Bor je mineral koji se nalazi u hrani poput avokada, crvenih jabuka, kikirikija, grožđica, šljiva, pečenja, krumpira i bresaka, te u okolišu.
Koristi
Istraživanja sugeriraju da je bor uključen u vitamin D i metabolizam estrogena i može utjecati na kognitivnu funkciju. U alternativnoj medicini ponekad se kaže da pomoć za bojenje pomaže kod mineralne gustoće kostiju i sprječava i / ili liječi sljedeće zdravstvene probleme:
- Dijabetes
- Visoki kolesterol
- Kliničke simptome
- Osteoartritis
- Osteoporoza
- Reumatoidni artritis
- Psorijaza
- Infekcije kvasca
Osim toga, Supplementi bora podrazumijevaju povećanje sportske učinkovitosti (podizanjem razina testosterona) i smanjenje upale.
radi li?
Prema Nacionalnim institutima zdravlja (NIH), još uvijek nema dovoljno znanstvenih dokaza koji podupiru većinu zahtjeva za zdravstvenim prednostima uzimanja dodataka buri.
Moguće nuspojave
Prekomjerno konzumiranje bora može uzrokovati mučninu, povraćanje, probavne smetnje, glavobolju i proljev. Pri višim dozama su izvijestili ispiranje kože, konvulzije, podrhtavanje, vaskularni kolaps, pa čak i kobne otrovanja (5-6 grama u dojenčadi i 15-20 grama u odraslih osoba).
NIH upozorava da dodatak buri (ili visok unos bora u vodi) može biti štetan za osobe s hormonskim osjetljivim stanjima, uključujući rak dojke, endometriozu i fibroide maternice.
Zabrinutost je da bor može povećati razinu hormona kao što su estrogen i testosteron u određenim pojedincima.
Osim toga, bor je eliminiran prvenstveno kroz bubrege, pa ih treba izbjegavati osobe s bubrežnim bolestima ili problemima s funkcijom bubrega.
Trudnice, majke i majke koje se bave djetetom nikada ne bi trebale uzimati bor ili koristiti boronsku kiselinu u bilo kojem obliku, uključujući supozitorije, lokalnu prašku borovu kiselinu ili otopinu boraks za čišćenje dojenčadi.
Ako razmišljate o upotrebi bora, najprije se savjetujte s liječnikom. Važno je napomenuti da samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi mogu imati ozbiljne posljedice. Ovdje možete dobiti dodatne savjete o korištenju dodataka.
Upozorenje
Borna kiselina je oblik bor. Ponekad se kaže da pomaže kod ponovljenih infekcija vaginalnih kvasaca kada se koristi kao vaginalni supozitorij (borna kiselina nikada ne smije biti uzimana).
U istraživanju2003Obstetrical & Gynecological Survey
, istraživači su, na primjer, analizirali niz studija o korištenju raznih tipova komplementarne i alternativne medicine u liječenju infekcija kvasca. Otkrili su da je borna kiselina korisna za žene s rekurentnim infekcijama kvasca koje su otporne na konvencionalne terapije, ali oprez da borinska kiselina može izazvati vaginalno paljenje i druge nuspojave u nekim slučajevima. U novijem istraživanju (objavljenom u Journal of Women’s Health
u 2011), istraživači su zaključili da je "borna kiselina sigurna, alternativna, ekonomska opcija" za žene s rekurentnim infekcijama kvasca. Međutim, borna kiselina se može apsorbirati kroz kožu, a sigurno doziranje nije utvrđeno.
Gdje ga pronaći
Dostupno za online kupnju, dodatci bura se prodaju u mnogim trgovinama prirodnim namirnicama i trgovinama specijaliziranima za prehrambene dodatke.
Riječ od Verywell
