Trebate li više motivacije mršavljenja? Jeste li izgubili svoj entuzijazam za prehranu i vježbanje? Gubitak težine može biti proces pražnjenja. Znači, ako se osjećate kao da vam je zadovoljstvo, vi ste normalni. Ali to ne mora ostati na taj način.
Možete naučiti kako povećati motivaciju za mršavljenje. Uz tajne trikove i stručne strategije, možete se trenirati da bolje jedete i vježbate više.
I to nije ni teško učiniti. Ali morate koristiti jednu (ili više) ovih tehnika i biti dosljedni.
4 trikovi za poticanje motivacije za mršavljenje
Jedna od najtežih stvari o gubljenju tjelesne težine je sjećanje da se vrijeme uložiti u sebe. Ako ste roditelj, profesionalni profesionalac ili ljubavni partner u vezi, možda ćete više biti usredotočeni na zadovoljavanje potreba drugih nego što jeste u ispunjavanju vlastitih potreba. Ali, kako biste postigli svoje ciljeve za mršavljenje, morate ulagati u sebe. Ove strategije pomažu vam da svoje vrijeme pametno koristite kako biste bili uspješni.
- Trenirajte se kao pro. Ne trebate visoki trener ili osobni trener da biste iskoristili motivacijske tehnike koje koriste profesionalci. Možete naučiti to učiniti sami koristeći iste strategije koje oni koriste. Pomoću svojih metoda možete nadopuniti svoj plan kako biste postigli svoje ciljeve mršavljenja. Potrebno je samo 30-60 minuta da nauče svoje tehnike za sebe. Odložite mirno jutro i uhvatite olovku i papir. Rad koji obavljate bit će ulaganje u vaš potencijal i dobrobit.
- Pojačajte samopouzdanje. Postoji poseban izraz koji koriste treneri za prehranu koji mogu napraviti ili slomiti vaš cijeli plan mršavljenja. Zove se "samo-učinkovitost" i koristi se za opisivanje načina na koji razmišljate o vašoj sposobnosti da pravilno jedete i vježbate. Zvuči komplicirano, ali nije. U stvari, možete povećati svoju vlastitu učinkovitost kako biste postigli ciljeve gubitka tjelesne težine ili bilo koji cilj koji ste postavili za sebe. Želite li to učiniti? Dobra vijest je da, jednom kada naučite kako poboljšati samodjelotovljivost, možete ga upotrijebiti za postizanje bilo kojeg cilja – a ne samo ciljeva za mršavljenje. Zašto ne pokušati?
- Zaustavite sabotiranje vašeg uspjeha. Ako ste poput mnogih dijetora, često ste vaš najgori neprijatelj. To je normalno. Radimo male stvari tijekom dana kako bi proces mršavljenja postao teži. Pa kako zaustaviti uzorak?Provjerite ovaj popis malih stvari koje možda radite kako biste sabotirali svoj program mršavljenja. Male promjene mogu imati veliki utjecaj kada pokušavate izgubiti težinu. Jednostavno stvaranje svijesti može vam pomoći da obuzdavate najgore navike i promicati svakodnevne rituale koji će vam vjerojatno dati tijelo koje zaslužujete.
- Izbaci dosadu. Teško je imati motivaciju za gubitak tjelesne mase kad vam je dosadno. Zato ponovno osvježite svoju prehranu i plan vježbanja s novom hranom i novim vježbama. Jedan od najboljih načina da ostanete uključeni u program rada je da ga promijenite. Dodajte trening za krug rasporedu ovaj tjedan. Kombinira snagu i kardio aktivnost tako da učinkovito izgradite mišiće i sagorijevate kalorije. Ili upotrijebite sneaky savjete i trikove kako biste učinili vašu teretanu ili kućni trening uzbudljivijim. Onda kada je vrijeme za jelo, odaberite zanimljivu novu hranu kako bi zaustavila glad. Ili naučite vještine kuhanja i kuhanje u kuhinji kako biste postigli zadovoljavajuće obroke koji održavaju vašu prehranu na pravom putu.
Ne zaboravite dati kredit za pokretanje ili držanje programa za mršavljenje.
Čak i ako niste bili savršeni dijeti u tom procesu, još uvijek napredujete. Uzmite si vremena za naučiti jednu ili sve ove tehnike kako biste bili sigurni da ćete ostati motivirani da izgube težinu i zadržite funti na dobro.
