Živimo u kulturi koja je sklona tome da bude vrlo naprijed razmišljanje, kao i trajno usredotočena na sljedeći cilj, nadolazeće događaj ili budućnost prekretnice. Postoje brojne prednosti da ostanemo prisutni ovdje i sada prakticirajući svjesnost, uključujući i mogućnosti da temeljitije uživamo i doživimo ono što radite u svakom trenutku. No, također je pametno pogoditi gumb mentalne stanke povremeno kako biste cijenili dosadašnja postignuća.
To je osobito istinito s izazovnim fizičkim poteškoćama kao što su zatvoreni biciklizam. Uzimajući trenutak da cijenimo vaše uspjehe, osobito u situacijama u kojima se ne natječu s drugima ili mjerljivim mjerilima, može vas motivirati da nastavite dobrim radom koji ste radili i nastojite postići nove osobne uspjehe.
Imajući to na umu, ovdje je sedam mogućih pobjeda koje treba potražiti i slaviti s unutarnjim biciklizmom:
Možete održati novu razinu otpornosti.
Kada primijetite da duže možete održavati veći otpor – da li vaš bicikl ima računalo koje bilježi vaš prijenosnik ili okretni moment ili jednostavno osjetite razliku – to je znak da ste jači i gradite kardiovaskularnu kondiciju i izdržljivost. Samo pazite da se vaš tempo zadrži u sigurnoj zoni, idealno iznad 50 okretaja u minuti.
Možete sprintiti brže i / ili duže.
Bilo da radite vožnju na dan utrke ili sprintove tijekom treninga u intervalima, bit će važan korak pri održavanju brzine od 110 okretaja okretaja prema više otpora ili duže vrijeme.
To znači da razvijaš snagu i izdržljivost, kao i brzinu. Zato pripazite na takav napredak i uzmite ponos!
Imate više energije za vrijeme i nakon vaših zatvorenih biciklističkih klasa.
Zvuči proturječno, ali potrošnja fizičke energije u aktivnostima visokog intenziteta kao što je zatvoreni biciklizam može vam pomoći pri stjecanju više energije.
To je stvar kondicioniranja, čiste i jednostavne: Dok razvijate kardiovaskularnu kondiciju i snagu, trebat će vam dulje vrijeme da se umorite kada vježbate i kada niste. Osjetite razliku, i bit ćete inspirirani da nastavite jahati!
izgubili ste težinu ili ste dobili definiciju mišića.
Ako ste zadržali svoje prehrambene navike više ili manje isti i redovito obavljate ciklizaciju u zatvorenom prostoru, vidjet ćete pozitivne promjene na ljestvici (ako želite izgubiti težinu) ili možete primijetiti veći ton mišića i definiciju u tvoje noge. Obje su izvrsne promjene. Izbaci u njih!
Osjećate se jači dok se penjete na brežuljcima.
Kada dođete do točke u kojoj možete pokrenuti vaš otpor da simuliraš tvrd brdo uspon i možete ga uhvatiti s verve i tempo od 50 ili 60 RPM ili više, od vas će se osjećati kao badass. A za dobar razlog – to je siguran znak da ste izgradili veliku snagu u mišićima nogu.
Primijetili ste da je vaša manje dominantna noga postala jača.
Nije neuobičajeno da ljudi imaju neravnoteže mišića, bilo da su između desnih i lijeva nogu ili njihovih četvorci i njihovih loza. Ako ste promijenili vožnju i trudili se prebaciti na pedale sa svojom manjom dominantnom nogu (ili neka radite više od posla povremeno dok vozite), ojačat ćete slabiju nogu.
To je vrijedno postignuće. Osjećate se bolje u svom tijelu.
