To može biti izazov dovoljno uključiti vježba i fitness rutinu u svoj svakodnevni život, ali ako ste u pokretu puno, putujući za raditi ili zabaviti, ostati u vrhunskom stanju može biti jedna od najudaljenijih stvari iz vašeg uma. Jednostavnije je preskočiti vježbu dok putujete.
Ulazak u veliku vježbu tijekom putovanja ili na odmoru ne mora biti teret. Osim toga, prednosti praćenja vježbanja i tijekom putovanja su mnogi. Jedna stvar, ako imate redovnu fitness rutinu kada niste na putovanju, uzimajući u neku vježbu dok ste daleko pomaže vam zadržati na stazi i u dobroj fitness naviku. Također, vježba će vas držati oštro i opušteno dok ste na putu – čineći vaše putovanje manje stresnim i ugodnijim, bez obzira na to je li vaš posao za posao ili užitak.
Evo nekoliko prijenosnih opcija opreme za vježbanje za ostanak u obliku na cesti, u hotelima iu malim prostorima.
Skok konopi
Kupi na Amazonu
Skakanje konopa može se činiti kao igra na igralištu, ali to je intenzivno kardiovaskularno vježbanje koje zahtijeva ravnotežu, snagu i agilnost. Spakirajte jedan u kovčeg i nikada nećete propustiti još jedan trening zbog vašeg rasporeda putovanja.
TRX suspenzija trener
Kupi na Amazonu
TRX suspenzija trener je sjajan način da biste dobili puni tijelo i jezgre rada gotovo bilo gdje. Iako je malo pricy, ovaj komad opreme daje vam stotine vježbi koje koriste vlastitu tjelesnu težinu za otpor.
Fitbit Fitness Tracker
Kupi na Amazonu
Pedometri i fitness trackeri poput Fitbita izvrsni su za praćenje aktivnosti i pružanje motivacijskog alata za povećanje koraka koje svakodnevno možete poduzeti kod kuće ili na putu. Nosite ga jednom kad putujete i vidite hoće li vam to pomoći da češće pješačite.
Bendovi otpornosti
Kupi na Amazonu
Jednostavno za pakiranje i korištenje, otporni pojas ili dva mogu pružiti dobar gornji i donji dio tijela u najmanjoj količini prostora.
P90X Workout Kit
Kupi na Amazonu
Popularni program vježbanja koji možete učiniti gotovo bilo gdje, P90X ima ugled dajući vam vježbu ubojica uglavnom pomoću tjelesne težine i male površine. Jednostavno je za napraviti u svojoj hotelskoj sobi ili kući udaljenoj od kuće.
Vježba Ball
Kupi na Amazonu
Ako imate napuhanu vježbu, imate mini teretanu na dohvat ruke. Broj vježbi – osobito ab work – koji možete učiniti s loptom je praktički neograničen. Nabavite početni videozapis da biste saznali osnove i otišli odande.
Savršeno Pushup
Kupi na Amazonu
Savršen Pushup je stvarno lijep način za napraviti push ups bez stresa na zglobovima. Sada dolazi u veličini putovanja. Rotirajuće ručke pričvršćuju se u kliznu bazu za jednostavno postavljanje na cesti.
Trčanje obuće
Kupi na Amazonu
Pack par cipela i možete biti sigurni da biste dobili dobru, jednostavnu, kvalitetnu obuku gdje god putujete. Spakirajte cipele i izađite na šetnju, trčanje, penjanje ili izlet u hotelsku teretanu i znojite se.
Otpornost Mini-bendova Vježba Bendovi
Kupi na Amazonu
Mini-Bendovi dolaze u različitim bojama s nekoliko različitih otpornosti snage. Dobro poznati brand koji koristi gotovo sve klinike za fizikalnu terapiju.
Motiviranje glazbe
Kupi na Amazonu
Što je trening bez pravu glazbu? Planirajte unaprijed i napravite veliki popis za vježbu i pronaći ćete motivaciju za kretanje bez obzira gdje putujete.
Objavljivanje
Na Verywell Fitu, naši stručni pisci predani su istraživanju i pisanju promišljenih i urednički neovisnih pregleda najboljih proizvoda za vaš život i vašu obitelj. Ako vam se sviđa ono što radimo, možete nas podržati putem naših odabranih veza, koje nam donose proviziju. Saznajte viĹĄe o postupku pregleda.
