Biotin je vitamin B koji se često krijepi kao prirodni lijek za lomljive nokte. Pronađeno prirodno u brojnim namirnicama, biotin je široko dostupan u obliku dodataka. Zagovornici tvrde da dodatak biotinu također može pomoći u promicanju mršavljenja i liječenju stanja od akni i ekcema do dijabetesa i depresije. Iako su istraživanja biotina i zdravlja noktiju donekle ograničena, neke studije sugeriraju da biotinski dodatci mogu pomoći u liječenju lomljivih noktiju.
Znanost iza biotina i nokti
Do danas, nema dovoljno znanstvenih dokaza da bi ocijenili djelotvornost biotina u liječenju lomljivih noktiju, prema National Institutes of Health (NIH). Ipak, neka istraživanja pokazuju da biotin može pomoći u smanjenju lomljivih noktiju. Na primjer, u izvješću objavljenom u Journal of Drugs in Dermatology, znanstvenici tvrde da sindrom krhkog nokta može se smanjiti nakon uzimanja 2,5 mg biotina u obliku dodataka dnevno.
Nekoliko malih, starijih studija također ukazuje da biotin drži obećanje u liječenju lomljivih noktiju. Na primjer, u studiji iz 1993. iz časopisa Cutis, istraživači su dodijelili 44 pacijenta s lomljivim noktima na šest mjeseci liječenja s dodatkom biotina. Od 35 ljudi koji su završili studiju, 63 posto je pokazalo značajno poboljšanje, dok 37 posto nije prijavilo nikakvu promjenu u svom stanju.
Uvjeti
Iako se biotin čini dobro toleriranim, dugoročne nuspojave visokih doza biotina nisu poznate.
Doplate nisu testirane na sigurnost i zbog činjenice da prehrambeni dodatci uglavnom nisu regulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onoga što je navedeno na naljepnici proizvoda.
Također imajte na umu da sigurnost dodataka u trudnica, majki, majki, majki i onih s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena.
Ovdje možete dobiti savjete o korištenju dodataka, ali ako razmotrite upotrebu biotina, najprije se obratite svom pružatelju osnovne skrbi.
Korištenje biotina za rast noktiju
Iako neka istraživanja sugeriraju da biotin može pomoći u liječenju lomljivih noktiju, još uvijek nema dovoljno dokaza da bi se donijeli konkretni zaključci o koristima korištenja dodataka biotina za zdravije nokte. Kako biste dobili svoj biotin bez korištenja dodataka, uključite hranu bogatu biotinom kao što je pivski kvasac, prehrambeni kvasac, jetra, cvjetača, losos, banane, mrkve, žumanjci, sardine, mahunarke i gljive u vašoj prehrani.
Iako je nedostatak biotina neuobičajen, može se pojaviti kod osoba koje piju alkohol prekomjerno ili konzumiraju mnogo sirovih bjelanjaka (koja sadrži protein koji blokira apsorpciju biotina). Genetski poremećaj nedostatka biotina, dojenčad seborrheičkog dermatitisa i kirurško uklanjanje želuca također može povećati vašu potrebu za biotinom. Simptomi nedostatka biotina uključuju razrjeđivanje kose, crvene ljuskavice (osobito oko očiju, nosa i usta), depresiju, iscrpljenost, halucinacije i trnci ruke i noge.
Krhki nokti često su normalni rezultat procesa starenja. Međutim, lomljivost noktije ponekad može signalizirati temeljni zdravstveni problem (poput bolesti štitnjače).
Simptomi krhki nokti uključuju česte i / ili lagano kidanje, pucanje, cijepanje ili lom noktiju. Ako imate lomljive nokte, važno je konzultirati svog liječnika, a ne samotrziti nokte s dodatkom biotina. Samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
