Applebee’s Grill and Bar je povremeni restoran koji je popularan među diners koji uživaju široku paletu udobnosti hrane i predjela služio u jednostavan okoliš. Ali, je li Applebeeov izbornik zdrav? Postoji nekoliko stavki koje će vam pomoći zadržati vašu prehranu na pravom putu kada ručate tamo, ali možda nisu predjeli koje biste očekivali.
Analizirajući Applebeeov izbornik
Ako nikad niste bili na Applebeeu, prva stvar koju biste mogli primijetiti kada ručate postoji veličina izbornika. Postoje stranice i stranice različitih vrsta namirnica koje možete odabrati. Naći ćete predjela, juhe, salate, sendviči, tradicionalna američka jela (poput hamburgera i krumpirića) i srdačna jela kao što su svinjska mesa i plodovi mora.
Ako pokušavate brojati kalorije, izbor će biti neodoljiv. A favoriti kao što su juhe ili salate nisu nužno najbolji izbor. Ako imate priliku, prije odlaska provjerite izbornik na mreži. To će vam pomoći da unaprijed procijenite Applebeeove kalorije i prehrambene činjenice. Ali ako ne možete, onda pronađite odjeljak Svjetlije prerade izbornika koji se ažurira kako bi uključio hranu koja je niža u kalorijama.
Također možete smanjiti veličinu dijela kako biste zadržali prehranu na stazi na Applebee’s. U ovom restoranu često postoje kombinacije. Dok kombiniranje nekoliko različitih stavki izbornika može biti dobro za vaš novčanik, često ćete imati više hrane nego što je potrebno. Naručite malu stavku ili dijelite veći dio s prijateljem kako biste zadržali masnoće i kalorije.
Najpopularnije Applebee hrane
Špinat i Artichoke Dip Nutricionizam Facts
| Posluživanje Veličina 1 zdjelu | ||
|---|---|---|
| po posluživanje | ||
| % dnevne vrijednosti | Kalorije | |
| 960 | Kalorije iz masnoće 520 | |
| Ukupno masnoće | ||
| 58g 89% | zasićene masnoće 14g | |
| 70 % | Kolesterol 25mg | |
| 1% | Natrij | |
| 3980mg 165% | Ugljikohidrati | |
| 91g 30% | Dijetalna vlakna 8g | |
| 32% | Protein | |
| 20g | ||
| Jedan od najpopularnijih stavki izbornika u brzim casual restoranima | ||
Špinat Artichoke Dip . Ovaj topao, kremasti umočnjak poslužuje se s tortillama i često ih dijele prijatelji prije nego što jedu puni jelo. Budući da sadrži zdrave sastojke (kao što su špinat i artičoke) zvuči zdravo. Ali nije. Ne samo da ćete konzumirati gotovo dnevno vrijedan masnoću, ali je natrij u ovoj posudi izuzetno visoka.Bez krzna
su još jedna popularna ponuda na Applebee’s. Bez umaka ili preljeva, predjelo sadrži 340 kalorija, 17 grama masti, 27 grama ugljikohidrata, 20 grama proteina i 900 miligrama natrija. Ako dodate umak, dodajte dodatne masnoće i kalorije. Buffalo umak: 100 kalorija, 11 grama masti
- Hot Buffalo umak: 110 kalorija, 11 grama masnoća
- Bleu sir: 240 kalorija, 25 grama masnoća
- Ranch preljev: 210 kalorija, 22 grama masti
- Med BBQ umak : 110 kalorija i 0 grama masti
- Najzdravije Opcije na Applebee’s Menu
Ako želite zadržati svoj plan mršavljenja ili zdravo jelo program na stazi na Applebee’s preskočite predjela i dobiti jedan predjel za podijeliti. Izbornik Lighter Fare nudi nekoliko opcija. Svaki od ovih velikih predjela pruža ispod 600 kalorija.
Ako ga podijelite s prijateljem ili uzmete polovicu doma za kasnije, moći ćete uživati u jelima prilagođenom dijeti.
Cedar Grilled Lemon Chicken
- daje 580 kalorija, 26 grama masti, 4 grama zasićenih masnoća, 48 grama ugljikohidrata i 42 grama proteina. Također ćete pojesti 2440 miligrama natrija kad jedete ovaj obrok. Tajlandski šumski salata
- nudi 370 kalorija, 19 grama masti, 3 grama zasićenih masnoća, 32 grama ugljikohidrata i 23 grama proteina. Također ćete konzumirati 1720 miligrama natrija. Pepper-Crusted Sirloin & Whole Grainsnudi 430 kalorija, 14 grama masnoća, 4 grama zasićenih masnoća, 48 grama ugljikohidrata i 32 grama proteina. Također ćete konzumirati 1860 miligrama natrija, ali imati koristi od 7 grama dijetalnih vlakana.
- A ako naručiteŠkamp Wonton Stir Fry
- ćete pojesti 580 kalorija, 12 grama masnoća, 2 grama zasićenih masnoća, 96 grama ugljikohidrata i 24 grama proteina. U ovom su obroku također 2550 miligrama natrija.Unhealthiest Mogućnosti na Applebee’s Menu Neki od najmanjih zdravih stavki na Applebee izborniku su salate. Međutim, prehrambene informacije navedene na izborniku su
s preljevom
. Na primjer, Oriental Chicken Saladpruža 1420 kalorija i 99 grama masti. Crisspy Chicken & Pivovara salata pruža1440 kalorija i 96 grama masti. Ako naručite salatu bez odijevanja, moći ćete rezati neke, ali ne sve masnoće i kalorije. Mnoge Applebeeove salate pune su slanih masnih prženih sastojaka koji nisu zdravi.Također možete odstraniti svoju prehranu tako što ćete naručiti ribu na Applebee’s. Iako svi predjeli ribe nisu visoki u kalorijama, neki su. New England Fish & Chips (ručno kuhano riblje prženje)
pruža nevjerojatnih 1990 kalorija, 137 grama masti, 24 grama zasićenih masti, 134 grama ugljikohidrata, 55 grama proteina i 4540 miligrama natrija.Ne iznenađuje, deserti će također poslati vaš program zdrave prehrane u pogrešnom smjeru. Najgori desert na Applebee je Blue Ribbon Brownie
koja pruža 1670 kalorija, 78 grama masti, 40 grama zasićenih masti, 220 grama ugljikohidrata i 154 grama šećera. Ostali čokoladni deserti pružaju malo niži broj kalorija i masnoća, ali svaki će osigurati više šećera i masnoća nego što vaše tijelo treba.
