Pizzerija svaki dan za mršavljenje zvuči kao san došao. Ljudi koji pokušavaju mijenjati svoja tijela ili izgubiti težinu na pizzi, nadaju se da će san postati stvarnost. Ali možete li stvarno smanjiti, izgubiti masnoću ili skupiti jesti svu pizze? Vjerojatno ne.
Što je dijeta pizza?
Ako tražite informacije o gubitku tjelesne mase za pizzu, pronaći ćete nekoliko različitih varijacija pizze.
Neke vijesti čak izvještavaju o studiji koja dokazuje da pizza dijeta radi.
30-dnevna pizza dijeta je razvijen od vlasnika pizza shop, Matt McClellan. Aktivni teretnjak konzumirao je osam slicica pizze svaki dan mjesec dana, ali je pretežno zdrava. Dakle, toppings poput kobasice i pepperoni su ne-go i preljeva kao što su brokula, piletina i suhog sira ostao na jelovniku. Također je povećao njegovu razinu aktivnosti. Izgubio je težinu i popravio cjelokupno zdravlje nakon tridesetodnevnog programa.
Tu je i popularna 10-Day Pizza Očistiti da je prijavljen u nekim ženskim časopisima. Jedan pisac, na primjer, odustao je od alkohola i šećera tijekom deset dana, ali jeo toliko pizze (i samo pizze) za vrijeme čišćenja. Izvijestila je da je izgubila pet kilograma.
Na kraju, nekoliko medijskih kuća izvijestilo je da je studija "dokazala" prehranu pizze povećava gubitak težine. Ali to nije bilo ono što je istraživanje pokazalo.
Studija je istraživala kako uzimanje povremenog varalica može vam pomoći da se držite planu mršavljenja. U kontroliranoj studiji, mali broj sudionika jeo ograničene količine bilo koje "varati" hrane, a ne samo pizza. I studija nije nužno dokazala vezu između pizze i gubitka tjelesne težine, već je sugerirao da cheat days mogu poboljšati dugoročnu prianjanje.
Hoćete li izgubiti težinu na pizzu?
Kad god ograničite unos hrane, vjerojatno ćete vidjeti neke promjene na ljestvici. Na primjer, ako jedete cjelovitu prehranu pizze, to znači da nećete jesti sladoled, krumpir, slatke pečene robe, masnu prženu hranu i druge pogodne predmete koji mogu uzrokovati porast kalorija.
Također, kada ograničavate unos hrane na jednu hranu, vjerojatno ćete se mučiti i jesti manje kao rezultat. Jedenje pizze cijelo vrijeme zvuči kao sjajna ideja na dan prvog dana prehrane. Ali vjerojatno će se stari do tri ili četvrtog dana.
A dok se pizza obično ne smatra niskokaloričnom hranom, možete ga zdravi tako da ga dodirnete s povrćem i drugim mršavim sastojcima. Ako slijedite plan dijabetesa za dijetu, možete smanjiti unos masti i kalorija i smanjiti. No rezultati vjerojatno neće trajati.
Što će se dogoditi ako slijedim Pizza Dijeta?
Pa kakve promjene imate vjerojatno vidjeti jeli li pizze i samo pizze za nekoliko tjedana ili mjesec dana? Evo potresa potencijalnih promjena u vašem tijelu.
- Tvoja težina može promijeniti. Možete izgubiti težinu kao rezultat smanjenog unosa hrane. No povećanje konzumacije soli i škrobnih ugljikohidrata može uzrokovati zadržavanje vode, a umjesto toga možete vidjeti povećanje težine.
- Vi svibanj početi žuditi više junk food. Često, jedeš slanu, škrobnu hranu povećava žudnju za tim okusima. Moguće je da počnete dodati više soli u hranu i poželite "loše ugljikohidrate" poput pržene ili bready hrane s malo ili bez prehrambene vrijednosti.
- Vaša ukupna masnoća tijela može se povećati. Vjerojatno nećete vidjeti velike promjene u sastavu tijela ako slijedite pizze za nekoliko dana, ali ako povećate potrošnju masnoće jedući više kobasica, peperonija i sira, vremenom ćete primijetiti više masti na vašem okviru.
Pizza Dijeta: Učinite to Verywell način
Možete li uključiti zdravu pizzu u prehranu mršavljenja?
Da! Ali biste li ga jeli svaki dan, cijeli dan tjedan ili mjesec dana? Vjerojatno ne. Bilo koja dijeta koja uključuje samo jednu hranu ili koja uklanja cijele skupine hranjive hrane općenito nije održiva. Iz tog razloga, pizza dijeta nije zdrava.
Ali to ne znači da ne biste trebali jesti pizze. Izaberite jednu noć tijekom tjedna i eksperimentirajte sa zdravim receptima za pizze koje uključuju cijelo zrno tijesto (prepuno vlakana) i mnogo šarenih povrća. Uživat ćete u uživanju u danu varljivosti i dobit ćete prednost održavanja zdrave održive prehrane za dugoročno zdravlje i wellness.
