Pitanje: Moj obiteljski liječnik kaže brusnice su beskorisne u pomaganju s mokraćnog problema kao što su infekcije mokraćnog mjehura. Slažeš li se?
Odgovor:Rekao bih da postojeći dokazi ukazuju na ‘definitivno možda’.
Sok od brusnice može spriječiti neke infekcije mokraćnog sustava kod žena koje su sklone tim infekcijama, ali iznad toga, vjerojatno nema puno vrijednosti što se tiče problema s mokraćom.
I da biste primali tu korist, žene trebaju svakodnevno piti 7 unci običnog sok od brusnice ili uzeti dodatke od brusnica.
Infekcije mokraćnog sustava mogu biti vrlo bolne. Žene se mogu osjećati kao da trebaju često urinirati, imaju gori bol prilikom mokrenja, a mogu čak i vidjeti krv u urinu. Medicinski tretman je neophodan za cistitis i uključuje antibiotike kada su prisutne bakterije.
Pa kako mogu brusnice pomoći?
Cranberries (i borovnice) sadrže hrpu različitih antioksidacijskih spojeva, uključujući antocijane, flavonole, terpene, hidroksicinamike i hidroksibenzojeve kiseline, resveratrol i neke vitaminima i mineralima.
Bilo je nekih studija učinjeno na brusnice – uključujući i laboratorijske studije koje su ispitali neke od tih antioksidansa kako bi vidjeli imaju li utjecaja na bakterije koje uzrokuju više infekcija mokraćnog sustava – E. coli.Izvorno, misao je bila da je benzojeva kiselina pronađena u brusnicama učinila mokraću kiselom i da je niži pH dozvolio da ostali spojevi – eventualno hippurinska kiselina – ubiju bakterije koje vrijeđaju.
No, ispostavilo se da nema dovoljno benzojeve kiseline u brusnicama. Ili hippurinske kiseline. Tako da je hipoteza otišla dolje odvod.
Budući da brusnice ne ubiju bakterije, znanstvenici su odlučili vidjeti je li sprječavao bakterije fromrom da se lijepe na zidove uretre i mjehura. Ako se bakterije ne mogu držati, onda je infekcija manje vjerojatna.
Više istraživanja provedeno je u laboratoriju – iu ljudima – i rezultati su vodili znanstvenike da vjeruju da neki od polimera proanthocijanidina u brusnicama smanjuju ljepljivost bakterija.
Ali, dok su ti studiji izgledali obećavajuće, nisu mogli mjeriti sposobnost brusnica da spriječe potpunu infekciju mokraćnog sustava – da su potrebne kliničke studije.
Postoje, zapravo, neke kliničke studije na brusnice i infekcije mokraćnog sustava 1960-ih, kada su neke žene koje su pile sok od brusnice imale manje bakterija u urinu i smanjenje simptoma. Ali, to nije bio dobar dizajn studija – nema placeba ili kontrolne skupine.
Istraživanje je objavljeno 2001. godine u usporedbi s ponovnim pojavljivanjem infekcija mokraćnog sustava kod žena koje su pile kombinaciju sokova od brusnica i borovnica sa ženama koje su uzimale probiotičko piće (i kontrolnu skupinu koja nije učinila ništa). Rezultati su izgledali obećavajuće, a sok od brusnice postao je malo više trendi. Međutim, od tada su dokazi smanjeni, budući da su nova istraživanja izvijestila o svojim nalazima. To nije neuobičajeno – često promjena hrane ili životnog stila izgleda zaista fantastično u ranijim istraživanjima, ali kako sve više istraživača dublje kopaju, rezultati se malo podnose.
Dakle, dok se više studija može promijeniti mišljenje, za sada ću stajati moj "definitivno možda" da konzumiranje sokova od brusnice može pomoći smanjiti rizik od infekcija mokraćnog sustava kod žena koje su sklone njima.
No, važno je razgovarati s liječnikom ako želite znati više.
Sprječavanje infekcija mokraćnog sustava
Idite naprijed i pijte sedam unca od brusnica dnevno. Ne zaboravite kupiti 100-postotni sok od brusnice, a ne sok od brusnice ili koktele jer sadrže mnogo manje sok od brusnice i puno šećera.
Ako želite, možete uzeti tablete soka od brusnice. Obavezno slijedite upute na naljepnici.
- Pijte puno vode. Kada pijete više vode, češće ćete piti, što pomaže u ispiranju uretre i uklanjanju bakterija. Obrišite genitalno područje od sprijeda prema natrag nakon uriniranja ili pokreta crijeva kako bi se bakterije zadržale iz vagine i anusa daleko od uretre.
- Vodite tuševe umjesto kupanja.
- Imajte na umu da, iako istraživanje podupire da sok od brusnice sprječava infekcije mokraćnog sustava kod žena, to ne mora biti istinito za muškarce ili djecu. Razgovarajte sa svojim liječnicima ako uzimate lijekove – pijenje velikih količina soka od brusnice može komunicirati s nekim lijekovima.
