Nadzor otkucaja srca je izvrstan alat za praćenje intenziteta vaših vježbi, no većina zahtjeva traku za prsa kako bi uhvatila otkucaje srca, što nije uvijek prikladno.
Alternativna je Mio, koja nudi strapless izbor. Ne dobivate trajnu brzinu otkucaja srca s ovom vrstom HRM-a, ali to je dobar izbor za vježbenike koji se ne žele buniti prsima.
Mio također dolazi s brojnim značajkama, uključujući alate za mršavljenje i razne vremenske oznake, što je ovo dobar izbor za početnike, kao i za veteranske vježbe.
Značajke
- Na zahtjev srčanog ritma bez prsnog pojasa
- Kalorija sustav upravljanja koji vam omogućuje praćenje kalorija spalio i kalorija jede
- Vizualni pokazatelj razine naprezanja
- Pet sati vježbe
- Postotak maksimalne brzine otkucaja srca
- Test otkucaja srca za mjerenje fitnessa razina
- Dizajniran za korištenje programa Mio 3500 Calorie Club, uključen sa monitorom
- Uključuje vrijeme, štopericu, alarm, zvoniti i datum
- Vode otporne na 30 metara
- MioSense Vodič
Osnove
Koristio sam različite brzine otkucaja srca prati u prošlosti, ali ovo je prvi put da sam pokušao verziju bez strapljenja. Bio sam malo skeptičan, jer sam navikao vidjeti moje srčane frekvencije tijekom mojih vježbi. Ali nakon pokušaja, mislim da postoji mjesto za moju moju vježbu.
Programiranje i postavljanje
Početni postav Mio uključuje unos osnovnih informacija, kao što su težina, spol, razina aktivnosti i mršavljenja ili ciljevi dobivanja na težini. Nakon što ste prošli kroz postavljanje, vaš Mio spreman je za korištenje. Za osnovnu brzinu otkucaja srca i kalorijski monitor, možete početi s timerom i povremeno provjeravati brzinu otkucaja srca tijekom vježbanja postavljanjem palca i kažiprsta na vodi na obje strane sata.
Potrebno vam je nekoliko sekundi za prikaz brzine otkucaja srca, a morate paziti da je sat tijesan na zglobu da biste dobro pročitali.
Program za upravljanje težinom
Jedna zanimljiva značajka Mio je program za upravljanje težinom. Uključena knjižica objašnjava program i daje upute kako koristiti Mio za praćenje napretka u mršavljenju. Djeluje tako da izračunate dnevne kalorijske potrebe (na temelju podataka unesenih tijekom postavljanja) i kalorija spaljene tijekom vježbanja. Možete unijeti kalorije koje jedete svaki dan, a Mio će utvrditi je li na putu prema ciljevima vašeg mršavljenja. Dok je program za upravljanje težinom malo kompliciran (nekoliko puta sam morao pročitati upute), to je izvrstan alat za vježbanje koji računaju svoje kalorije.
Ostali stand-out značajke
Osim alata za upravljanje težinom, ostali stand-out značajke su vježbe vremena. Većina HRM-a dolazi s osnovnim računati ili odbrojavati vremena, ali Mio nudi niz drugih timera, dajući vježbačima više izbora za spicing svoje vježbe:
- Odbrojavanje dolje, Count Up: Ovaj timer broji na nulu, a zatim počinje brojanje gore. To je savršeno ako želite odvojiti zagrijavanje od ostatka treninga.
Walk / Run Interval Timer: Ovaj dual timer vam omogućuje podešavanje intervala za hodanje i trčanje. Možete postaviti svaki interval koliko god želite (npr., Jednu minutu trčanja i dvije minute hodanja) i odabrati koliko ciklusa želite ponavljati. Timer će se oglasiti kad dođete do kraja svakog intervala.
-
Odbrojavanje dolje i ponoviti: Uz funkciju ponavljanja, postavite tajmer za određeno vremensko razdoblje. Kada dođe do nula, zvučni signal počinje i počinje. Ovo je izvrsno za vježbače ili sportaše koji se ponavljaju kao dio njihove obuke.
Još jedna značajka koju mi se svidjela bila je informacija prikazana na zaslonu. Tijekom vježbanja možete uzeti otkucaje srca u bilo kojem trenutku. Zaslon pokazuje brzinu otkucaja srca u otkucaja u minuti, postotak maksimalne brzine otkucaja srca i izvedbu (bar na vrhu označava vašu razinu napora). Mio će se također kretati kroz različite zaslone kako bi vam pokazao koliko kalorija koje ste dosad spalili.
Lijepo je što nećete imati prsni remen je da možete koristiti Mio u bilo kojem trenutku i dobiti osjećaje o tome koliko se otkucaje srca tijekom različitih aktivnosti, potičući vas da radite malo teže.
Pro
- Jednostavan za uporabu – Dok neke značajke traže vremena za shvatiti, osnovne funkcije Mio (informacije o brzini otkucaja srca i brojila) jednostavne su za korištenje. Brojevi su veliki i lako se mogu vidjeti na širokom zaslonu. Ugodno – Mio je pravedna veličina. Dovoljno je da vidi brojeve, ali ne tako velika da se osjeća glomazno. I muškarci i žene mogu nositi Mio.
- značajke za brojanje kalorija – alati za upravljanje težinom su izvrsni za vježbače koji žele izgubiti ili povećati težinu.
-
Ne zahtijeva prsni pojas – Volio sam imati HRM koji bih mogao koristiti bez prsnog pojasa, osobito za neplanirane aktivnosti kao što su hodanje na poslu ili rad u dvorištu.
-
Točna brzina otkucaja srca – Usporedio sam Mio s drugim HRM-om i ustanovio da je otkucaja srca bila jednaka i na oba sata.
-
Dostojanstvena cijena – Na oko 99,95 dolara, Mio je cijenom otprilike na istoj razini kao i većina monitora brzine otkucaja srca.
Cons
- Zaustavljanje tijekom treninga – Neki korisnici mogu biti koordiniranija od mene, ali sam se morao zaustaviti vježbati kako bih provjerio otkucaje srca, što je prekinuo moju vježbu.
- Poteškoće pri čitanju – Bilo je vrijeme da uopće nisam mogao čitati. Priručnik preporučuje vlaženje vodova i stražnjeg dijela sata kako bi poboljšao kontakt, ali to mi nije uvijek funkcioniralo.
Ne mogu se svidjeti vježbenicima koji koriste remen za prsni koš – Dok sam volio Mio za neke vrste treninga (spontane šetnje ili vježbe vježbanja snage), nije mi se sviđalo za kardio trening. Tako sam naviknut gledati moj broj otkucaja srca sa svojim uobičajenim ljudskim resursima jer sam morao zaustaviti vježbu da provjerim da mi je otkucaji srca malo frustrirajuće.
