Znaš li razliku između prejedanja i prejedanja? Ako povremeno prejedate i navika postaje češća, možda ćete biti zabrinuti da je vaša navika prešla na nezdrav teritorij. Evo kako reći što je jesti i što je prejedanje.
Što je binge eating?
Binge. Riječ se često koristi za opisivanje epizode teških pića.
Međutim, to također može značiti nešto drugo kada supstanca koja je prekomjerna jest hrana. U nekim situacijama, binge eating može se smatrati poremećajem prehrane, koji se naziva binge eating disorders. Poremećaj binge eating može se upravljati liječenjem.
Binge eating poremećaj svibanj pojaviti u prisutnosti još jedan poremećaj prehrane zove bulimia nervosa. Ali poremećaj binge eating može se pojaviti i sam, bez prisutnosti bulimije nervoze.
Epizode prejedanja koje su klasificirane kao jadna hrana mogu značajno i negativno utjecati na vaše zdravlje i dobrobit. Stoga je važno prepoznati znakove i simptome poremećaja prehrane za binge da biste dobili pomoć ako je potrebno.
Simptomi poremećaja prehrane Binge
Pa kako ćete znati je li vaše prejedanje samo povremeni "blip" prekomjerne ili ozbiljne teme? Neki stručnjaci za zdravlje mogu se odnositi na povremenu hranu kao "dobroćudni zalogajni obrok" ili "svakodnevni prejedanje". Smatraju da su izolirane epizode normalne.
No, ako navika zlostavljanja počinje imati značajan utjecaj na vaš život, to bi trebalo biti razlog za zabrinutost.
Saznajte više o dijagnostičkim kriterijima za poremećaj prehrane koji vam pomaže da ustanovite može li se vaše prejedanje smatrati poremećajem.
U općem smislu, jadanje hrane razlikuje se od "normalnog" prejedanja na tri načina:
- Veća količina hrane se konzumira u jednom trenutku.
- Binge eating se osjeća gubitak kontrole.
- Binge Eater osjeća osjećaj žaljenja ili krivnje nakon epizode
Oni koji imaju problema s prehranom binge često kažu da osjećaju gubitak kontrole nad time što i koliko jedu tijekom epizode prejedanja. Neki binge eatingeri kažu da se osjećaju tjerani jesti kao da je prisila koja se ne može zanemariti.
Ostale karakteristike binge eating uključuju jesti brže nego inače i ne žvakati hranu u potpunosti. Neki binge eatingci smatraju da je hrana važnija od drugih aspekata njihovog života i može sakriti hranu za jelo na neparnim mjestima ili čak ukrasti hranu od drugih.
Što je prejedanje?
Nema postavljenih smjernica za koliko je previše hrane da se smatra "normalnim" prejedanjem. Ako prejedate u jednoj prilici ili ozbiljnim prilikama, možda ćete se zapitati nekoliko pitanja.
- Jesam li jede količinu hrane veće od onoga što većina ljudi jede pod istim okolnostima iu istoj količini vremena?
- Kako se osjećam nakon prejedanja?
Binge eating iskustva tijekom i nakon prejedanje u rasponu od intenzivnog užitka na gađenje. Ovo je još jedna ključna razlika između prejedanja i binge eatinga.
Osjećaj gađenja ne čini binge eater prestati jesti, a overeater sluša taj glas. Binge eatinger osjeća da jednostavno ne može zaustaviti.
Općenito, binge eatingeri imaju tendenciju da jedu češće od onih koji doživljavaju povremeni napad jajenja. Napominjemo, međutim, da kontinuirano snack tijekom dana (ispaša) ne smatra binge eating.
Kako da biste dobili pomoć
Ako smatrate da su vaše prehrambene navike nezdrav, postoji dobra vijest. Terapija kognitivnim ponašanjem pokazala se vrlo učinkovita u pomaganju binge eatingera. Postoji i lijek za liječenje poremećaja prehrane.
Pitajte svog liječnika za savjet, ili potražite stručnu pomoć u svojoj zajednici.
Pronalaženjem kvalificiranog savjetnika, kao što je licencirani klinički socijalni radnik ili psiholog, poduzet ćete veliki korak ka dobivanju kontrole nad problemom.
Kako biste pronašli kvalificiranog savjetnika na svom području, posjetite web stranicu Američkog psihološkog društva.
