Nutricionizam Highlights (po porciji)
kalorija 358Fat 8gCarbs 55gProtein 19g Prikaži Prehrana Oznaka Sakrij prehrana Label
| Prehrana Činjenice | |
|---|---|
| osoba: 1 (1 pizza) | |
| iznos po porciji | |
| kalorija | 358 |
| % dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 8g | 10% |
| Zasićene masti 3g | 15% |
| Kolesterol 6 mg | 2% |
| Natrij 258 mg | 11% |
| Ukupno ugljikohidrata 55g | 20% |
| dijetalna vlakna 8g | 29% |
| ukupnih šećera 30g | |
| Uključuje 11g dodane šećere | 22% |
| Proteini 19g | |
| vitamin D 2mcg | 10% |
| Kalcij 245mg | 19% |
| Iron 2 mg | 11% |
| Kalij 616mg | 13% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2.000 kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
(21 ocjena) Ukupno vremena
10 minuta Priprema 5 min, kuhati 5 min
Servings 1 (1 pizza)
Pizza za doručak? Da, možete napraviti zabavne i zdrave pizze za voće u samo 10 minuta!
Ova slatka voćna pizza je zabavna za djecu i odrasle kako bi ukrasili i jeli. S vlaknima iz cijelog zrna tortilja i svježeg voća, bjelančevina iz grčkog jogurta i zdrave masti iz maslaca od kikirikija, to je doručak uravnotežen na vlastitu i tako lako napraviti jer je ukusna. Sastojci 1
- cijeli pšenice tortilla ili flatbread folijom
- 1 (5-unca) spremnik bobica okusom grčkog jogurta (I koristi borovnica)
- 1/2 mala banana
- 2 jagode
- 1/4 cup borovnice
- 1/2 žlica prirodne kikirikija
Priprema
- Zagrijte pećnicu na 400F.
- Tostilla tortilla ili flatbread dok se hrskavi, oko 5 minuta. Izvadite iz pećnice i stavite na tanjur.
- Spread jogurt ravnomjerno preko tortile.
- Slice banane i jagode. Top jogurt s banana kriške, jagode, i borovnice.
- Kosa s maslacem od kikirikija.
- Rezati na komade i poslužiti.
Sastojci varijacija i zamjena
Možete promijeniti okus jogurta i plod kako bi odgovarao vašim ukusima i što je u sezoni.
Get kreativni!
Svaki orah ili sjeme maslac će raditi, stoga koristite ono što imate. Prirodni, sladoledni maslac je najlakše prosijati. Kad kupujete namirnice za jednu, svakako provjerite popis sastojaka. Želite odabrati maslac od oraha s najmanjim sastojcima – ako ga možete pronaći samo s orahima ili onaj koji se možete pohraniti, to je najočitiji!
Kuhanje i posluživanje savjeta
Pažljivo gledajte tortilu – može brzo izgorjeti!
