Doživljavanje bolova u donjem dijelu nogu može biti frustrirajuća situacija. Pitate se što je krivac iza boli dok se nosite s neugodom. Možda se vaša bol pogoršava tjelesnom aktivnošću ili promjenom obuće. Ili, vaša bola možda se ne odnosi na kretanje ili aktivnost, već se čini povezanim s krvnim žilama ili problemom živaca.
Evo nekih od uobičajenih uzroka nogu boli. Ne zaboravite da je najbolje ne dijagnosticirati sami, pogotovo ako je bol vaše noge teška, iznenadna ili popraćena oticanjem. Pogledajte dobavljača zdravstvene skrbi za pravilnu dijagnozu, tako da možete podvrgnuti brzom tretmanu i vratiti se osjećaju dobro.
1Svjetlo za mušku
Soj je čest uzrok bolova u nogama i rezultat je povećane aktivnosti koja dovodi do preopterećenja mišića. Dok sojevi mišića obično uzrokuju blagu bol, također možete osjetiti grčeve, slabost i oticanje.
Više iznenadnih ili teških ozljeda može uzrokovati mišićnu suzu koja je znatno bolnija. Gastrocnemius mišić tele je zajedničko područje za sojeve i suze.
Liječenje mišićnog soja uključuje odmorište mišića, primjenjujući led na bolno područje nekoliko puta dnevno, komprimiranje mišića s elastičnim zavojem i podizanje donje noge iznad srca (kako bi se smanjilo oticanje). Često, fizikalna terapija može pomoći osobi da se lakše vrati u svoj režim vježbanja nakon mišića.
Pravilno zagrijavanje i dodavanje vježbi fleksibilnosti kao što je istezanje na svoj režim može pomoći smanjenju mogućnosti ozljede mišića u budućnosti.
2 ozljede povezane s vježbanjem
Shin udovi, također poznat kao sindrom tibijskog stresa, obično je ozljeda povezana s vježbanjem. Shin udovi često utječu na trkače i one koji su uključeni u sprinting ili skakanje sportova. Bol se osjeća uz unutarnji (srednji) i leđni (stražnji) dio tibijske kosti gdje se tjelesni mišići pričvršćuju na kost. Shin udovi mogu biti pogoršani ili potaknuti pješačkim uvjetima kao što su overpronation ili high-arched noge.
Dobra je vijest da se jednostavne mjere mogu koristiti za liječenje šindričnih udova. Ove mjere uključuju:
- Prekinite aktivnost (često tjednima) koja je dovela do udarca. Pokušajte zamijeniti aktivnost s blagom vježbom poput plivanja.
- Ledajte područje 20 minuta nekoliko puta dnevno. Svakako stavite led na ručnik ili upotrijebite hladno pakiranje tako da nema izravnog kontakta s ledom na vašoj koži.
- Sažimanje područja s elastičnim zavojem. Ovo je osobito korisno ako je prisutan oticanje.
- Ispružite mišiće nogu. To će vam pomoći da ublažite štitove. Uz to, lijekove poput NSAID-a može vam preporučiti liječnik radi olakšavanja bolova i smanjenja upale.
Stresni prijelom kostiju tibije još je jedno stanje koje se vidi u trčanju i skakanju sportova poput gimnastike ili košarke i, poput trzajnih štapića, uzrokuje bol u nogama s aktivnošću. Glavni tretman za prijelome stresa, koji se dijagnosticira rendgenskim zrakama, odmara se, obično od šest do osam tjedana.
Neuobičajeni uzrok tjelesne napetosti povezan s vježbanjem je sindrom inducirane vježbanjem, također poznat kao sindrom kroničnog odjeljka. Ovo se stanje često povezuje s ljudima koji se bave ponavljajućim vježbama poput trčanja ili biciklizma, a uzrokuje intenzivnu bol u nogama, grčeve i uske osjećaje u mišićima nogu s aktivnošću. Ponekad se može vidjeti ukočenost i / ili izbočenje iz mišića.
Liječenje sindroma induciranog vježbanjem često uključuje izbjegavanje sporta koji je doveo do boli, ali može uključivati i fizikalnu terapiju, preklapanje površina (npr. Trčanje na stazi nasuprot betonu), ortotici i / ili uzimanje protuupalnih lijekova poput NSAR.
3Tendonitis
Tendonitis je uobičajena ozljeda sportske opreza, ali može udariti bilo koga, bez obzira na razinu aktivnosti. Tendonitis je upala koja okružuje tetivu, koja je snažna, konopska struktura koja sidra mišić na kost. Abnormalnosti u strukturi nogu kao što su ravne noge ili visoki lukovi mogu izazvati tendonsku bolest.
Tendonitis uzrokuje bol koji se povećava s aktivnošću ili istezanjem zahvaćene tetive. Drugi simptomi mogu uključivati bubrenje koje se pogoršava aktivnošću tijekom dana napredovanja i / ili zadebljanja tetive.
Uobičajene vrste tendinisa koji bi uzrokovali bol u donjem dijelu nogu oko gležnja područja su Ahilski tendonitis i stražnji tibijski tendonitis.
Liječenje tendonitisa podrazumijeva R.I.C.E. protokol koji je odmor, led, kompresija i visina. Anti-upalni lijekovi, fizikalna terapija i / ili ortotici također su često korisni.
Važno je napomenuti da ako osjetite naglu bol i / ili "pop" na stražnjoj strani tele ili pete, raskomadali ste ili ruptirali akilnu tetivu. Ako se to dogodi, nanesite led, podignite nogu i odmah posavjetujte s liječnikom.
