Istraživači iz Kesslerove zaklade, s financijskim sredstvima Nacionalne udruge MS i Nacionalnih instituta za zdravstvo, proveli su studiju koja uspoređuje kognitivno funkcioniranje u različitim temperaturnim uvjetima u 40 osoba s multiplom sklerozom i 40 osoba bez multipla skleroze.
Podaci su pokazali da su osobe s MS-om postigle 70 posto lošije rezultate na testovima memorije i brzini obrade tijekom vrućih dana, dok su osobe bez MS-a postigle iste tijekom vrućih i hladnih dana.
Na temelju tih rezultata, autori studije istaknuli su da sezonsko stanje može stvarno utjecati na rezultate kliničkih ispitivanja. Na primjer, ako su se osobe uključile u probno ljeti i bile su praćene šest mjeseci, lijek za liječenje kognitivne disfunkcije (ili mnogih drugih simptoma MS-a) može se činiti kao da je stvarno dobro funkcioniralo, biti zbog pada temperature.
To je zanimljivo iz znanstvene perspektive, ali ono što to informacije o toplini i spoznaji znači za osobe s MS? Ne postoje nikakvi tretmani koji su učinkoviti za kognitivnu disfunkciju, ali postoje neke stvari koje bismo mogli učiniti kako bismo sami mogli pomoći.
Tražite smještaj na poslu
Ako ste udobni, možda biste htjeli objasniti svojim kolegama na poslu da vruće vrijeme čini nešto teže za vas i da želite napraviti dobar posao, ali trebate pomoć. Budite specifični u onome što želite.
Na primjer, možete tražiti da se premjestite iz situacije koja vam je bila vani tijekom vrućih mjeseci. U uredu možete zatražiti ventilator ili nižu temperaturu. Mogu se poslužiti i mini hladnjak za pohranu hladne vode ili ledenog pakiranja. Ako se osjećate znojenjem na poslu, možete se raspitati o nošenju lakše, lagane odjeće tijekom ljetnih mjeseci.
Minimizirajte kaos u vašem okolišu
Mnogi od nas su naš vlastiti neprijatelj kada je u pitanju kognitivna disfunkcija. Nastojimo višezadaćno živjeti u svijetu s neprekidnom buku i neredom, što dovodi do ciklusa stresa i frustracije.
Isprobajte ove jednostavne savjete kako biste umanjili kaos u vašem domu i radnoj sredini, osobito u ljetnim mjesecima kada se možete naći u zatvorenom prostoru više.
- Očistite svoju kuću redovito – dobijte cijelu obitelj uključenu, delegirajte poslove svakom članu
- Bacite ili donirajte odjeću, igračke i namještaj koje više ne koristite
- Isključite televizor i uživajte u tišini ili obiteljskom vremenu
- Fokus na jednu stvar na vrijeme – kada razgovarate na telefonu, samo se usredotočite na razgovor. Nemojte istodobno popraviti večeru, surfati na internetu i paziti na svoje dijete
Ostanite cool
Da biste pomogli razmišljanju i pamćenju, trebate ostati cool. Tijekom vrućih mjeseci ili ako predviđate znoja ili ljutito okruženje, pripremite se rashladnim uređajima kao što su rashladni prsluk, hladni napitak, vlažna pranja za pranje preko vrata ili zglobova, prijenosni ventilator, kišobran ili šešir za sjenu i lagani pamuk odjeća.
Riječ iz Verywell
Ljubazno se priuštite. Lako se uzrujavati na sebi ili frustrirati kad ne dobijete svoj posao i / ili zaboravite stvari.
No, na kraju, nije korisno postati zbunjen i samozadovoljavajući. Umjesto toga, kada osjetite da te emocije dolaze, pokušajte usporiti reakcije na stvari i shvatiti kako poboljšati vašu trenutnu situaciju.
Ponekad, sve što pada i da ima veliku hladnu čašu ledenog čaja dovoljno je da odstrani negativnost. U drugim se slučajevima može poduzeti malo više napora, poput hladnog tuširanja ili telefonskog poziva prijatelju. Što god da je, ne zaboravite biti dobri za sebe.
