravljati konzistentnim načinom života i prehrambenim promjenama te povećanjem tjelesne aktivnosti. Vaš liječnik može vam pomoći utvrditi mogu li uzroci uzrokovati debljanje u vašoj osobnoj situaciji ili ne. On ili ona svibanj isto tako biti u mogućnosti da vas uputiti stručnjacima, uključujući registrirani dijetetičar, fizioterapeuta, zdravstvenih stručnjaka za ponašanje za dodatnu pomoć.
