I skijanje i snowboarding mogu rezultirati ozljedama u sportu, ali imaju tendenciju da imaju malo drugačije obrasce ozljeda. Skijaši imaju veću vjerojatnost da imaju ozljede koljena (od zakretanja kretanja tijekom pada), a snowboarderi imaju tendenciju da imaju više ozljeda gornjih dijelova tijela (zbog pada na ispruženu ruku). Postoje i mnoge ozljede koje su zajedničke obje vrste zimskih sportaša.
Ovdje su uobičajene ozljede.
Koljeno
Skijaši su sklonije ozljedama koljena jer uključuje više uvijanja i okretanja. Znak tih ozljeda je popping zvuk tijekom gibanja.
- Prednje i stražnje krvožilni ligament (ACL / PCL) Ozljede: To su ozljede ligamenta koje stabiliziraju koljeno, a često se javljaju i iznenadni uvijanje dok su noge zasađene. ACL ozljede često se liječe konzervativno, ali u slučaju potpunog suza, rekonstrukcija može biti potrebna.
- Ozljede na meniskusu: meniskus je hrskavica na koljenu koja omogućuje glatko kretanje. Suze se mogu dogoditi s naglim kretnjama. Liječenje je obično konzervativno, ali velike suze mogu zahtijevati operaciju.
Glava, vrat i ramena
Mnoge od tih ozljeda se događaju tijekom pada. Zimski sportovi ispunjeni su padovima, tako da uvijek imate rizik od ovih ozljeda.
- Potres: Snijeg dok skijanje ili snowboarding može dovesti do ozljede mozga. Svaki udarac na glavu treba pažljivo pratiti. To se najbolje sprječava nosi kacigu.
- Whiplash: Iznenadni zaustavljači mogu uzrokovati ovu hiperextenzivnu ozljedu. To treba procijeniti liječnik.
- Vratna soj: To može biti dio ozljeda trzajnih ozljeda i može potrajati nekoliko dana kako bi se proizveli simptomi. Liječnik treba procijeniti.
- Fraktura ramena (frakturirana kost): Slomljena kosti mogu se dogoditi u jesen.
- Gole rotor okretanja: ovo ozljeda ramena može se dogoditi zbog ponavljajućeg naprezanja ili u jesen.
- Razdvajanje ramena: Ova se ozljeda može dogoditi kada pada na ispruženu ruku. Obično se liječi konzervativno s leđima, ledom i remenjem.
- Dislocija ramena: Ova ozljeda je na drugom području zgloba nego odvajanje i zahtijeva smanjenje. Zatim, ovisno o stupnju ozljede, konzervativni tretman ili operacija mogu biti potrebni.
Ruke
Tvoje ruke su u opasnosti kad padnete tijekom skijanja i snowboardinga.
- Skijaš Thumb: Ovo je ozbiljna ozljeda koja se često događa kada pada s rukom u remenu skijaškog pola. Vaš palac može biti uhvaćen i izdvajali se iz ruke, što može uzrokovati suzenje ligamenta. To može dovesti do poteškoća s hvatanjem. Liječenje je često s lijevanjem ili udlaga, ali kirurgija svibanj biti potrebno.
- Zglobovi prignječenja: Padovi mogu rezultirati uganama koje se obično liječe konzervativno.
- Fracture prstiju: To se može dogoditi tijekom jeseni. Liječenje je obično s preklapanjem, ali redukcija ili kirurgija mogu biti potrebni.
Natrag
Skijanje i snowboard zahtijevaju puno uvijanja i manevriranja na skliskim površinama, što povećava rizik od ozljede leđa.
- Niska bol u leđima: Snažni pokreti su jedan od uzroka niskog boli u leđima, a vi svibanj održati ozljedu od prekomjerne upotrebe, pada ili kad se nespretno uzdiže nakon pada.
- Herniated diskovi: pad mogao bi rezultirati ovom ozljedom. Često se liječi konzervativno, ali preporučuje se operacija.
Drugi ozljede
- Mrtvo prijelaz i hipotermija: Vi ste u opasnosti od ovih kada ste vani u hladnoći. Obavezno nosite odgovarajuću opremu kako biste zaštitili izloženu kožu i osigurali dovoljno topline. Ne želiš žrtvovati prste, prste ili nos.
- Poremećaj mišića odgođenog početka: Kad god se trudite ili započnete s novim oblikom aktivnosti, dan ili dva kasnije možete osjetiti bol u mišićima.
Sprječavanje skijanja i snowboarding ozljeda
Najbolji način za sprečavanje ozljeda skijanja ili snowboardinga je s odgovarajućim programima za kondicioniranje koji se počinju prije nego što padnete na padine.
Želite biti sigurni da se zagrijavate prije nego što se spustite niz padinu, jer će hladni mišići biti veći rizik od ozljede. Početnici trebaju pouke kvalificiranog instruktora koji će vam pokazati kako sigurno padati i smanjiti rizik od ozljeda.
Uvijek nosite kacigu kako biste zaštitili glavu, jer su zimski sportovi vrlo skloni pada. Korištenje odgovarajuće opreme i odjeće može vam pomoći u zaštiti od elemenata. Uvijek imajte prijatelja s tobom na padinama, jer mnoge od ovih ozljeda će vam onesposobiti i trebat će vam pomoć u dobivanju medicinske pomoći.
