Je gubitak težine teže za vas nego što je to za druge ljude oko vas? Možda ste promatrali prijatelje i članove obitelji koji su bili vitki s popularnim programima za mršavljenje dok niste vidjeli nikakve rezultate s istim programima prehrane i vježbanja. Jeste li samo osuđeni na propast? Zapravo, nova studija ukazuje na to da nedostatak uspjeha ne može biti tvoja krivica.
Mala studija koju je provela Nacionalni institut za zdravlje utvrdio je da je gubitak težine jednostavno teže za neke pacijente s prekomjernom tjelesnom težinom. Istraživači su rekli da "dok faktori ponašanja kao što je pridržavanje prehrane utječu na gubitak težine do određene mjere, naša studija sugerira da treba razmotriti veću sliku koja uključuje pojedinačne fiziologije." Ukratko, oni su rekli da, budući da vaše tijelo može raditi protiv vas,
Kako doći do personalizirane mršavljenja
Online programi za smanjenje tjelesne težine i komercijalne dijete rade vrlo dobro za neke ljude, ali ti programi obično nisu prilagođeni posebno za vas. mršavljenja pomaže da se uspješno smanji i održi težinu za dobro. Personalizirani pristup treba uzeti u obzir vaš zdravstveni profil, vaš jedinstveni stil života, pa čak i vaše emocionalne osjećaje o hrani. Postoje različiti načini za koje možete zatražiti pomoć za mršavljenje , ovisno o vrsti podrške koja vam je potrebna,
Medicinska pomoć za mršavljenje Vaš najbolji izvor personalizirane mršavljenja je vaš liječnik. pružatelj usluga može vam reći kako vaša težina utječe na vaše zdravlje. On ili ona može vam objasniti kako mršavljenje može poboljšati vaše zdravlje. Na primjer, možda ćete smanjiti rizik od bolesti ako se smanjite.
Vi svibanj čak biti u mogućnosti smanjiti ili eliminirati određene lijekove kada izgubite težinu.
Vaš liječnik je također dobro mjesto za preporuku za registrirani dijetetičar (R.D.) ili fizioterapeuta. R.D. može stvoriti personalizirani plan obroka koji uzima vaš stil života u obzir. Fizioterapeut može raditi s vama ako imate ograničenja za mobilnost kako biste pronašli vježbe. Također možete razgovarati sa svojim liječnikom o operaciji mršavljenja i prehrambenim pilulama na recept.
- 10 pitanja pitati svog liječnika o mršavljenja
- Kako pronaći dijetalna pilula koja radi
- Mršavljenja kirurgija: Vaš cjeloviti vodič
Socijalna pomoć za izgubiti težinu. Neki komercijalni programi za smanjenje tjelesne težine uključuju socijalnu podršku kao dio programa. Na primjer, Weight Watchers pruža sastanke za svoje članove gdje se okupljaju s drugim dijetama i mentorom za mršavljenje kako bi razgovarali o izazovima i uspjesima. Čak ćete moći pronaći zajednicu podrške za mršavljenje u svojoj crkvi ili u vašem susjedstvu. Osim tih izvora, možete izgraditi personaliziranu mrežu za podršku s prijateljima, suradnicima i obitelji.
- 7 načina jesti manje oko obitelji i prijatelja
Emotional Weight Loss Pomoć.Hrana ovisnost može biti izvor binge eating, overeating ili emocionalne prehrane.
Neki zdravstveni stručnjaci za ponašanje obučeni su kako bi vam pomogli u upravljanju tim problemima. Možete dobiti preporuku od svog liječnika, registriranog dijetetičara ili psihologa koji se specijalizirao za poremećaje prehrane putem Američkog psihološkog društva.
Ne zaboravite, ako se gubitak težine neuobičajeno otežava, to je vjerojatno. Dosegnite se i zatražite pomoć koja vam je potrebna za izradu personalizirane prehrane i program vježbanja za uspjeh.
