Ako ste ikad poznavali nekoga tko je očajnički želio otići u mirovinu, tek nakon što se odmah razbolio, možda ste se pitali je li napuštanje posla zapravo loše za vas. U stvari, postoje znanstveni dokazi da se zdravlje može značajno smanjiti nakon umirovljenja. Studija iz grčkih sudionika u multinacionalnoj europskoj prospektivnoj istrazi raka i prehrane (EPIC) iz 2008. godine pokazala je da čekanje dodatnih pet godina u mirovini podudara se s padom smrtnosti od 10%.
Papir, objavljen u
American Journal of Epidemiology , zaključio je da prijevremeno umirovljenje može biti faktor rizika za kardiovaskularnu smrt posebno.Evo izgleda zašto bi tijelo i um mogli patiti u poslijeratnom životu.
Financijski nevolje
Najočitiji način umirovljenja može nepovoljno utjecati na zdravlje je smanjenje prihoda. Bez obzira jeste li otpustili prije nego što ste imali dovoljno vremena da na odgovarajući način uštedite svoje godine umirovljenja ili ako je plan štednje pretrpio u slabom gospodarstvu, imate manje novaca za život, može ograničiti vašu kvalitetu života.
Vi svibanj imati manje novca potrošiti na hranjivu hranu kako bi vas starenje dobro, ili imaju manje resursa kako bi dobili adekvatnu vježbu. Financijski stres može povećati proizvodnju kortizola hormona stresa vašeg tijela, što je štetilo cjelokupnoj dugovječnosti.
Izvještaj iz 2015. objavljen u American Journal of Preventive Medicine pokazao je učinke gubitka posla i financijskog pritiska na sredovječne Amerike može biti tragična.
Stope suicida među dobnim skupinama od 40 do 64 godine porasle su od 2005. do 2010., a omjer samoubojstava pripada financijskom stresu i gubitku radnih mjesta tijekom teških gospodarskih vremena s 32,9% na 37,5% u istom razdoblju.
Manje socijalne podrške i strukture
Kada dnevni posao završi, vaša društvena sfera može se smanjiti.
Ako nemate jake obiteljske veze ili bliske odnose s prijateljima, možda ćete se osjećati izolirano i sami, od kojih niti jedan ne potiče društvenu povezanost koja doprinosi većoj dugovječnosti.
Čak i samo da ima posao za svaki dan, s vlastitim rasporedom i očekivanjima, pruža strukturu onome što je nekad bio "radni tjedan".
Shift u identitetu
Mnogi se ljudi definiraju u smislu svojih odgovornosti i naslova na poslu. Ostavljanje prestiža, ovlasti i samodefiniranja, zajedno sa svakodnevnim zadacima posla, može biti izazovno. Budući da često mjerimo našu vrijednost u društvu odgovornosti našeg zaposlenja, može biti teško napisati "Ja sam …" ili "Ja …" kako bih "koristio …".
Gubitak smisla svrheIsto tako, mnogi odrasli smatraju da im je posao ili struka pružili im namjeru i smjer i duboki osjećaj pridonose društvu. Bez ograničene radne predanosti, oni mogu shvatiti da više ne "igraju svoj dio".Stvarno ste starije
Konačno, ostavljajući tradicionalni posao zatvara poglavlje života. Vi svibanj žaliti ovaj prekretnica starenja kao znak da ima malo mogućnosti ispred.
Zdravstvene prednosti umirovljenja
Jasno, ostavljanje radnog mjesta može donijeti i zdravstvene beneficije.
Ako je vaš posao bio zahtjevan, ostavio je malo vremena za vanjske interese i stvorio stres u drugim dijelovima vašeg života, tada će se vaša emocionalna i fizička dobrobit poboljšati ako više ne radite tamo.
Nije iznenađujuće, prema istraživanju objavljenom u
Journal of Gerontology Series B: Psihološke znanosti i društvene znanosti
, odrasle osobe čije su bivše poslove ometale obiteljski život izvijestile su o boljem emocionalnom blagostanju (i manje depresije) nakon umirovljenja. Međutim, muškarci su bili bolji od žena u ovom istraživanju, a žene su ispitivale da napuštanje posla ne oslobađa teret obiteljskog života.
Manje je izvora emocionalne podrške za žene na temelju posla navedeno kao mogući uzroci ovog jaza u spolovima.Tko najbolje pada s umirovljenjem?Dok je financijska pripravnost značajna komponenta zdravog umirovljenja, čak i odrasli s značajnim mirovinama ili uštedama mogu se boriti s prijelazom. Općenito, oni koji imaju pozitivan pogled na starenje u cjelini i sposobnost da se nose s promjenama, bit će najbolje.
Kako se pripremiti
Jedan od najjednostavnijih načina da se emocijama spremni za mirovinu isprobate u fazama. Odbacite se od posla pregovarajući na nepuno radno vrijeme, bilo na vašem trenutnom radnom mjestu, kao konzultant u svojoj djelatnosti ili samo na drugom poslu s manje sati svaki tjedan.
Aktivno potražite interese, hobije i volonterske prilike da zadržite svoj um uključen, visoki društveni kontakt i jaka optimizam. Divno je vrijeme za preispitivanje vašeg životnog stila kako biste se uvjerili da je to što je više moguće promicanje zdravlja. Imajte na umu da svakodnevne navike poput meditacije pamćenja također vam mogu pomoći da promijenite vremenske promjene i povećate svoju otpornost u ovoj novoj fazi života.
