Pilates tijelo je tijelo koje neprestano ponaša Pilates i uživa u barem nekim, ako ne i svim, mnogim prednostima pilatesa. Uostalom, veliki broj ljudi radi Pilates, a to čine zbog mnogo različitih razloga. Nema pravila o tome što tijelo Pilates mora izgledati ili biti u stanju učiniti. Međutim, postoje određeni ideali povezani s idejom Pilates tijela i postoje opipljivi rezultati dobiveni od vježbanja pilatesa koji donose svoje tijelo u blisko poravnanje s tim idealima.
Kada je Josip Pilates razvio ovaj posao, nije govorio o dugim, slabim mišićima, ni ravnim kormilarom kao što vidimo u Pilatesovom tijelu koje oglašava ovih dana. Bio je zainteresiran za tijelo kao cjeloviti paket zdravlja i vitalnosti, od kojeg je ugodan vanjski izgled – stan abs, bolji stav, uravnotežen mišićnost – prirodan je rezultat.
Jezgra Pilates tijela
Pravi Pilates tijelo počinje duboko u tijelu s tijelom daha i cirkulacije. Josip Pilates je naglasio važnost ovog prekoračenja u njegovu pisanju. Rekao je da, prije svega, treba naučiti pravilno disati. Potpuno disanje hrani i potiče cirkulacijski sustav, koji je proces čišćenja tijela koji detoksificira krv i osvježava stanice. Ovdje je korijen vitalnosti koju trebamo uživati u životu i vježbanju. Kada disanje i cirkulacija dobro funkcioniraju, tijelo također ima prirodni ritam u kojem su organi tonirani i osvježeni, a postoji energija za svakodnevni život.
Tijelo koje se oslobađa od živčanih napetosti i pretjeranog umora je idealno sklonište koje pruža priroda za stanovanje uravnotežen um koji je uvijek u potpunosti sposoban za uspješno ispunjavanje svih složenih problema modernog življenja.
Joseph Pilates U tijelu Pilates, snažna i fleksibilna kralježnica je od najveće važnosti.
Pilates vježbe su osmišljene kako bi se osiguralo da kralježnica dobro podržava jezgrene mišiće i da postoji odgovarajuća poravnavanje svih kostiju. Kao što je Joseph Pilates rekao, jedini pravi vodič vašem pravom dobu "je stupanj prirodne i normalne fleksibilnosti koju uživate u vašoj kralježnici tijekom cijelog života". Dok istražujete Pilates dalje, pronaći ćete Pilates vježbe koje su dizajnirane za jačanje, produljenje i artikulaciju kralježnice, što je dio toga zašto je Pilates poznat po tome što pomaže ljudima s bolovima u leđima.
Pilates tijelo se kreće s milošću i učinkovitosti
Kako se tijelo kreće, ne samo u studiju ili teretani, već u svakodnevnom životu, najvažniji je aspekt treninga Pilates; nije razvijena samo za izgled. Za Joseph Pilates, cilj je bio pružiti metodu treninga koji bi tijelu omogućilo da učini ono što mu se traži milošću, lakoćom i učinkovitosti. Takvo tijelo mora biti i snažno i fleksibilno, a ima određene kvalitete kretanja, kao što su središnje i uravnotežene te tekućine koje su još kontrolirane. Ove osobine, ili Pilatesove principe, svjesno se prakticiraju Pilatesovim vježbama, budući da su razvijene snage i fleksibilnosti koje ih podržavaju.
Uniformni razvoj
Ono što vidite u idealnom Pilatesovu tijelu je ujednačen, funkcionalan, razvoj mišića.
U stvari, snaga bez rasutog je jedan od aspekata Pilatesa koji privlači mnoge ljude na njega. Ne samo da je ujednačeni razvoj mišića ugodan vizualni, nego i prirodni rezultat treninga tijela da se krene na visokoj razini sklada i učinkovitosti. Tko može biti doista fleksibilan kada su mišići pretjerano razvijeni ili razvijeni na neuravnotežen način, što dovodi do svih vrsta slabosti i nadoknade u tijelu?
A sada za prestižne stan trbušne mišiće Pilates promiče. Oni su dobri. A oni su samo prirodni rezultat sustava vježbanja koji naglašava snagu i fleksibilnost jezgre putem skladne koordinacije mišića i skeletnog poravnanja u službi graciozne, učinkovite aktivnosti.
Apsolutno se pojačavaju, ali su također osposobljeni za pravilno funkcioniranje (često previdjeti ključ za dobivanje stanova umjesto na pojačanom ABS-u) u kontekstu integriranog tijela koje se povezuje na visokoj razini sa sobom i njegovom okolinom.
Dio "Koordiniranog Trojstva tijela, uma i duha"
