1What vrsta Walker Jeste li?
Koja vrsta hodanja najviše voliš? Nisu svi šetači slični. Razlikuju se tamo gdje vole hodati, koliko dugo vole hodati, koliko brzo, s kime hodaju, i još mnogo toga.
Provjerite pitanja u nastavku. Za svaku, pokažite se pismom. Na kraju, pogledajte koje slovo imate najviše. Onda ćemo vam reći nešto više o vašem željenom stilu hodanja.
1. Koliko dugo želite raditi?
- A. Više od 2 sata
- B. 15 minuta do 1 sat
- C. Dva sata
- D. Oko sata
2. Koliko brzo volite hodati?
- A. Jednostavno
- B. Jednostavan za brzu
- C. Steady
- D. Kao brz kao što mogu
3. Koliko često ćete učiniti vaš hodanje?
- A. Kada mogu pobjeći
- B. Većina dana u tjednu
- C. Vikendi
- D. Na definiranom rasporedu treninga
4. Koliko često idete na organizirane šetnje ili utrke?
- A. Vrlo rijetko
- B. Jednom u neko vrijeme kako bi stvari zanimljive
- C. Ja najviše moje hodanje je na organiziranim šetnje ili utrke
- D. Često – za pobjedu!
5. Volite li pratiti svoje šetnje?
- A. Ne, samo hodam.
- B. Trebao bih. Čujem da vam pomaže da ostanete na pravom putu.
- C. Da. Snimanje moje šetnje je veliki poticaj.
- D. Da – brzina, udaljenost, vrijeme, kilometraža cipela. Nazovete ga, volim ga pratiti.
6. Želite li dobiti nagrade ili priznanje za hodanje?
- A. Ne, nisam doista stalo, ja to radim za mene i za iskustvo.
- B. Volim dobivanje majice ili vrpce iz dobrotvorne šetnje.
- C. Želim nagradu svaki put kad hodam, samo za završetak. D. Želim osvojiti svoje medalje i trofeje jer sam brži od svih ostalih u mojoj klasifikaciji.
- 7. Koje vrste pješačkih ruta volite?
A. Izlazak na staze i na prirodu.
- B. Moja uobičajena staza za susjedstvo plus povremene staze ili dobrotvorne šetnje ili šetnje / vožnje.
- C. Volim raditi nove staze cijelo vrijeme, koje su odabrali drugi hodalice na mjestima koja se mogu pješačiti.
- D. Volim stazu.
- 8. Volite li upoznati druge hodalice?
A. Ne, radije bih se ušao u okoliš, a ne na ljude.
- B. Zadovoljan sam sa svojim partnerom za hodanje ili samostalno.
- C. Često susreću druge hodalice na šetnju ili u mom pješačkom klubu.
- D. Volim upoznati druge hodalice, a zatim ih premlaćivati u utrci.
- 9. Koja vrsta hodajuće životinje vi vidite kao?
A. Planina koza
- B. Gazelle
- C. Konj
- D. Hrt
- 10. Kako se osjećate o brdima?
A. Volim pogled s vrha.
- B. Nekoliko je u redu. Znam da su dobri za moj trening.
- C. Želim znati kako je put ocijenjen tako da se mogu pripremiti. D. Bez brda, usporavaju me.
- 11. Kakvu vrstu hodajuće površine želite?
- A. Prirodne staze i prljavštine.
B. Sidrišta, biciklističke staze, greenway staze
- C. Ne smeta mi raznolikost – prirodne staze, kao i pločnik.
- D. želim glatku i odazivnu stazu.
- 12. Še li vam kiša ili hladnoća ili vrućina?
- A. Samo ako budem uhvaćen u iznenadnoj oluji.
B. Mrzim to, dodirnuo sam treadmill ili centar, ako mogu.
- C. Proći ću ako imam šetnju, samo ne mogu propustiti.
- D. Pridržavam se treningu i rasporedu utrka.
- Razmislite o tome koliko je slova koju ste odabrali. Sada skok na stranicu s rezultatima koja vam govori o vašoj osobnosti hodanja.
- 2Tip A – Vaša pješačka osobnost je planinar
Uživat ćete u planinarenju: uzletjeti s ceste i na stazu, uživati u prirodi i prirodnim stazama.
Kako pješačiti: Kako uživati u velikom otvorenom pješice. Saznajte što biste trebali nositi i kako se nositi s izazovima poput brda i križanja.
Obuća za staze: Na stazi vam je potrebna staza ili čizme kako biste zaštitili noge od stijena i podupirali gležnjeve.
- Pješačke staze i trekking: štap za trekking ili par trekking polova dodaje stabilnost. Saznajte više o korištenju stupova ili štapića.
- Kako hodati brda na visokoj nadmorskoj visini
- Vi svibanj također uživati u treningu za dugo udaljenost putovanja, kao što je šetnja Camino de Santiago u Španjolskoj.
- Kako vlakom hodati Camino de Santiago
3 Tip B – Vaša pješačka osobnost Fitness Walker
- Vi uživate u šetnji kao aktivnost u fitnessu. Želite redovito pješačiti kako biste održali zdravlje i kondiciju i zadržali težinu.
Pješačke vježbe: Postavite pješačke rutine da biste sebi dobro vježbali.
Kako hodati prema težini
- Pješačenje za apsolutne početnike
- Dodajte neku svrhu vašim pješačkim treninzima treninga za ljubitelje šetnje i šetnje izdržljivosti.
- Vlak za šetnju 5 km: Ovo je popularna udaljenost za ljubitelje šetnje.
Vlak za šetnju 10 km
- Kako trenirati za polu maraton Šetnja
- Kako trenirati za maratonsku šetnju
- Kako vlakom hodati Camino de Santiago
- 4 Tip C – Vaša pješačka osobnost je Volkswalker
- Uživat ćete u spajanju s klubom za šetnju zabavu, fitness i prijateljstvo. Želite uživati u raznim šetnjama i prošetati s ostalim šetačima na zabavnim događajima.
Kako pronaći i pridružiti se pješačkom klubu
Volkssport šetnje i pješačke klubove
Ove šetnje klubovi stvaraju 10K (6,2 milju) vikend pješačke događaje koji su otvoreni za javnost da uživaju, plus oni imaju tisuće self-vođena pješačke rute možete uživati bilo koje vrijeme. Ovo je svjetski program.
Nastavak Volksmarch hoda: Korak po korak, ovo je kako pronaći šetnje i klubove i kako uživati u prvoj šetnji.
Pješačenje s Međunarodnim savezom Volkssporta
- 5Type D – Vaša pješačka osobnost je Racewalker
- Vi bi uživali u vožnji trkališta: hodajući po brzini, natjecanju, osvajanju medalja i utrka.
Kako Racewalk: Potpuni tutorial o učenju utrke, od trenera Erofit Judy Heller.
Kako hodati brže: Kako ubrzati hodanje bez usvajanja pravnih tehnika pješačenja. To će vam pomoći da brže stignete do cilja u ljubaznim šetnjama i zabavnim vožnjama.
Kako pronaći Walker-friendly rase: Jednom kada možete brzo prošetati, vi svibanj želite pronaći hodalica-friendly 10K, pola maratona i maratona za zaraditi nagrade i postaviti nove osobne evidencije.
