Prehrambene značajke (po porciji)
Kalorije 101Fat 3gCarbs 18gProtein 2g Prikaži nutritivnu oznaku Sakrij etiketu prehrane
| Prehrana Činjenice | |
|---|---|
| Dodaci: 9 (2 kuglice svaki) | |
| Iznos po porciji | |
| Kalorije | 101 |
| % dnevne vrijednosti | |
| Ukupno masnoća 3g | 4% |
| Zasićene masnoće 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 1mg | 0% |
| Ukupno ugljikohidrata 18g | 7% |
| Dijetalna vlakna 2g | 7% |
| Ukupni šećeri 9g | |
| Uključuje 6g Dodani šećeri | 12% |
| Protein 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 18mg | 1% |
| Željezo 1mg | 6% |
| Kalij 86mg | 2% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) vam govori koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2.000 kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
(3 ocjene) Ukupno vrijeme 10 min
Prep 10 min, kuhati 0 min
Službe 9 (svaka dva kuglica)
Energetski ugriji i kuglice postali su popularni zalogajni izbor za ljude koji pokušavaju jesti zdravije. Oni su slični granola barovima, ali bez svih šećera i natrija. Također su jednostavni za pripremu i praktično jesti – sve što činite je mješavina i kotrljanje lopticama.
Ove energije ugriza borovnice energije izrađene su sa zrnom, bademima i borovnicama, krvnog tlaka, i samo ukusom meda. Kombinacija osigurava zadovoljavanje proteina i vlakana, kao i magnezija i kalija.
Sastojci
- 1 1/4 šalice valjane zob
- 1/4 šalice badema
- Zest i sok od 1 limuna
- 2 žlice meda
- 1/2 šalice sušene borovnice
Priprema
-
Puls 3/4 šalice zob, bademi, sok od limuna , limuna, i meda u procesoru za hranu sve dok ne postane glatka.
-
Ulijte u zdjelu i promiješajte ostatak zob i borovnice. Stisnite komade od žlice i ulijte u kugle. Čuvajte u hermetičnom spremniku u hladnjaku ili zamrzivaču.
Sastojci varijacije i zamjene
Vi svibanj koristiti brzo kuhanje zob za glatku teksturu.
Svako nezaslađeno suho voće će raditi, ali volim okus borovnica s limunom.
Kuhanje i posluživanje savjeta
Napravite seriju na nedjelju za tjedan dana vrijedan laganih, zdravih grickalica koje možete zgrabiti i otići. Volim ih čuvati u hladnjaku, tako da su lijepe i hladne, ali ako ne možete pomoći da pop više od dva na vrijeme, možete pokušati ih držati u zamrzivač.
Uz energetski ugriz, trebali biste biti svjesni veličina dijelova. Budući da su izrađeni od hranjivih gustih namirnica, oni pakiraju puno energije u mali zalogaj. Dvije snack loptice su savršena veličina posluživanja, stoga budite oprezni da nećete otići u more!
