Leslie Sansone ima niz ugostiteljskih hodnika za vježbanje koji su dizajnirani za one s ograničenim prostorom kako bi se pješačili bez treadmila. Drugi su također ušli u ovo polje specijalnosti za video vježbanje. Sve što trebate učiniti je očistiti prostor ispred televizora ili monitora računala i reproducirati videozapis ili DVD koji će se voditi vježbanjem. Te vježbe sagorijevaju kalorije i mišiće tonusa. Ako se trenirate za dugu šetnju, ti videozapisi ne zamjenjuju trening na otvorenom ili na treadmillu, budući da rade različiti mišići. Osim dobivanja diska, možete preuzeti Leslie Sansone’s s Walk TV-a.
Šetnja od funti – Ultmate kolekcija
Kupi na Amazonu
Ovo je zbirka svih četiriju Walk Away programa s Leslie Sansoneom. Počnite s 1 Mile Get Up i Get Started, 2 Mile Brisk hoda, 3 Mile Advanced Walk i 4 Mile Super Challenge. To uključuje bend otpora. Dostupno na DVD-u.
Počnite! Hodanje kod kuće s Leslie Sansoneom
Kupi na Amazonu
Ovaj video s Exercise TV-a uključuje početnu 20-minutnu nježnu šetnju (1 milju) i srednju 30-minutnu šetnju (2 milje). Dostupna je putem Amazon Instant Video ili DVD-a.
Leslie Sansone Šetnja za 30 dana
Kupi na Amazonu
Koristite ovaj 30-dnevni program hodanja kod kuće kako biste spali kalorije i ton mišića. Izmijenite dane s 30 minuta vježbanja. Jedan trening je 30-minutna šetnja kalorjelom. Druga vježba tonizira vaše mišiće od glave do pete.
Leslie Sansone hoda off Fat Brzi
Kupi na Amazon
Dostupan putem Amazon Instant Video i DVD. Leslie Sansone vas vodi kroz tri vježbanja pješačenja. Uključuje 20-minutni lagani trening, 30 minuta vježbanja s pijeskom i 40-minutni trening.
Leslie Sansone: Ton Svaka zona Walk
Kupi na Amazon
Dostupno putem Amazon Instant Video ili DVD. Ovaj walk-at-home video uključuje tri treninga. 20-minutna brza hoda će vas premjestiti. Također uživajte u gornjem dijelu kruga tijela i vježbanja za hodanje, donjeg dijela tijela i hodanja. To je sjajan način da se cijelo tijelo napuni, izmjenjujući vježbe tijekom cijelog tjedna.
Walk On: 5 Mix i Match Miles s Jessicom Smith
Kupi na Amazonu
Jessica Smith pruža razne šetnje tako da možete stvoriti svoj vlastiti plan osobnog hoda. Ovaj DVD ima prilagodljivi izbornik kao i premiks šetnje od 2, 3 i 4 milje. Možete šetati u svom domu s minimalnim prostorom, bez opreme i bez podnih radova. Postoji pet različitih milja dugih šetnje dostupne: Energija čizme, Pumped Up Pace, Brain Training, waistline Work, Jog i Jive. Nećete imati izgovor da ne ostvarite svoje 10.000 koraka dnevno.
Walk On: Walk off trbuh masnoće s Jessicom Smith
Kupi na Amazonu
Jessica Smith vas vodi kroz tjedni plan vježbanja. Ovaj DVD sadrži 2 milje šetnje, 3 milju hoda, ukupni trening snage tijela, te zagrijavanje i hlađenje segmenata. Možete to učiniti sve kod kuće u minimalnom prostoru. Pokazuje vam niske utjecaje i velike opcije.
Značajke dvije potpune 2-milje i 3 milje šetnje, ukupno tijelo treninga snage struje plus zasebne zagrijavanje i hlađenje segmenata. Tjedni plan uključuje vožnje šetnje, intervalne šetnje i trening snage. Ako koristite taj plan, dobit ćete preporučenu količinu vježbe za zdravlje.
Šetnja kod kuće 3 Mile Weight Loss Šetnja s Leslie Sansone
Kupi na Amazonu
Uživajte u brzoj 3 milju, 45 minuta hoda će vas staviti u zonu gori spaljivanje. Šetnja je kod kuće zajedno s Leslie Sansone i njezinom posadom.
Šetnja od funti: Super Fat Burning
Kupi na Amazonu
Ovaj 3-milje vježba dodaje lagane ručne utore kako bi uključili pokrete za vježbanje cijelog tijela. Ne preporučujem ručnu težinu za šetnju na otvorenom ili duže šetnje zbog opasnosti od ozljeda. Dobro kontrolirano vježbanje u zatvorenom prostoru s ovim videozapisom pravi je način za korištenje utega, jer vaš stav i oblik kontroliraju i treniraju Leslie Sansone. Također možete preskočiti pomoću utega i još uvijek dobiti sjajno kardio trening s ovim videozapisom.
Get Moving! Pješačka za mršavljenje
Kupi na Amazonu
Trenerica za vježbanje Madeleine Lewis predstavila je četiri deset minuta vježbanja u zatvorenom prostoru. Svaki trening predstavlja tri različite razine, tako da hodalice mogu odabrati svoju razinu intenziteta.
Stott Pilates: Pješačka pilates Calorie Burning Workout
Kupi na Amazonu
Ovaj video kombinira i zatvorena pješačka vježba s početnicima na razini mat vježbe za Pilates. Pilatesov stručnjak je pregledao i kaže da je vježba s pješačenjima umjerena intenziteta i lako je pratiti.
Objavljivanje
Na Verywell Fitu, naši stručni pisci predani su istraživanju i pisanju promišljenih i urednički neovisnih pregleda najboljih proizvoda za vaš život i vašu obitelj. Ako vam se sviđa ono što radimo, možete nas podržati putem naših odabranih veza, koje nam donose proviziju. Saznajte viĹĄe o postupku pregleda.
