Ako vježbate često i da ste u dobrom stanju, povremeno ćete osjetiti vrtoglavicu i nezgrapnost kad se brzo podignete. Ovo je uglavnom ništa ozbiljno i javlja se zbog sporog broja otkucaja srca. Evo pet najčešćih razloga za vrtoglavicu i znakove da vam je vrtoglavica možda posljedica ozbiljnijeg problema.
1. Post-vježba Vrtoglavica
Kardiovaskularna vježba čini vaše srce jače i jače srce ima veći volumen moždanog udara.
To je, količina krvi ispumpana tijekom svakog ritma je veća, tako da srce ne mora tuku tako često. Polagana pulsna brzina je znak snažnog, zdravog srca. Međutim, spor broj otkucaja srca ponekad može dovesti do vrtoglavice kad promijenite položaj. Nakon vježbanja možete vrtjeti vrtoglavicu, jer vaše srce drastično usporava. Dulje vrijeme hlađenja i spora i neprekidna šetnja trebali bi vas vratiti na stazu dok se vrtoglavica raspršuje.
2. Vrtoglavica nakon preskakanja obroka
Niska razina šećera u krvi također može uzrokovati vrtoglavicu. Ako preskočite obroke, niski šećer u krvi može smanjiti raspoloženje i energiju i dovesti do nejasnoće. Držite ravnotežu šećera u krvi jedući obroke i zalogaje redovito, obično svakih 3 sata kako biste izbjegli vrtoglavicu zbog preskakanja obroka. Ako redovito jedete, a ne preskakanje obroka, a ipak prisutni znakovi niskog šećera u krvi, moglo bi biti i ozbiljnije stanje povezano s niskim šećerom u krvi, kao što je dijabetes ili hipoglikemija.
3. Niska krvna tlaka
Kada se brzo podignite, gravitacija povlači krv iz vašeg mozga prema nogama, a krv ne vraća u mozak sve do sljedećeg otkucaja srca. Uz spor puls, to traje drugi ili dva, a to je dovoljno vremena da osjetite nedostatak kisika u simptom neugodnosti ili vrtoglavice.
Također je povezana s nečim što se zove posturalna hipotenzija. To je posljedica smanjenja protoka krvi u mozak, zbog pada krvnog tlaka nakon ustajanja.
4. Vrtoglavica zbog dehidracije i pregrijavanja
Dehidracija je još jedan čest uzrok vrtoglavice. Nedovoljna količina vode u tijelu može uzrokovati usporavanje protoka krvi. Dehidracija potkopava sposobnost tijela da obradi normalne funkcije i zato što je krv 80% vode, krvni tlak je manji ako ste dehidracija. Ako je vaš urin tamno žuta, ima ružičastu boju poput chardonnaya ili je narančasta, možda ćete patiti od dehidracije. Odmah potražite liječnika.
Baš kao što je promjena položaja tijela nakon vježbanja može uzrokovati vrtoglavicu, pregrijavanje, bilo iz vježbe, u vremenu ili nakon uzimanja lijekova također može uzrokovati neugodnost. Zove se i hipertermija, pregrijavanje može doći naglo ili se razviti tijekom dužeg vremenskog razdoblja. U svakom slučaju, ako se obilno znojite, ili se osjećate kao da imate vrućicu koja nije povezana s prehladom ili simptomi gripe, odmah se potražite.
5. Vertigo i vrtoglavica zbog unutarnjih ušnih pitanja
Ako se čini da se soba okreće ili se čini da se kreće dok stoji mirno, možda imate problema s unutarnjim ušima. Nazvan vrtoglavicom, to je ozbiljno stanje koje treba ispraviti liječničku pomoć.
Unutarnji rast uha zbog starosti, infekcije uha ili nagle promjene u tekućini uha glavni su uzroci vrtoglavice.
Izlučivanje drugih ozbiljnih uvjeta koji uzrokuju vrtoglavicu
Sve dok vam se vrtoglavica javlja tek povremeno, ne morate se brinuti. Međutim, ako imate stalnu i tešku vrtoglavicu s promjenljivim položajem, trebali biste vidjeti liječnika kako biste isključili osnovni zdravstveno stanje kao što su nepravilni otkucaji srca, anemija, čirevi, anksioznost ili drugi medicinski uvjeti.
Brzi savjet: Ako imate spori puls (50 ili manje) i doživite vrtoglavicu kad stojite, pokušajte se polako ustajati i vidjeti hoće li to riješiti problem.
