Ove vježbe uzoraka uključuju kardio, trening snage, trening krugova, jogu, pilates, fleksibilnost i specijalnost vježbi za sve razine fitnessa i ciljeve. To su samo uzorci rada. Izmijenite ih prema potrebi kako bi odgovarao vašim potrebama. Također, možete mi pronaći najbolje vježbe za vas.
Abdominalne vježbe
- 14 vježbe za vašu jezgru
- 37 vježbe koje vježbanje vašeg aba
- Abs i osnovna vježba
- Abs, kukovi i bedra w / medicina i vježbe loptu
- napredni Ab vježbe
- početnike i stražnje kosti
- najbolje apsolutne vježbe
- Core vježbe na Ball
- Core Ojačati i protežu
- Dinamički Abs
- Bez Crunch Abs i natrag Workout
- Postpartum Abs i Core Workout
- Standing Ab vježba
- Jaka Abs – Zabava i učinkovita kretanja za vaše Abs
- Ukupno core vježba
BOSU Workouts
- Početnik BOSU vježbe
- BOSU Vježbe
- Cardio na BOSU
- Ukupno Body Workout na BOSU
Cardio Workouts
- 10-Minute Low Impact Home Cardio
- 40-20 Klimakterijumom Cardio Workout
- 20-Minute Početnik Cardio Workout
- 25-Minute Početnik Cardio Workout
- 30-60 -90 Mješoviti interval treninga vježba
- 30 minuta kardio Medley vježba
- 30 minuta treninga treninga – treadmill
- 30 minuta treninga treninga na eksplozije kalorija
- 35-minute Dosada Buster
- 45-Minute treadmill vježba za one koji su se lako nosili
- Napredno vježbanje kardio eksplozije
- Početnik kardio endurance vježba
- Beginner Interval Workout – Razina 1
- Beginner Interval Workout – Razina 2
- Beginner Interval Trening – Razina 3
- Spaliti 300 kalorija u 30 minuta
- Snimanje Više kalorija s ovim Sprint Interval Workout
- Kardio za početnike
- Cardio Endurance Workout
- Kardio gym Medley vježba
- Elliptical Interval Workout
- Elliptical vježba za početnike
- Visoka intenzivnost Aerobni intervala
- Nagib Treadmill Workout za mršavljenja
- Intenzivno Elliptical Interval Workout
- Low Impact Cardio Blast
- Tabata Cardio Workout
- Tabata Low Impact Cardio
- Treadmill Kardio Circuit
- Treadmill Pješačenje Workout
- Stacionarni Bike vježba za početnike
- Pješačka vježba za početnike
- Pješačka i stacionarni Bike vježbe za početnike
Trening kruga
- 10-minute tjelesne težine krug
- 10- Minute Met With Workout
- 1 sat ubojica kardio i Snaga
- Početnik Snaga i kardio
- Boot Camp Circuit Workout
- Boot Camp Challenge
- Osnovni Training Circuit Trening
- Cardio Snaga Krug izazov
- Crowded gym krug
- Fat Burning Snaga i Cardio Circuit
- Jump konop Krug vježba
- Low Impact Med Ball Circuit
- Outdoor Circuit Workout
- Staircase Circuit Workout
- Snaga i Power Travel Circuit
- Timesaver Training Circuit Workout
- Ukupno Body Force Circuit
- Track Circuit Workout
- Cijeli tijelo Calorie Burning Circuit
Fleksibilnost, Yoga i Pilates Style Workouts
- 8 opuštajuće Total Body Stretches
- 10 -Minute Yoga Istezanje
- Najbolje proteže za radnike u uredu
- Nježna Yoga protežu
- Donji dio tijela rastezanja
- Jutro i večer Yoga
- Opuštajući se protežu s vježbe loptu
- sjedi protežu za leđa, vrat i ramena
- Ojačati i protežu vaše donjeg dijela leđa
- Uklonite tijelo
- Ukupno tijelo umirujuće protežu
- Uklonite tijelo za starije osobe
- Tot al Stretch s bendovima otpornosti
- Yoga na lopti
Donji dio tijela
- Osnovni Butt Workout
- Početnik Donje vježbanje tijela
- Hips, Butt i bedra
- Donji dio tijela i jezgre snage
- Donji izazov tijela – Suprotno skupinama mišića
- Donji dio tijela izazov – Supersets
- Niži Tijelo Snaga i snaga
- Donja tjelesna vježba Napredak
- Donja tjelesna piramida
- Donja snaga tijela
- Donja snaga tijela, stabilnost i fleksibilnost
- Brzo vježbanje donjeg dijela tijela – kratko i slatko
Nema opreme za vježbanje
- No Weight Workout
- No Equipment Workout za putnike
Početnici i posebnim situacijama
- Početnik Ball Workout za ravnotežu, stabilnost i snagu
- Početnik Total Body Resistance Band
- Početnik Ukupna snaga tijela – Započnite ovdje
- Početnik Ukupna snaga tijela 2
- Intermedijarna ukupna snaga tijela
- Uredska vježba
- Sjedalo Ukupno vježbanje tijela za vježbe s prekomjernom tjelesnom težinom
- Trening snage za pretilost Ljudi
- Ukupna snaga tijela za starije osobe
Total Body for Int / Advanced vježbači
- 10-Minute Travel Workout
- Napredna cjelokupna vježba tijela
- Postpartum Snaga vježba
- Kratka ukupna vježba tijela
- Tabata Snaga vježba
- Ukupno Body Push vježba
- Ukupno Body Pull vježba
- Ukupno Body Band vježba
- Ukupno tijelo izazov – Supersets
- Ukupno Body brušenje vježba
- Ukupno tijelo-GET spremni za skijanje
- Ukupno Body Home vježba
- Ukupno tijelo ojačati i protežu – Core
- Ukupno tijelo snage, ravnoteže i stabilnosti
- Ukupno Body Superset Vježba
- Ukupno tijelo Superset eksplozije
- Ukupno tijelo Superset izazov
- Ukupno Body Tri-set vježba Ukupna vježba tijela s kliznim diskovima
- Ukupna vježba tijela s bendovima na lopti
- Gornji dio tijela
Početnik gornjeg dijela tijela vježbanja
- 7 Velika gornja Vježba
- 17 Velika vježba Lat
- 9 Velika donja Natrag vježbe
- 8 Najučinkovitije Triceps vježbe
- Natrag Vježbe 1
- Natrag Vježbe 2
- Natrag i biceps vježba
- Najbolji trbuh vježbe
- Biceps vježbe
- Biceps i triceps vježba
- Prsa Vježbe 1
- Prsa Vježbe 2
- Prsa, ramena i triceps
- Creative Prsima, ramena i ruku
- Kako izgraditi vaše prsa Workout
- Pushups Fitness Test
- Quick Fix Gornji dio tijela w / Spoj se kreće
- Sjedi Gornji dio tijela
- Trajni vježbe 1
- Trajni vježbe 2
- Triceps Vježbe
- Gornji dio tijela
- Gornji dio tijela kardio Circuit Workout
- Gornji dio tijela vježbe Napredak
- Gornji dio tijela Mješoviti otpor vježbanja
- Gornji dio tijela Vježba Napredak
- Gornja snaga tijela i snaga
- Gornji dio tijela Piramida vježba
- Gornja snaga tijela
- Gornji dio tijela Superset Workout
- Gornja snaga tijela / izdržljivost izazov
- Gornji dio tijela Tri-Set izazov vježba
- Vaše najbolje triceps vježba
