Konzervirana roba na low-carb dijeta svibanj činiti izvan mjesta. Možda mislite da su meso i svježi veggies jedina opcija, ali možete uzeti u obzir ovaj popis konzervirane robe za low carb dijete. U nastavku ćemo navesti koje namirnice možete zadržati i što treba paziti da biste osigurali da su ti čuvari doista čuvari.
Sve o low-carb umak
Mnogo low carb konzervirane robe postoje, ali oni moraju biti uklonjeni iz onih koji su dodani šećeri.
Umak od tjestenine, bundeva i salsa posebno su na popisu za dodavanje šećera. Biljke od orašasti listi također moraju biti provjerene kako su prirodne i nezaslađene. Osim konzervirane, tu su prethodno pakirani sardini, tuna i losos, kao i rakovi koji ne dolaze s posebnim "umakom" ili vodom koja se obično pakira u limenke. Pođite s priloženom torbicom ako umak od ribe nije vaš zamisao za snack. Korištenje vrećica čini ovaj morski plodovi laganim za uživanje, što je dobro jer su to niske kalorijske, visoko proteinske hrane.
Low Carb konzervirana skladišta i juhe
Hrana koja obično nije visoka u bjelančevinama su dionice i juhe. To je problem jer su obično visoki natrij, osobito u limenke. Budući da velike količine natrija mogu promicati žudnju za šećerom, možda ćete htjeti ići s niskim ili nikakvim vrstama soli juhe i zaliha. Salsa i tijesto od rajčice mogu biti teško pronaći bez soli, ali se pitajte okolo i pronađite ono što vam je potrebno.
Cilj svakog obroka je da se osjećate puni duže i zadržite uravnotežen šećer u krvi. Ako jedete visoke juhe od natrija ili zaliha, to može biti teže učiniti zbog niskog faktora proteina i rizika od šećera.
Skladištena roba za držanje, bacanje ili kupnju
Vi svibanj mislite da je potrebno potpuno započeti iznova u vašem spremištu, ali postoji nada.
Ovdje ćemo navesti sve hrane koju možete zadržati, što možete baciti i što biste trebali dodati u svoju ostava. Uz pravilno planiranje ispred vremena možete zaliha vaše kuhinje za svoju low carb dijetu bez znoj. Cilj je da budu spremni i znate što tražite, tako da postignete svoje ciljeve jer ste na niskom ugljikohidratnom trakom.
Čuvari
- Canned plodovi mora (tuna, losos, rakova)
- Sardini
- konzervirane rajčice
- Salsas
- umak tjestenine ili umak od rajčice bez dodanih šećera
- konzervirane zelene chilies
- rajčica tijesto
- bundeve
- pečena crvena paprika (isperite ako postoji šećer u sastojci)
- sušene rajčice u ulju (malo dodati puno okusa)
- Pileća i / ili povrća
- Artichoke srca
- Jars od pesto ili drugih povrća na temelju umaci
- Ostalo konzervirano low-carb povrće, ako vam se sviđa
- Kopar krumpiriće
- Talijansko ukiseljeno povrće
- Inćuni
- Bjelančevine (prirodno, nezaslađeno)
Za kupnju
- Kokosovo mlijeko
- Konzervirano crno soje (okus poput crnih graha, ali niži ugljikohidrati)
- Ostalo konzervirano grah, ovisno o vašoj individualnoj prehrani
- Low-carb voće , kao što su Carb Clever breskve, na 6 grama po obroku
- bez šećera slatki kiseli krastavci, kao što su Mt. Maslinovo marstvo
Za bacanje
- konzervirane juhe – gotovo svi od njih su visoki ugljikohidrati
- konzervirano voće – osim ako je posebno pakiran da bude niski ugljikohidrat, kao i većina su dodani šećeri
- ništa s tjesteninom, škroba ili dodano šećera
