Vrat ili leđima

Vrat i leđa trzaj je ozljeda koja preopteretava ili preoptereće zglobove u tim područjima. Uganuće može uzrokovati iznenadna ozljeda (na primjer trzajna trzajna ozljeda) ili može biti posljedica trošenja i suzenja tijekom vremena.

Kako znaš da imaš uganuće?

Simptomi izobličenja uključuju bol u leđima ili niskom leđima koji se pogoršava kada ga premjestite, plus grčeve mišića i krutost.

Vi svibanj također naći da ste umoran ili čak razdražljiv. U slučaju zatajenja vrata, simptomi mogu uključivati glavobolje, bolove u grlu ili ukočenost i / ili slabost u rukama ili rukama.

Bol u kretnji ne mora nužno doći potpuno na početku. Drugim riječima, možda nećete osjetiti najgore od simptoma do dana nakon poticajnog incidenta.

Stupnjevi uganuća

Uganuće (kao i sojevi) mjere se u stupnjevima. Prijelomi prvih stupnjeva su manji, a najbolja stvar za njih u početku je RICE: ostatak, led, visina i kompresija. (Ako okrenete leđa, pokušajte zaleđivati područje i odmarati se.) Aspirin ili druge vrste NSAID-a mogu vam pomoći. Cilj u prvih nekoliko dana uganuća za kontrolu upale.

Na drugom kraju spektra, treći stupanj prijenosa uključuje potpunu rupturu svih vlakana ligamenta. Treće stupnjevi uganuća su ozbiljne ozljede i mogu uzrokovati puno boli i upale, kao i nestabilnost zgloba.

Ako je bol ustrajan ili ozbiljan, posavjetujte se s liječnikom. Ako ste vi ili netko drugi pretrpjeli ozbiljnu ozljedu vrata, potražite hitnu medicinsku pomoć.

Povezano:Prva pomoć za Ozbiljne ozljede vrata.

Zacjeljivanje zazora

Obnavljanje iz ognja obično uključuje:

Davanje vremena. Simptomi imaju tendenciju da se odu u otprilike mjesec dana do 6 tjedana, prema američkoj Akademiji za ortopedske kirurge, iako kažu da može potrajati dulje od toga da se uganuće potpuno izliječi. Uzmite aspirin ili ibuprofen kako biste smanjili bol i oticanje.

Pitajte svog liječnika o opuštanju mišića ako imate puno grčeva.
Raspravite o mogućnosti nošenja vratnog ovratnika sa svojim liječnikom (ako ste muškarčevima olabavili vrat.)
Ledite područje nekoliko puta dnevno tijekom prvih nekoliko dana.
Nježna vježba.
Nabavite fizikalnu terapiju. Terapeut može stvoriti program vježbanja prilagođen vašoj ozljedi i može vam dati i druge tretmane kao što su ultrazvuk ili trakcija.
Ako ste uvukli vrat ili leđa, možda biste željeli pristup ozljedi s "dobiti na njemu". Ferrari, u svojoj studiji pod naslovom "Učinak korištenja bolnog dnevnika na oporavak od akutne neravnine (lumbalne) poremećaja", koji je objavljen u časopisu

Rheumatology International, ustanovio je da kada su pacijenti s niskim leđima držali bol dnevnik (što je nešto što mnogi liječnici traže od svojih pacijenata kralježnice) oporavak je zapravo trebaoduže . U studiji je autor izvijestio da su ostale istraživačke studije ustanovile da je to istina za pacijente koji su mu prignuli vrat.