Kundalini yoga je doveo u zapadnu publiku 1968. kada je Yogi Bhajan počeo podučavati u Kaliforniji. Godine 1969. utemeljio je 3HO (Zdravo, Sretno, Svete Organizacije) kako bi uvela Kundalini jogu širem stanovništvu. Prije toga, Kundalini je učio samo u Indiji i prenio je u guru-studentsku tradiciju. Iako takav tip joge nije bio ponuđen javnosti, Yogi Bhajan je smatrao da svatko treba imati priliku uživati u njegovim koristima.
Što znači Kundalini?
Kundalini je neiskorištena energija (prana) u podnožju kralježnice koja se može izvući kroz tijelo i probuditi svaku od sedam čakri. Cijelo prosvjetljenje događa se kada ta energija dosegne krunsku čakru na vrhu glave. Kundalini energija je često zastupljena kao zmija koja je zavijena na dnu kralježnice.
Kriya
Kundalini Yoga sekvence asana zovu se kriya. Svaka kriya je unaprijed određena serija poza koja se obavlja s određenom tehnikom disanja i angažmanom bandha da pojačaju učinke poza. Svaka kriya je povezana s određenom čakru. Mogu se sastojati od brzih, ponavljajućih pokreta usklađenih s određenim načinom disanja ili recitiranjem mantre. U drugim kriyama, poze se drže nekoliko minuta, opet uz uključivanje pranayama i mantre. Često mudre su također važan dio svakog kriya.
Osobna praksa Kundalini započinje numerološkom analizom i dijagnozom čije čakre izgleda blokirano.
Posebni kriya potom propisuju kako bi pomogli u postizanju ravnoteže i premještanju prane kroz sve čakre. U skupini klase situacija, učitelj će obično odabrati skup kriya koji će biti korisni za većinu ljudi.
Ono što se može očekivati u Kundalini klasi
Kundalini klasa započinje kratkim pjevanjem, nakon čega slijedi zagrijavanje kako bi se protezalo kralježnice i poboljšala fleksibilnost.
Glavni posao klase je kriya. Klasa završava meditacijom, koju može pratiti učiteljica koja svira veliki gong i završna pjesma.
Kundalini studenti često nose bijele odjeće i glave, ali se ne osjećaju obvezni usvojiti ovaj stil haljine kada se uzmeš u razred. Neki kundalinis također koriste ovčje kože umjesto joga prostirki. Yoga Bhajan je preporučila ovo kao način odvajanja vašeg tijela od Zemljinog magnetnog izvlačenja. Međutim, to je izborno. Čak i neki od najcjenjenijih Kundalini jogija suprotstavljaju se savjetima o etičkim temeljima.
Je li Kundalini za vas?
Kundalini je jedan od najdjelotvornijih vrsta joge. Ona nadilazi asane s naglaskom na otvaranje čakri kroz pranayamu, meditaciju, mudre, bandhe i pjevanje. Međutim, Kundalini kriyas i dalje može biti vrlo intenzivan. Kundalini apelira na ljude koji žele metodu joge koja ostaje utemeljena u fizičkom tijelu, a uključuje sve tradicionalne alate jogia do prosvjetljenja. Ako niste sigurni, predajte nekoliko razreda kako biste vidjeli kako se osjećaju.
P.S.
Najpoznatiji studio Kundalini u Sjedinjenim Američkim Državama je Zlatni most, koji ima lokacije u Santa Monici, Kaliforniji i New Yorku.
Kundalini učitelji ponekad mijenjaju njihova imena. Jedan primjer je Gurmukh Kaur Khalsa, vlasnik Zlatnog mosta.
Slavne osobe koje prakticiraju Kundalini uključuju Demi Moore i Russell Brand.
Kundalinis kaže Sat Nam umjesto namaste.
