Strah da se vidi trčanje na cestama ili čak na treadmill u teretani drži puno ljudi od pokretanja ili nastavka trčanje navika. Možda ćete biti zabrinuti da ćete izgledati sporo, glupo, previše masti, prestar za druge trkače ili ljude koji voze.
Ne brinite o tome što drugi misle. Kao trkač, zaslužili ste poštovanje drugih trkača. Osim toga, trkači vole vidjeti druge na cesti ili stazama.
Znamo koliko užitka izlazimo iz sporta, pa zašto ne bismo željeli vidjeti druge ljude koji rade istu stvar? Također, imajte na umu da su svi trkači u nekom trenutku bili novi sport, tako da se svi mogu povezati s borbama s kojima se počinju početnici.
Ako ste zabrinuti za ono što ne trkači misle, pokušajte se ne previše objesiti na to. Samo se podsjetite na sve velike prednosti koje dobivate od trčanja i oni propadaju. I svatko čije vam je mišljenje (bliski prijatelji i članovi obitelji) bez sumnje je impresionirano da radite nešto za poboljšanje zdravlja i kondicije. Budite ponosni što radite nešto dobro za tjelesno i duševno zdravlje.
Haljina kao trkač
Nosite li pravu odjeću za trčanje, možete se osjećati udobnije kada se vozite javno. Za žene je posebno važno nositi pravu sportski grudnjak.
Ne morate izlaziti i kupiti pet novih trkaćih odora, ali nekoliko ključnih komada – udoban par trkaćih hlača ili hlača i oštar izgled trkaće košulje, u kombinaciji s pravim tenisicama – mogu vam stvarno dati povjerenje i poticanje motivacije.
Run Like a Runner
Vi svibanj također osjećati više samopouzdanja o trčanje ako koristite pravilan trčanje formi. Slijedite ove savjete za ispravan prikaz obrasca kako biste naučili kako izgledati udobno i ugodno dok radite. Čak i ako vaš obrazac nije savršen, osjećat ćete se bolje znajući da radite na tome.
Možda se i vi osjećate manje samosvjesnim ako dobijete prijatelja ili članove obitelji koji dolaze zajedno s vama. Dodatni bonus za trčanje s prijateljima je taj što se možete zadržati jedni drugima motivirani za pokretanje. Također možete potražiti lokalnu grupu koja se izvodi. Provjerite kod svoje teretane, lokalne trgovačke trgovine ili u odjelu za rekreaciju grada ili grada kako biste provjerili postoje li programi za početnike.
Budite sigurni
Ako radite sami, slijedite ove savjete za pokretanje sami. Ako je ulična uznemiravanje problem, pokušajte zanemariti osobu, držati glavu visoko i nastaviti raditi. Vraćajući ga natrag ili ga otpuštati samo će pogoršati situaciju. Trčanje na javnim površinama kao što su park, biciklistička staza ili staza smanjuju šanse da se slučajni ljudi voze pokraj vas.
Samo se krećete
Kao i bilo što drugo, prvi put obično je najteži. Nakon što nekoliko puta pokrenete javno, osjećat ćete se puno više samopouzdano i ugodno, a manje se brinite o tome kako vas drugi promatraju.
