Pitanje: Ja se bore s mojim mršavljenja prehrane. Mislim da se pridržavam kalorija , ali mršavljenje je stvarno sporo. Pročitao sam da voda za piće može pomoći pri gubitku kilograma. Je li to istina i zašto?Odgovor
:Da, moguće je da pijenje više vode tijekom dana pomoći će vam da izgubite težinu. Pa zašto je to tako?Jedan od mogućih razloga za ovaj gubitak težine mogao bi biti to što bi pijenje više vode moglo utjecati na vaš metabolizam, što bi vam moglo uzrokovati više kalorija. No, zapravo nisam vidio nikakav dokaz da bi to bio razlog za bilo koji gubitak težine.
Pitka voda svakako vam pomaže da izgubite težinu kada postane zamjena za visoko kalorične napitke, kao što su slatke gazirane sode i druga slatka pića. Mislim, ako svakodnevno pijete 12 unci sode, zamjenjujući ga vodom moglo bi lako spasiti gotovo 1.000 kalorija svaki tjedan i pomoći vam da izgubite nešto više od funte svaki mjesec. Mislim da je ovo vjerojatno najbolje objašnjenje.
Studije stanovništva upućuju na to da ljudi koji piju više vode obično konzumiraju manje kalorija. Dakle, to bi moglo biti zbog zamjene sova, ili bi to moglo biti samo dio sveukupnog pomaka u svjesnom zdravlju, što znači da donošenje dobre odluke (pijenje više vode) dovodi do druge dobre odluke (pravo jesti) i možda čak i drugu dobar izbor (vježbanje više).
Neki stručnjaci vjeruju da osjećaj gladnog može biti pokazatelj da vam je potrebna voda.
Nisam siguran je li to istina, ali pijenje vode umjesto jesti snack smanjit će kalorije koje konzumirate.
Konačno, povećanje unosa vode prije jela može vam pomoći gledati vašu težinu jer zauzima prostor u želucu. To zauzvrat može smanjiti količinu hrane koju konzumirate za vrijeme obroka – barem ako ste srednja ili starija; studije ne pokazuju da mladi ljudi koji piju vodu prije obroka obično jedu manje.
Najbolji načini za piće Više vode
Ne morate piti običnu vodu iz slavine kako biste izbjegli dodatne kalorije ako vam se to ne sviđa. Mineralna voda radi sasvim u redu, ili možete dodati limun ili limet vodu za okus. Biljni čajevi gotovo nemaju kalorija, osim ako ne dodate šećer i mlijeko. Ostala zdrava pića uključuju 100 posto voćnih sokova, sokove od povrća i mlijeko s niskim udjelom masti. Sadrže nekoliko kalorija, ali nude i mnogo vitamina i minerala. Važno je napomenuti da sokovi od povrća mogu biti visoki natrij.
