Ako ste u potrazi za dijetalnom fast foodom, možda ćete htjeti krenuti prema Wendyju. Ovaj hamburger lanac ima desetke opcija koje će vam pomoći da se pridržavate plana prehrane. Wendy’s chili kalorije, primjerice, su prilično niske, a popularne Wendy’s pečene krumpirove kalorije su minimalne, kao i dok ste držali preljeva u provjeru. Možete čak uživati u čokoladi ili vanilije Frosty sa svojim obrokom i hodati bez krivice.
Ali morate znati što naručiti i što ćete izbjeći.
Analizirajući Izbornik
Jedan od razloga zbog kojih je Wendyjev izbornik izvrsno za dijete i zdrave jedenje jest to što pružaju toliko izbora. Na primjer, mnoge njihove salate dolaze u oba punu i polu veličinu. Power Mediterranean Chicken Saladpruža 450 kalorija. Ali možete naručiti pola veličine iste salate za samo 240 kalorija zajedno sJr. Chocolate Classic Frostyi zadržati cijeli obrok ispod 500 kalorija.
Na Wendyevu izborniku naći ćete i mnogo različitih vrsta hrane. Velika redaRich i mesni Chiliima 250 kalorija. Mala veličina Wendy’s chili daje samo 170 kalorija (vidi natpis) uz zdravu dozu vlakana i proteina. AJunior hamburgerima samo 240 kalorija i ako dodate sir, broj samo ide do 280 kalorija.
Također ćete naći i piletinu i riblje izbore na Wendy’s izborniku. Ali to nisu nužno najbolji izbor ako pokušavate zadržati nisku potrošnju kalorija i masnoća.
Mnogi od sendviča i nuggets su pržena, tako da njihova kalorija i sadržaj masnoća je visoka. Ali Grilled Chicken Wrap je dobar izbor za dijete s samo 270 kalorija i 11 grama masti.
Najpopularnija Wendyova hrana
Wendy’s pečeni krumpir, čili i klasični Frosty su iznimno popularni izbor jelovnika.
Wendy’s kiselo vrhnje i škriljevac pečenog krumpira sadrži samo 310 kalorija i 2,5 grama masti. Međutim, to je visoka ugljikohidratna hrana. Uzet ćete 63 grama ugljikohidrata kada se upustite u ovu terapiju.
Wendy’s Frosties se razlikuju od sadržaja kalorija i masnoća jer dolaze u nekoliko različitih veličina. Najbolje je odabrati Jr. Classic Chocolate Frosty koji pruža samo 200 kalorija i 5 grama masti.
Zdravi opcije
| Wendy Rich & Meaty Chili Nutricionizam Facts | |
|---|---|
| Posluživanje Veličina 1 mali (227 g) | |
| po posluživanje | % Daily Value |
| Kalorije 170 | |
| Kalorije iz Fat 45 | |
| Ukupno masnoća 5g | 8% |
| zasićene masnoće 2g | 10% |
| Polyunsaturated masti 0g | |
| Monounsaturated masti 2g | |
| Kolesterol 35mg | 12% |
| Natrij 780mg | 32% |
| Kalijum 400mg | 11% |
| ugljikohidrati 16g | 5% |
| dijetalna vlakna 4g | 16% |
| Šećeri 6g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin A 0% Vitamin C 0% Kalcij 4% Željezo 15% | |
| Iako je čili popularan, postoji mnogo različitih načina za stvaranje prehrane prihvatljivog obroka i održavanje svakodnevnog broj kalorija u kontroli. Koristite ove kombinacije obroka kako biste zadovoljili želju za brze hrane i zadržali ukupan broj od 500 kalorija. | |
Wendy hamburger obrok: 485 kalorija
Junior hamburger: 260 kalorija
- Garden Side salata (s limun umjesto preljev): 25 kalorija
- Classic Chocolate Frosty (Junior): 200 kalorija
- Wendy’s Chili + Cheese obrok: 465 kalorija
Bogati i mesni Chili (mala): 170 kalorija
- Razbijena Cheddar Sir: 70 kalorija
- Apple Slices: 35 kalorija
- Klasična Vanilla Frosty (Junior) 190 kalorija
- Wendy’s krumpir i salata Obrok: 405 kalorija
Apple Pecan Chicken Salad (pola veličine, bez standarda dressing): 180 kalorija
- Light Honey Francuski dressing: 40 kalorija
- Polovina Baked Potato: 135 kalorija
- Buttery Best Spread: 50 kalorija
- Ako ne vidite obrok opcija koja vam se sviđa, imajte na umu da možete prilagoditi svoju narudžbu da dobijete ono što želite. Postoji nekoliko različitih izbora pogača, izbora mesa i prijelaza na izbor, tako da možete dobiti stvoriti sendvič i obrok koji obuzdava glad i pomaže vam da zadržite prehranu na pravom putu.
Nezadovoljavajuće mogućnosti
Baš kao i svaki zajednički fast food, izbornik uključuje vrlo visoke kalorijske hamburgere. Daveov Triple cheeseburger pruža preko 1000 kalorija i 72 grama masti. Jao!
Baconator daje 970 kalorija i 62 grama masti. A ako parujete svoj bacon burger s Baconator krumpirima, morat ćete dodati još 490 kalorija i 28 grama masti.
I kao što očekujete, veliki Wendy’s Frosty je prilično visok u kalorijama. Ako odaberete veliki Chocolate Classic Frosty, pojesti ćete 580 kalorija, 15 grama masnoća i nevjerojatnih 79 grama šećera.
Najbolji način jesti nisku kaloriju kod Wendyja