4Vein Problemi
Venske noge vraćaju krv natrag u srce. Kada se pojave problemi s venom, može doći do oticanja nogu (edema), a ponekad i boli ili nježnosti. Jedan zajednički problem vene je venska insuficijencija koja može dovesti do proširenih vena, ponavljanu natečenu nogu i promjene kože kao što je smeđa obezbojenost u blizini gležnja. Liječenje podrazumijeva podizanje nogu i kompresijske čarape.
Ozbiljan i potencijalno opasni uzrok nogu boli poznat je kao duboka venska tromboza (DVT). DVT je ugrušak u venu nogu koji se može probiti i putovati u pluća. Simptomi DVT u donjoj nozi često uključuju oticanje, toplinu i / ili crvenilo tele.
Liječnik može potvrditi dijagnozu ultrazvukom i obično propisuje lijekove koji razrjeđuju krv kako bi se spriječilo stvaranje ugruška ili stvaranje novih ugrušaka.
5Periferna bolest arterija (PAD)
S bolestom periferne arterije (PAD), protok krvi do nogu ugrožen je zbog suženja jedne ili više nogu. PAD je povezan s nogu boli sa vježbom koja se oslobađa odmora u roku od 10 minuta. Dok problemi s venom često uzrokuju crvenilo ili toplinu u nozi, PAD može dovesti do hladnog, često blijedog ekstremiteta koji ima povećanu osjetljivost na bol.
Ostali znakovi periferne arterijske bolesti uključuju rane koje ne liječe, sjajnu kožu i gubitak dlake u blizini područja nogu koja je pogođena. Čimbenici koji povećavaju šansu za razvoj ADS-a su povijest pušenja, bolesti srca i dijabetesa.
Liječenje uključuje promjene načina života kao što je zaustavljanje pušenja, vježbanja i uzimanje lijekova za snižavanje razina kolesterola (nazvane statin). Također je naznačeno i antiplateletna terapija kao što je aspirin ili Plavix (klopidogrel).
6Probleme noge povezane s trudnoćom
Noga i noga problemi su čest problem za trudnice, posebno u trećem tromjesečju. Bolne noge i noge često su posljedica povećanja težine plus hormonalnih promjena koje uzrokuju opuštanje stopala i komprimiranje još malo. To uzrokuje tendenciju prema ravnim nogama i također može uzrokovati mišiće nogu da djeluju malo teže u održavanju stabilnosti nogu, što dovodi do bolnih mišića nogu.
Nadalje, bolne trbušne noge u trudnoći mogu biti uzrokovane promjenama volumena krvi ili s kompresijom živčanog živca širenju maternice.
Liječenje grčeva nogu u trudnoći još je uvijek nejasno. Ponekad se preporučuje oralni magnezij i / ili kalcij, ali znanost koja podupire njihovu upotrebu je manja. Ostale terapije koje mogu biti korisne uključuju masažu, istezanje i primjenu topline.
7Spine Problemi
Sažimanje živaca nogu kad izlaze iz kralježnice mogu prouzročiti bolove koji se mogu produljiti sve do pete. Bol obično počinje na stražnjici i osjeća se na bočnoj i stražnjoj strani nogu. Često se zove išijas, ta vrsta boli može biti uzrokovana hernimim kralježnicom ili iritacijom uskih mišića, kao što je vidljivo s piriformisovim sindromom.
Nervna kompresija koja nastaje u leđima također može uzrokovati utrnulost, osjećaj trnjenja ili peckanja, kao i slabost u nozi. U teškim slučajevima može se razviti sindrom cauda equina u kojem osoba izgubi funkciju mokraćnog mjehura i / ili crijeva. Ovo je ozbiljno i odmah treba liječničku pomoć.
Drugi problem kralježnice koji može dovesti do kompresije živaca u donjem dijelu leđa je spinalna stenoza. U ovom medicinskom stanju, područje oko osobe kičmene moždine suženo uzrokuje bol koja se širi na obje noge, kao i utrnulost i slabost u nogama. Dok bol počinje kretnjom, olakšava se kada se osoba naginje, pogotovo kada sjedi. Liječenje podrazumijeva fizikalnu terapiju, zajedno s protuupalnim lijekovima kao što su NSAID i / ili injekcije steroida u donju kralježnicu.
8Povezivanje zdravstvenih uvjeta
Važno je zapamtiti da bol u nozi osobe može biti posljedica temeljnog zdravstvenog problema. Na primjer, osobe s fibromijalgijom često imaju sindrom nemirne noge i bolne grčeve nogu. Bol u nogama također može biti povezan s autoimunim bolestima kao što su reumatoidni artritis ili bolesti koje utječu na živčani sustav kao što je multipla skleroza (utječe na središnji živčani sustav) i dijabetes (utječe na periferni živčani sustav). Konačno, neki lijekovi poput diuretika ("vodene pilule") ili statini (lijekovi koji se koriste za smanjenje "loših" razina kolesterola) mogu uzrokovati grčeve nogu. Provjerite kod svog liječnika ako sumnjate da vaš lijek može uzrokovati bol u nogama.
Riječ iz Verywell
Postoje brojni potencijalni uzroci za bol u donjem dijelu nogu od benignih, blagih mišićnih sojeva do ozbiljnijih uvjeta poput blokiranih krvnih žila. Na kraju, iako je znanje moćno sredstvo, budite sigurni da ćete dobiti bol donjeg dijela kugle koju liječnik ocjenjuje. ZasluÄŤeno je da započnete na putu do oporavka što je prije moguće.
