Zvuči previše dobro da bude istina, ali igranje kruga golfa može dodati godine u vaš život. Zašto? Razmislite o tome: krug golfa traje oko 5 sati za igru. Tijekom cijelog kruga, golfer je vani, hoda, uzimanje sunca i gorenje kalorija. U stvari, 18 rupa golf spali306 kalorija po satuako nose svoje klubove. Ako koristite vrećicu za torbu: 292 kalorija na sat; i ako vozite u golf košarici: 238 kalorija na sat.
Može li se sve to zbližiti na duži, zdraviji život?
O istraživanju
Švedski golfski savez ima više od 600.000 članova. Članstvo je obavezno za igranje gotovo svugdje u Švedskoj, pa popis sadrži gotovo sve švedskih golfera. Švedska također bilježi sve smrti koje su se dogodile u Švedskoj posljednjih nekoliko desetljeća. Istraživači su uspjeli povući podatke iz obje baze podataka kako bi proučili utjecaj golfa koji možda ili ne mora imati na smrtnost. Oni su usporedili golfere i ne-golfere i utvrdili da su golferi
40 posto manje vjerojatno da su umrli od ne-golfers iste dobi. Ne samo da je golf, općenito, dobar za vaš životni vijek, ali što je više golf osoba, to je veće povećanje ukupnog zdravlja. Kada su golferski handikapovi dodani u jednadžbu, igrači s najnižim šakom – koji upućuju na bolji golfer koji, u teoriji, igra više – imao je veće smanjenje rizika od smrti.
Zašto golf poboljšava očekivost života i dugovječnost
Može biti da povećanje vježbe za golfere objašnjava učinak koji su istraživači vidjeli. Nažalost, analiza nije mogla usporediti razine vježbanja ne-golfera. Nije poznato da li povećana tjelovježba objašnjava prednost golfa. Moglo bi postojati i druga objašnjenja, uključujući:
Osobe s određenim bolestima i određenim zdravstvenim uvjetima ne mogu golf, pa zato igrači
- samo uključuju zdrave ljude. Ljudi koji su u prosjeku bogatiji od ljudi koji ne vole golf, što ukazuje na bolje zdravlje.
- Osim vježbanja, postoje i pogodnosti koje olakšavaju stres povezane s izvanjskim, kao i socijalne naknade vezane za golf s prijateljima i kolegama.
- Kako iskoristiti svoj golf
Naravno, koristi za vježbu je stvarna i poznata. Iskoristite svoj golf izlet sa sljedećim savjetima:
Slijedite strogu, bez košaricu pravila.
- To znači hodanje, ako možete. Spalit puno više kalorija. Nosite svoje klubove.
- Ako ste u mogućnosti, nosite svoje klubove. Vi ćete graditi snagu i izdržljivost dok gori još kalorija. Poboljšajte svoju igru. Što više ste golf, to je bolja dugovječnost, prema studiji. Radite na smanjenju svoje hendikep i izaći i golf koliko god često možete.
- Čuvajte se kluba.Jedan lažni potez u klubskoj kući i možete izbrisati sve prednosti vašeg kruga. Čuvajte se piva, hamburgera i ostale junk hrane iz klubske kuće koja će staviti sve kalorije koje ste spalili natrag u svoje tijelo.
