Noge za cipele i ortotici mogu ispraviti razne biomehaničke probleme stopala (uključujući pronazu i supinaciju), dok pomažu stabilizirati i ublažiti ranjive lukove i midsoles. Posebno su korisni za sportaše koji su skloni pretjeranoj ozljedi, imaju probleme stabilnosti ili se osjećaju na nogama, koljenu, kuku ili bolove u leđima na nogama.
Razlika između uložaka i ortotika
Prema definiciji, podnožja pružaju jastučić i manju potporu u cipelama. Budući da je materijal mekan i deformira se lako, treba ih mijenjati svakih tri do šest mjeseci u prosjeku. Oni mogu funkcionirati kao deodorizatori obuće, pružiti podršku lukovima ili ponuditi ciljano olakšanje pete, midsolea ili lopte stopala (metatarsus).
Za razliku od toga, izraz ortotski sugerira čvrstu, potpornu podnicu koja obično ima neku vrstu plastike gdje se nalazi luk. Iako su često izrađene po narudžbi prema ortopedskim specifikacijama, proizvodi se sve više ne-prilagođenih modela za trgovine drogerijama i atletskim policama trgovina. Za razliku od višenamjenskog uloška, ortotska je posebno dizajnirana kako bi ispravila način na koji stojite i hodate.
Ono što biste trebali znati prije nego što kupite
Utičnice za cipele mogu biti korisne kao kratkotrajno rješenje za sportaše koji pate od akutnih ili ponavljajućih bolova nogu ili nestabilnosti. Međutim, kao dugoročno rješenje, oni mogu biti kratki.
To je zato što umetak daje olakšanje preuzimanjem funkcije određenih mišića u stopalima. Podizanjem lukova ili podupiranju pete, mišići koji su uključeni u ta područja dati su stanku. Kao takav, ako dugo koristite umetak, ti mišići će na kraju izgubiti ton i snagu, a možda će vas ostaviti u lošijem stanju nego prije.
Iako se rezultati mogu razlikovati od osobe do osobe (zbog varijabilnosti nogu i oblika stopala), ulošci i ortotici obično su učinkoviti u liječenju blage do umjerenih problema stopala u sportašima i ne-sportašima.
Ovdje su šest od najboljih dizajniran posebno za ljude u pokretu:
Superfeet izvedbe uloške
Kupi na Amazon
Superfeet je najprodavaniji insole brand prized od konkurencije trkača. Posebno su dizajnirani da drže peta u poravnanju i smanjuju naprezanje na koljenima, gležanjima, kukovima i donjem dijelu leđa. Iako nije jeftin, Superfeet ulošci u stanju su smanjiti pronazu i pružati dosljednu podršku lukovima čak i tijekom trajanja izdržljivosti.
Spenco Arch Podržava
Kupi na Amazonu
Spenco čini niz uložaka koji pomažu u smanjenju pronazije i pružaju dodatnu podršku onima s visokim lukovima ili ravnim stopalima. Oni pomažu ublažavanju boli održavanjem nogu u neutralnom položaju. Spenco nudi široki spektar ortotskih uređaja koji se ne mogu koristiti, a većina ih je skupo.
ZenToes metatarsal jastučići
Kupi na Amazon
ZenToes metatarsal jastučići stane pod loptu stopala i pomoći smanjiti pritisak na temeljne metatarsal kosti. Oni su osobito korisni za sportaše koji trče ili pješače uzbrdo i doživljavaju bol u srednjoj nozi. ZenToes je jedinstven po tome što gašči nad nogom poput polu-rukavice, a ne koristeći ljepila poput drugih metatarsal jastučići učiniti.
Dr. Scholls maslacni ulošci za ulje
Kupi na Amazonu
Dr. Scholls je ime koje svatko zna, a njihovi zaštitni ulošci ostaju bestseleri zbog dobrog razloga. Za vožnju biciklom, ne možete ništa učiniti bolje nego pokušavajući par njihovih patentiranih gipsnih uložaka. Ovi darovatelji pružaju svu udobnost dok stabiliziraju midsole i održavaju integritet luka.
HYLOON Gel Pisak Pipi
Kupi na Amazonu
Heel čaše često su propisane od strane fizičkih terapeuta kako bi se smanjili simptomi boli u stopalima, bolova peta i plantarne fasciitis. Oni djeluju nježno ublažujući peta dok ga podižu lagano kako bi se smanjio pritisak. Posebno je udobna HYLOON-ova popularna peta za pete, izrađena od savitljivog, medicinskog silikona koji podupire čak i najslabnije potrese ili modrice pete.
Novi ravnotežni ulošci
Kupi na Amazonu
Novi Balance je naziv u ortopedski dizajniranim sportskim cipelama. Tvrtka je zapravo bila jedna od prvih koja je dizajnirala cipele s ugrađenim lukovima. Danas, New Balance nastavlja tradiciju s linijom ekstra-light, anatomski dizajniranih uložaka. Izaberite između kontrole pokreta, reljefa, stabilnosti lukova, pro-gel ili multi-sportskih modela za udobnost i performanse koji su jednostavno neusporedivi. Objavljivanje
Na Verywell Fitu, naši stručni pisci predani su istraživanju i pisanju promišljenih i urednički neovisnih pregleda najboljih proizvoda za vaš život i vašu obitelj. Ako vam se sviđa ono što radimo, možete nas podržati putem naših odabranih veza, koje nam donose proviziju. Saznajte viĹĄe o postupku pregleda.
