Ako želite održavati svoj zdrav plan prehrane kod Chilit, možete imati malo posla za napraviti. Dok casual restoran pruža nekoliko zdravih stavki izbornika kako bi kalorijski brojači držali svoje proračune, većina hrane na ovom zglobu je prilično visoka u masnoćama i kalorijama. Najbolje je provjeriti Chilijeve podatke o prehrani prije nego što odete kako bi vam prehrana bila na pravom putu kada tamo ručate.
Analizirajući Chili’s Nutrition
Jedna stvar koja je korisno znati kada idete na Chili je da je većina bezalkoholnih pića "bez dna". To znači da će vaše piće biti ponovno napunjeno, osim ako ne zatražite da se vaš poslužitelj zaustavi. Ako pijete piće s kalorijama, tada ćete također konzumirati kalorije.
A limunada jagoda, na primjer, daje 190 kalorija. Ali ako imate tri limunade tijekom ručka ili večere, potrošili ste gotovo 570 kalorija, a to je bogato jelo vrijedno kalorija.
Još jedan razlog za pamćenje na Chili je da su mnogi od velikih jela koji pokreće sadržaj kalorija i masnoća. Međutim, ako odaberete jelo koje uživate i podijelite ga s prijateljem, moći ćete zadovoljiti vašu želju za Chilijevom hranom, a da ne izgubite svoju prehranu.
Na kraju, uvijek je pametno provjeriti izbornik na mreži prije nego što odete. Ako imate vremena provjeriti punu Chilijevu nutricionističku činjenicu, lakše je napraviti pametnu odluku o tome što ćete jesti kako bi vaš plan prehrane bio na pravom putu.
Ispisani izbornik u restoranu je prilično opsežan, tako da može biti teško brzo odabrati jelo prilagođeno dijeti kad vaši kolege pohađaju.
Najpopularnije Chili hrane
| Pileći Enchilada Juha Nutricionizam Facts | |
|---|---|
| Posluživanje Veličina 1 Kup | |
| po posluživanje | % dnevne vrijednosti |
| Kalorije 220 | |
| Kalorije iz masti 130 | |
| Ukupno masnoće 14g | 22% |
| zasićene masnoće 5g | 25% |
| Natrij 830mg | 30% |
| Ugljikohidrati 13g | 5% |
| Dijetalna vlakna 1g | 7% |
| Protein 11g | |
Mnoge juhe i salate na Chili’s izborniku su vrlo popularni. Dok je većina juhe relativno niska u kalorijama, oni možda neće biti zadovoljeni sami. Šalica Chicken Enchilada Soup, na primjer, samo pruža 220 kalorija. Ali ako ga paru s Santa Fe pileća salata trebate dodati još 670 kalorija i 47 grama masti na svoj obrok ukupno. Ako dodate salatu u salatu, planirajte dodati još 100-300 kalorija.
Fajitas su još jedna popularna stavka na izborniku Chilija. Ali izračunavanje kalorija za ovu mješavinu i šibicu može biti pomalo lukav. Na primjer, recimo da ste željeli uživati u klasičnoj piletini fajita . Naručili biFajita Peppers & Onionsza 300 kalorija i 23 grama masti. Tada biste dodali jedan dio Pileće s roštilja za 110 kalorija i tri grama masti. Ali još uvijek trebate tortile. Tri tortile od brašna povećat će vaš broj kalorija za 260 kalorija i 9 grama masti. Do sada ste nakupili 670 kalorija i 35 grama masti. Dodajte fajita preljev (za još 370 kalorija 31 grama masti), a vaš ukupni iznos je 1040 kalorija i 66 grama masti. Jeste li obožavatelj rebara? Na Chili je
pola stalak od originalnih BBQ rebarapruža 470 kalorija i 28 grama masti. Ako ga napravite kombinacijom i dodajte
10 unci Classic Sirloinpovećat ćete svoj obrok za 390 kalorija i 19 grama masti. Najzdravije opcije na Chilijevu izborniku
Iako su mnoge od stavki izbornika vrlo velike, visoke u kalorijama i visoke masnoće, ima nekih zdravih jela na jelovniku Chilija. Restoran pruža popis lakših izbora koji pomažu zdravi objedovati na svoje dijete. Opcije izbornika uključuju:
Spicy Chile Chicken
- za 420 kalorija, 11 grama masti, 2 grama zasićenih masti, 43 grama ugljikohidrata, 39 grama proteina i 1750 miligrama natrija Šest unca sirlo s roštilja avokado
- za 420 kalorija, 20 grama masnoća, 5 grama zasićenih masnoća, 23 grama ugljikohidrata, 39 grama proteina i 1610 miligrama natrija Pileća salata s roštilja
- za 440 kalorija, 24 grama masti, 6 grama zasićenih masti, 23 gram ugljikohidrata, 39 grama proteina i 1110 miligrama natrija Mango-Chile Tilapia
- za 520 kalorija, 19 grama masti, 4 grama zasićene masti, 55 grama ugljikohidrata, 38 grama proteina i 1580 miligrama natrija. Mnoge salate na jelovniku Chilija su prilično visoke u masnoćama i kalorijama. Zašto? Jer uključuju pržene ili masne sastojke koji povećavaju broj kalorija.
Fresco salata , međutim, iKuhinja salata su oboje ispod 200 kalorija bez odijevanja. Nezadovoljavajuće mogućnosti na Chilijevu izborniku
Nije teško pronaći prekomjerno masnoće i visoko kalorijske predmete na jelovniku Chilija. Ovo nije restoran koji biste nužno odlučili posjetiti ako pokušavate ograničiti svoje kalorije. Ali što su najgore stvari koje možete jesti? Neki od hamburgera i burritosa će vas vratiti preko 1000 kalorija.
Big urtice Bites Burger
- nudi 1220 kalorija, 71 grama masti, 25 grama zasićenih masti, 91 grama ugljikohidrata, 60 grama proteina i 2820 miligrama natrija.Južna puševa s goveđim Burger pruža 1140 kalorija, 70 grama masti, 25 grama zasićenih masnoća, 77 grama ugljikohidrata, 56 grama proteina i 2860 miligrama natrija.
- Smrdjeli Carnitas Burrito s Rice pruža 1110 kalorija, 53 grama masti, 25 grama zasićenih masti, 95 grama ugljikohidrata, 63 grama proteina i 3310 miligrama natrija.
- Jedna od najgorih stavki na jelovniku je salata. TheQuesadilla Explosion Salad pruža 1480 kalorija, 100 grama masti i 30 grama zasićenih masnoća. Također ćete konzumirati 2480 miligrama natrija s ovim obrokom.
A ne iznenađujuće, deserti će iskočiti vašu prehranu danima u ovom restoranu. Većina artikala pruža 700 kalorija na više od 1000 kalorija s najvećim masnim desertomSkillet karamela gluposti Brownie koja pruža 1260 kalorija i 60 grama masti.
