Sustav iscjeljivanja koji je nastao prije nekoliko tisuća godina u Indiji, ayurveda temelji se na pojmu da dobro zdravlje ovisi o ravnoteži između uma, tijela i duha.
Uzimajući u obzir dopunski pristup zdravlju u Sjedinjenim Američkim Državama, ayurveda se usredotočuje na obnovu ravnoteže u tijelu kroz personalizirani plan koji može uključivati masažu, specijalizirane dijete, bilje, aromaterapiju i vježbu.
Popularnost
Koristeći podatke iz Nacionalnog istraživanja o zdravstvenom intervjuu za 2007. godinu koje su proveli centri za kontrolu bolesti i prevenciju nacionalnih centara za zdravstvenu statistiku (NCHS), 0,1 posto ispitanika koristilo je ayurvedu u proteklih 12 mjeseci. Postotak ispitanika koji su koristili ayurvedu bio je nepromijenjen u anketnom istraživanju nacionalnog zdravstva iz 2002. godine.
Ayurvedski pojmovi
Prema ayurvedskoj teoriji, svatko je izrađen od kombinacije pet elemenata: zraka, vode, vatre, zemlje i prostora. Ovi elementi se kombiniraju u tijelu da oblikuju tri energije ili životne sile, nazvane doshas: vata, kapha i pitta. Iako postoji jedinstvena kombinacija tri dosha, jedna dosha je obično najutjecajnija.
U ayurvedi se računa da je ravnoteža dosha osobe dovela do objašnjenja nekih njegovih individualnih razlika i vjerojatnosti bolesti. Smatra se da neuravnotežena dosha prekida prirodni tijek vitalne energije ili prane.
Poremećeni tok energije smatra se da onemogućava probavu i dopušta stvaranje otpadnih tijela ili ama, što dodatno ometa energiju i probavu.
Vata dosha je kombinacija prostora i zraka. Ona kontrolira kretanje i odgovorna je za osnovne procese tjelesnog procesa kao što su disanje, diobe stanica i cirkulacija.
Vata područja tijela su crijeva, zdjelice, kosti, koža, uši i bedra. Smatra se da ljudi s vatom kao glavnim doshom smatraju brzom razmišljanju, mršavom i brzom, te biti osjetljivi na anksioznost, suhu kožu i zatvor.
Kapha dosha predstavlja elemente vode i zemlje. Vjeruje se da je Kapha odgovoran za snagu, imunitet i rast. Kapha područja tijela su prsa, pluća i spinalna tekućina. Smatra se da su ljudi s kaphom kao glavnim doshom smireni, imaju čvrsto tijelo i podložni su dijabetesu, pretilosti, zagušenju sinusa i problemima žučnog mjehura. Da pitta dosha kombinira vatru i vodu. Smatra se da kontrolira hormone i probavni sustav. Područja tijela Pitta su sitni crijeva, želudac, znojne žlijezde, koža, krv i oči. Smatra se da ljudi s pitom kao njihovim primarnim doshom imaju vatrenu osobnost, masnu kožu i budu osjetljivi na bolesti srca, čireve na želucu, upalu, žgaravicu i artritis.
Tipična procjena
Početna procjena s ayurvedskim praktikantom može trajati sat ili duže. Liječnik će obično postavljati detaljna pitanja o vašem zdravlju, prehrani i načinu života. On ili ona će slušati 12 različitih pulsnih točaka na zapešća.
Ayurvedski praktikant također ispituje vaš jezik za tragove o područjima tijela koje mogu biti izvan ravnoteže. Također se uočava pojava kože, usana, noktiju i očiju.
Nakon procjene, praktičar će odrediti vašu jedinstvenu ravnotežu dosha. Jedna dosha je obično dominantna i može biti neuravnotežena. Liječnik također određuje vaš ustav ili prakku.
Planovi liječenja
Nakon procjene, praktičar obično kreira individualizirani plan liječenja uključujući prehranu, vježbu, biljke, joge, meditaciju i masažu. Plan liječenja općenito se fokusira na vraćanje ravnoteže na jedan ili dva dosha.
Dijeta – Specijalizirana prehrana može se preporučiti za ravnotežu dosha osobe. Pogledajte popis namirnica za koje se misli da će uravnotežiti svaku doshu.
- Čišćenje i detoksikacija – To se može učiniti kroz post, klice, dijete i tretman tijela.
- Biljna medicina – Primjeri ayurvedskih bilja i začina su kurkuma, trifala, ashwaghanda, gotu kola, guggul i boswellia.
- Yoga
- Meditacija
- Vježba
- Masaža i tretmani tijela – Primjeri uključuju abhyanga, masažu ayurvedskog stila i shirodhara, tretman koji uključuje tok toplog ulja s uljem koji se ulijeva u čelo. Ostali oblici karoserije uključuju swedanu, udvartinu i pindasvedu.
- Biljni čaj – Pitta čaj, vata čaj, kapha čaj
- Trener trening
Trenutno, ne postoje nacionalni standardi za osposobljavanje za certifikaciju ili licenciranje ayurvedskih praktičara u Sjedinjenim Državama ili Kanadi.
Potencijalne zabrinutosti za sigurnost
U Sjedinjenim Državama, ayurvedski proizvodi regulirani su kao dodatak prehrani i nisu obvezni zadovoljiti iste standarde sigurnosti i učinkovitosti kao lijekovi.
Studija iz 2008. godine ispituje prisutnost metala kao što su olovo, živa i arsen u ayurvedskim proizvodima koji se prodaju na mreži. Istraživači su identificirali 673 proizvoda i slučajno odabrali 230 za kupnju od kolovoza do listopada 2005. Od 230 kupljenih, primljeno je 193 proizvoda i testirano na prisutnost metala. Gotovo 21 posto testiranih ayurvedskih proizvoda pronađeno je da sadrže detektabilne razine olova, žive ili arsena.
Nema nedostatka istraživanja o učinkovitosti, sigurnosti, nuspojavama i potencijalnim interakcijama lijekova ayurvedskih biljnih proizvoda. Iako su provedena neka istraživanja, obično su postojali problemi u izradi studija.
U Sjevernoj Americi, upotreba određenih tradicionalnih ayurvedskih postupaka, kao što je povraćanje i čišćenje krvi, smatra se vrlo kontroverznom i može biti nesigurna.
Riječ iz Verywell
Ako razmišljate o ayurvedi, razgovarajte sa svojim liječnikom prvo da izmjerite prednosti i nedostatke i raspravite je li to prikladno i sigurno za vas. Ayurveda ne bi trebala zamijeniti (ili odgoditi) standardnu skrb. Ako imate zdravstvene probleme, najprije se obratite svom primatelju zdravstvenog osiguranja. Budite svjesni da su pronađeni ayurvedski proizvodi kontaminirani metalima kao što su olovo i živa.
Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.
