Slika ovog: Vaše dijete dobiva dom iz škole i ima 15 minuta prije uzimajući u auto opet za sljedeću aktivnost. Znaš da je njezina školska pauza za ručak u 10:30, tako da nema sumnje da će biti neodoljiva. Imati zdravi snack spreman za nju zgrabiti i otići je presudno.
Veliki (i dostupno) cilj je da uglavnom imaju domaće zalogaje na raspolaganju umjesto pretpakiranih stvari.
I kad kažem "domaće", ne mislim da mora biti fancy. Može biti jednako jednostavno kao mali kontejner badema i grožđica ili štapić sira i nekih grožđa.
Ključ je planiranje. Zdravi obroci dostupni za hranjenje djece (i sebe) traju minimalno vrijeme planiranja, a ovisno o dobi vaše djece mogu vam pomoći pripremiti vaš senzacionalni pametni zalogaje.
Zašto pametno? Zato jer ne pružaju hranjive zalogaje koji su spremni za nekoliko sekundi? Držite spremnik u spremištu, jedan u hladnjaku i jedan u zamrzivaču sa svojim samoposlužnim zalogaje kako bi ih lako pronašli. Morate ići negdje brzo? Kupujte od spremnih priprema za zakuske kako biste izbjegli nagon za kupnjom čipsova, maslaca kokica ili vrućih pasa s koncesionarskog štanda.
Popcorn Snack Stash Ideje
- Popcorn: pop popcorn jednom i napraviti nekoliko snack veličine torbe za korištenje kao zalogaje za tjedan dana.
- Traka mješavina:Napravite stazu miješati i podijelite ga u snack vrećice ili kontejnere. Stavite omiljene djetetove u mješavinu i dijelite ga. Ako vaša djeca vole različite stvari (možda netko voli marelice, a drugi voli orasi) možete dodati te predmete u pojedine torbe i označiti torbe. Druga mogućnost je spremiti stazu miješati u hermetičan spremnik kako bi se omogućilo djeci da se služe.
- Maslac za matice: Imati pojedinačne kontejnere oraha bačava spremni jesti s cijelim pšeničnim krekeri, celer, rezane jabuke, i još mnogo toga. Pripremite i krekere koji su pripremljeni prije nego što se isporuče iz spremišta.
- Nuts i / ili sušeno voće: Napravite sve kombinacije orašastih plodova i / ili suhog voća koje vašoj obitelji voli. Ako je moguće, kupite slane ili lagano slane orasima.
Hladnjak Snack Stash Ideje
- Štapići od sira: Oni su ukusni sami, ali vaše dijete može uživati u njima s pizmakom za umak.
- nezaslađen jabuk: Možete dijeliti ovo sami ili kupiti pretpakovine, koje možete pohraniti u vašoj snack skladištu.
- Sir i krekeri: Slice i pakiranje sira i pšeničnih krekera za pohranu u hladnjak tako da su zajedno i spremni.
- Voće i / ili povrće i umak: Operite i pakirajte svježe voće i / ili povrće u dijelove i zalijepite se uz njega ako želite.
- Hummus: Pojedinačni dijelovi humusa mogu se upariti s povrćem ili s krekeri (ili oboje) za zadovoljavajući snack.
- Tvrdi kuhano jaje: Ili da malo promijenite, pokušajte svaljena jaja.
- Snack barovi: Možete napraviti svoj vlastiti snack bar s roditeljima i djetetu odobrenim sastojcima jednom tjedno i dijeliti ih za korištenje tijekom cijelog tjedna.
Snack Stash Ideje za zamrzavanje
- Smrznute smoothie: Zamrzni glatke u ledene plijesne kako biste iskoristili.
- Muffini: Ispeći zdrave, hranjive mini muffine pomoću integralnog brašna, voća, povrća i / ili orašastih plodova i zamrznuti. Možete ih dijeliti tako da budu spremni za grickanje. Izvadite ih unaprijed kako biste imali vremena za odmrzavanje ili odleđivanje u mikrovalnoj pećnici.
Ukusni, lagani i brzi zalogaji bi trebali biti zabavni. Također, da biste bili zeleniji, možete upotrijebiti višekratne torbe ili spremnike umjesto jednokratnih vrećica.
Uz malo planiranja, vi i vaše dijete imaju priliku razviti zdrave, spremne za grickalice prilagođene djetetovim ukusima. Sjedite zajedno kako biste došli do vlastitog senzacionalnog pametnog snack stash i imat ćete recept za uspjeh.
