Ovo je lijepo snimljeno, umirujuće vježbanje joge savršeno za početak vježbatima koji žele naučiti ins i outs osnovnih joga poza.
Učiteljica nudi detaljne upute za svaki potez i savjete za razumijevanje kako poza rade i što biste trebali osjećati. Postoji niz izbora za ciljanu vježbu, kao i duže rutine usmjerene na stvari kao što su energija, pomlađivanje i opuštanje.
Jedini nedostatak je taj što detaljna uputa svakog poteza mogla brzo nastati. Ovo je sjajan način učenja joge, ali videozapis možda neće rasti s vašom praksom.
Pro
- Razne yoge rutine za energiju, snagu i pomlađivanje
- Pokreti su spor i kontrolirani s velikim cueing za učenje odgovarajuće formu
- Pedantan pouke pomaže početnicima razumjeti svaki poza
- krajolik je lijep i instruktor je vrlo dobar u pružanju pozadina za svaku pozu
Cons
- Pokreti su vrlo spori i održavaju se dulje vrijeme, što može biti teško za vrlo početnike
- Detaljne upute za svaki potez bi mogle biti zamorne tijekom vremena
Opis
- Ovaj yoga DVD uključuje 8 rutine koje se fokusiraju na različita područja yoga, kao što su stojeći pozivi, backbendovi i otvori za bokove
- Prvi koraci uključuju ciljane rutine koje pomažu početnicima da nauče pravilno pozicioniranje za standardne joga pozive
- Odjeljak As You Progress uključuje duže rutine usmjerene na energiju, pomlađivanje, snagu i opuštanje.
Osnove
Yoga za početnike, koju je učio Barbara Benagh, lijepo je snimljen video sa sjedištem u zaljevu Half Moon Bay, Antigu s krajolikom mnogo zanimljivijim od onoga gdje većina od nas radi na yogi (npr. U našim dnevnim sobama). Fokus je na tehnikama i savjetima za početak vježbanja joge, s naglaskom na učenje poza i usavršavanje dobrog oblika.
DVD je podijeljen u dva odjeljka, "Početak rada" i "Kako napredujete". Odjeljak za početak rada uključuje rutine usmjerene na:
- Backbendove
- Stajanje predstavlja
- Snaga i ravnoteža
- Sunce salutations, i
- Sjedeći kuka otvarači
Ideja je ovdje da naučite građevne blokove yoga prakse, savršen oblik i pripremite se za snažnije praksa. Na primjer, dio Backbendesa nudi tehnike za jačanje i istezanje tijela u pripremi za teže pozadinske pozadine u praksi yoge. Neki potezi uključuju kobre, leđa i sjedeće zavjese. Za svaki potez, Barbara vas detaljno poziva u savršenu poziciju i držite svaki za nekoliko udisaja, što može biti malo intenzivnije.
Vježbe koje se podučavaju u odjeljku "Početak rada" stavljaju se u rutine u odjeljku "Kao što napredujete". Većina rutine traje od 30-70 minuta i usredotočite se na energiju, snagu, pomlađivanje i smirenost. Budući da su uključeni cueing i instrukcije, ti se treninzi činili dugo za mene, s vremena na vrijeme, ne teče jako dobro. Zapravo, neki početnici mogu teško pronaći te rutine jednostavno zbog duljine vremena kada držite mnoge poza.
Daleko najbolji dio videozapisa je odjeljak "Početak rada" gdje početnici mogu naučiti osnove standardnih poza poput ratnika I i II, trokutastog poza, stabla, sunčanja i još mnogo toga.
Cueing je izvrstan i krajolik je prekrasan. Barbara ima lijep, umirujući glas i objašnjava sve što ste ikada željeli znati (i više) o yogi. Ako su rutine u As You Progressu teče bolje i nisu uključile beskrajnu instrukciju, to bi bio video koji će rasti s vašom praksom. Kao što je, to je super za početnike, ali možete krenuti dalje brzo.
