Afrički mango (Irvingia gabonensis) prirodna je supstanca koja se često prodaje kao pomoć za gubitak težine. Afrički mango dodaci obično sadrže ekstrakte sjemena afričkog mango stabla (biljka native u Zapadnoj Africi). Poznato je da afrički mango sjemenke sadrže razne hranjive tvari, uključujući vlakna, aminokiseline, esencijalne masne kiseline i minerale.
Koristi
U alternativnoj medicini, afrički mango se pretpostavlja da promovira mršavljenje potiskujući apetit, ubrzavajući metabolizam i sprečavajući nakupljanje masnoća.
Osim toga, neki zagovornici tvrde da afrički mango može pomoći u liječenju određenih zdravstvenih problema, poput visokog kolesterola i dijabetesa.
Prednosti
Do danas, nekoliko znanstvenih studija testiralo je učinke afričkog manga na zdravlje. Međutim, neka istraživanja sugeriraju da afrički mango može pomoći u zaštiti od pretilosti i poboljšanju metaboličkog zdravlja.
Na primjer, u studiji iz 2009 Lipidi u zdravlju i bolesti, istraživači su otkrili da su sudionici koji su uzimali afrički mango svaki dan tijekom 10 tjedana doživjeli značajna poboljšanja u tjelesnoj masi, tjelesnoj masti, veličini struka, razinama kolesterola, razinama šećera u krvi i razine C-reaktivnog proteina (marker upale). Istraživanje je obuhvatilo 102 zdrave pretile ili pretile osobe; polovica sudionika primila afrički mango, dok je druga polovica dobila placebo.
Osim toga, studija iz 2008. godine u Lipidi u zdravstvenom stanju i bolesti ukazuje da uzimanje kombinacije afričkog mangusa i cissusa (biljka koja se dugo koristi u Ayurvedskoj medicini) može pomoći u borbi protiv pretilosti. Svakodnevno 10 tjedana 72 sudionika pretile ili prekomjerne težine uzimale su kapsule koje sadrže jednu od tri tvari: placebo, afrički mango / cissus kombinaciju ili cissus sam.
Do kraja proučavanja, članovi afričke skupine mango / cissus pokazali su najveće smanjenje tjelesne težine, tjelesne masti, veličine struka i razine kolesterola.
U istraživanju na životinjama, znanstvenici su utvrdili da afrički mango može boriti protiv pretilosti inhibirajući razvoj masnih stanica.
Uvjeti
Malo je poznato o sigurnosti dugoročne upotrebe afričkog mangusa. Postoje neki dokazi da afrički mango može izazvati blage nuspojave, poput glavobolje, suha usta, poremećaja spavanja i problema gastrointestinalnog sustava.
Doplate nisu testirane na sigurnost i zbog činjenice da prehrambeni dodatci uglavnom nisu regulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onoga što je navedeno na naljepnici proizvoda. Također imajte na umu da sigurnost dodataka u trudnica, majki za skrb, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena.
Gdje pronaći African Mango
Naširoko dostupni za online kupnju, dodataka koji sadrže afrički mango se prodaju u mnogim trgovinama prirodnim namirnicama i trgovinama specijaliziranima za prehrambene dodatke.
Korištenje African Mango za mršavljenje
Zbog nedostatka potpornih istraživanja, preporuka je preporučiti afrički mango kao tretman za gubitak težine.
Ako želite izgubiti težinu, Nacionalni instituti za zdravlje preporučuju slijedeći plan upravljanja težinom koji ujednačava zdravu prehranu s redovitom tjelovježbom. Čuvanje dnevnika hrane, svake noći osam sati spavanja i upravljanje stresom može vam pomoći u postizanju i održavanju zdrave težine.
Ako razmišljate o upotrebi afričkog mangusa za stanje (poput dijabetesa), obavezno se posavjetujte s liječnikom prije nego što započnete svoj program za dopunu. Samostvaranje stanja s afričkim mangom i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.
