Vruća yoga može se odnositi na bilo koju klasu joge učinjeno u grijanoj sobi. Iako postoji nekoliko stilova vrućih joge klase, Bikram Yoga je izvorna vruća joge i među najpoznatije. Iako neki ljudi mogu koristiti "vruće" i "Bikram" međusobno, istina je da je sve Bikram Yoga vruće, ali nije sve vruća yoga Bikram.
Vruća yoga
Vruća yoga često ima tendenciju da bude tekući vinyasa stil u kojem nastavnik upućuje studente u niz povezanih poza.
Tijekom klase, soba se obično održava na temperaturi od 95 do 105 F. Kao što možete zamisliti, snažna joga sjednici na visokim temperaturama čini tijelo vrlo toplo i izaziva obilno znojenje. Namjera je da toplina razuzdava mišiće i znoj pomaže očistiti vaše tijelo.
Bikram Yoga je samo jedan stil vruće joge. Ostale popularne hot yoga opcije uključuju kanadski uvoz Moksha Yoga (poznat kao Modo Yoga u SAD-u) i CorePower Yoga, brzo širenje lanca. Mnogi lokalni i neovisni yoga studiosi nude i vlastiti stil grijanja.
Savjeti i mjere predostrožnosti
- Važno je da imate svoj joga prostirku kada radite vruću jogu jer ćete se znojiti puno. Yogitoes Skidless ručnici za sagove (ili drugi slični proizvodi) popularni su hot yoga pribor. Ovi ručnici se postavljaju preko vašeg tepiha kako bi apsorbirali znoj i poboljšali vuču.
- Znojenje koje radite u vrućoj jogi također znači da ćete odabrati pravu joga. U pravilu, žene i muškarci smatraju da su vrhovi i kaprusi ili dugačke hlače dobro pričvršćene tijekom poza.
- Stvarna temperatura u vrućoj klasi yoga varira od stila i studija. Neki mogu biti tako vrući kao 108 F, što čini 75 F soba čini gotovo hladan.
- Fenomen je "znojenje toksina" popularan među studentima toplo-yoga. Istina je da znojenje nije stvarno dio sustava detoksikacija našeg tijela, iako se na kraju može osjećati bolje.
- Pazite da pijete puno vode prije, tijekom i poslije nastave kako ne biste dehidrirali. Nije preporučljivo jesti u roku od dva sata prije nego što se ponesete u razredu.
- Vruća yoga nije savjetovana trudnicama jer može povećati tjelesnu temperaturu jezgre.
Bikram Yoga
Bikram Choudhury je vrući inovator joge i osnivač Bikram Yoge. Njegova je metoda izvorni stil koji treba postaviti u vrućoj sobi. To je skup serija od 26 položaja, uključujući dvije vježbe pranayama, od kojih se svaka izvodi dvaput u jednoj 90-minutnoj klasi.
Choudhury, koji je rođen u Calcutti u Indiji 1946. godine bio je yoga prvak u svojoj mladosti, kao i njegova žena Rajashree. Godine 1974. Choudhury je osnovao Yoga College of India u Beverly Hillsu, Kalifornija, kako bi podučio svoju metodu. Uskoro je postao jedan od najpopularnijih stilova yoga asane koja se prakticirala na Zapadu.
Budući da su Bikramove klase joge počele privlačiti članove holivudske elite, on je krenuo na sve neprijateljski način života. Postao je poznat po svojoj floti sportskih automobila i za nošenje skupog nakita. Uspješni yoga guru bi se, međutim, upletao u tužbe i optužbe za seksualno zlostavljanje.
Bikram i autorska prava
Godine 2002., Choudhury je zaštitio autorsko djelo za njegovu seriju od 26 poza u vrućoj sobi.
Od tada je bio uključen u brojne pravne sporove, kako preko neovlaštenog korištenja njegovog imena i korištenja njegove metode pod drugim imenom.
Choudhury je uspješno tužio studio u yogi Los Angelesu 2003. godine zbog kršenja autorskih prava i zaštitnih znakova. Godine 2004. postao je optuženik, kada je tužen kolegijem vrućih joge u San Franciscu. Ova grupa dobila je pisma o prekidu i odustajanju zbog njihove nelicencirane uporabe Bikramove metode. Tužitelji tvrde da yoga ne može biti zaštićen autorskim pravima. Stranke su postigle dogovor u 2005. godini u kojemu je Choudhury pristao da ih ne podnese, te su se složili da ne koriste ime Bikram.
Choudhury je podnio još jedan visoki profil odijela 2011. godine. Ovoga je puta bio protiv studija Yoga u New Yorku za ljude koji nudi tečajeve joge donacijom u nekoliko američkih gradova. Ovaj slučaj riješen je 2012. godine kada je Yoga vlasniku ljudi Greg Gumucio pristao prestati koristiti Bikramovo ime i seriju. Iako slučaj nije išao na suđenje, bilo je značajno jer je Ureda za autorska prava SAD-a objavila da je njegov prethodno objavljeni autorsko pravo za Bikramovu seriju pogreška.
Bikram i seksualni napad
2015. godine, fokus Bikramovih pravnih problema preusmjeravao se od zaštite njegovog jogog metode. On je postao predmetom najmanje šest građanskih tužbi koje navode seksualni napad ili silovanje koje se vraća niz godina.
Iako se detalji mijenjaju, ukazuju na uzorak Choudhurya koji se vara na mladim studentima i učiteljima yoge, često onima koji su upisali njegov intenzivni program obučavanja nastavnika. Početkom 2016. godine sud Los Angles presudio je u korist bivšeg pravnog savjetnika Choudhurya koji je rekao da je seksualno uznemirena i otpuštena sa svog položaja za istragu drugih ženskih molbenih zahtjeva. U isto vrijeme, Rajashree Choudhury podnijela je zahtjev za razvod braka. Bikram je također pobjegao iz Sjedinjenih Država. U svibnju 2017. godine izdan je nalog za uhićenje za njega, a do studenog je on i njegova tvrtka podnijela stečaj.
Implikacije
Propasti Choudhurya mogu djelovati kao upozoravajuća priča unutar joga zajednice. Priroda prakse često oblikuje bliske odnose i neki ljudi mogu odabrati da to iskoriste.
Bikramovi studiji ostaju otvoreni, a mnogi ih upravlja nezavisni instruktori. Iz tog razloga važno je zapamtiti da je samo utemeljitelj umiješan u nepravilnosti u tim slučajevima.
Riječ iz Verywell
