Izlijevanje masti može biti borba, a mnogi još uvijek žele sesamin kao mogući odgovor kako bi se brzinu stvari zajedno.
Sesamin i gubitak masnoće
Sesamin je lignan izvađen iz sjemenki sezama i sjeme ulja od sezama. Lignani su molekule koje komuniciraju unutar tijela kako bi izvršile akciju poput stimulacije oksidacije masti, na primjer. Sjeme ulja sezama povezano je s povećanim sagorijevanjem masnoća, smanjenjem pohrane masnoća i visokim antioksidativnim svojstvima koja nude bogatstvo drugih zdravstvenih prednosti. Studija objavljena u časopisu The Yale Journal of Biology and Medicinenavodi "smanjenje tjelesne težine i indeksa tjelesne mase u našoj studiji uglavnom se može dogoditi zbog supstitucije ulja sezama, budući da su vrijednosti povećane nakon uklanjanja supstitucije ulja iz sezama."Sesamin: Pruža vrhunske zdravstvene beneficije
Možda mislite da ste pogodili masnoće spaljivanjem jackpota, jednostavno jedete plovila sjemena sjemena pokrivena sushi peciva, zalivši galone dragog ulja na salatu ili krenite ravno prema bočici sesamina. Nemojte me krivo shvatiti, zdravstvene prednosti ulja sezamovog sjemena su apsolutno superiorniji, međutim studije koje povezuju sesamin s gorskim opterećenjem još su u djetinjstvu. Dok je istraživala ovu temu, bilo je teško naći kliničke studije specifične za oksidaciju masnoća, ali više naginjane prema smanjenom kolesterolu i hipertenziji. Let’s uzeti bliži pogled na sesamin i kako to može potaknuti gubitak masnoće.
Sesaminska istraživanja otkrivaju velike vijesti
The Yale Journal of Biology and Medicine
provela je istraživanje u 2006 izvještavanje o učincima ulja sezama sjemena na hipertenzivne bolesnike sa slabim lipidnim pločama. Bilo je 50 sudionika mješovitog spola u dobi od 35 do 60 godina, koji su mjereni na početku i upućeni da konzumiraju sezamovo ulje za 45 dana eliminirajući sva druga ulja iz njihove dijete. Bolesnici su ponovno mjereni nakon 45 dana s rezultatima sniženih lipidnih ploča i normalnim očitavanjem krvnog tlaka. Ulje je zatim uklonjeno 45 dana i sudionici su ponovno procijenjeni pokazujući povratak povećanih lipidnih ploča, naročito triglicerida i očitanja krvnog tlaka. Tijekom 45-dnevnog dijela studije konzumiranog sezamovim uljem otkriveno je sniženo tjelesne težine i očitanja BMI koji pokazuju moguću povezanost sesaminom i oksidacijom masti. Izvještavanje u 2010. od strane Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) "Sesamin se veže i aktivira receptor u tijelu nazvanom Peroxisome Proliferator Activator Receptor Alpha (PPARalpha) i uključen je u regulaciju metabolizma lipida, konkretno transkripciju gena uključenih u oksidacija masnih kiselina i lipogeneza. "Znanost jednostavno kaže da se sesamin povećava proces opeklina masnoća i smanjuje skladištenje masnoća u tijelu. Zaključno,"sesamin posjeduje kapacitet za povećanje procesa oporavka masnoća i smanjenje skladištenja masnoća u tijelu modificiranjem genske ekspresije enzima oksidacije masnih kiselina". Sesamin Da li tijelo dobro
Sesamin je pokazao da opskrbljuje brojne zdravstvene beneficije, uključujući moguće veze na povećani gubitak masnoće. Sjeme sjemenki / ulje je divno zdravo masnoće bogato antioksidativnim svojstvima i povezano je s povišenim krvnim tlakom i smanjenim trigliceridima (masnoća u krvi). Kao i kod svih masti, više nije uvijek bolje i bit će važno biti svjestan preporučene veličine dijela za dnevni unos kalorija i za uspjeh gubitka težine.
Otpremanje bonusa!
Sesamin je popularan dodatak za gubitak masnoće. Sesamin se također može dobiti iz prirodnih izvora kao što su sjeme sezama i sezamovo ulje. Budući da dodataka nisu regulirani, preporučuje se ispuniti zahtjeve hranjivih tvari kroz cijelu hranu. Međutim, dodatci na ulju mogu biti najbolji za one koji ne uživaju u ukusu i teksturi hrane za prehranu. U svakom slučaju, obavite svoje istraživanje prije kupnje dodataka ili dodavanjem novosti u svoj dnevni unos hrane. Sezamovo ulje je nevjerojatno zdravo masno tkivo s brojnim zdravstvenim prednostima, au pravilnom dijelu pruža izvrsne antioksidante za tijelo dok istovremeno promovira gubitak masnoće.
